Zabawny fakt: ponad 90% kobiet doświadcza nudności podczas ciąży, więc zdecydowanie nie jesteś sam.
Z objawami, w tym uczuciem zmęczenia przez cały czas i skrajnymi nudnościami, poranne mdłości mogą być bardzo wyniszczające, szczególnie jeśli masz do czynienia z pracą i / lub transportem publicznym.
Co to jest poranna choroba?
Kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało zaczyna produkować hormon zwany hCG w dużych ilościach, co daje dziecku wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje w pierwszych tygodniach. Efekty uboczne hormonu mogą powodować słabe i złe odczucia / Ale bądź spokojny, kiedy łożysko przejmie poziom twojego hCG, powinien spaść, a poranne mdłości opadną.
Moja poranna choroba jest gorsza niż zwykle
Wiemy, że bycie chorym jest mroczne, a czasami dość izolujące, ale dobra wiadomość jest taka, że szanse na to, że nic nie jest nie tak z tobą lub twoim dzieckiem, wszystko ma się stać. Tak więc, dopóki pijesz dużo wody i nie tracisz wagi, nie powinno to wpłynąć na dobrostan Twojego dziecka.
Jednakże, jeśli często rzucasz się i nie możesz wyjść z domu z powodu silnych nudności, możesz mieć stan zwany Hyperemesis Gravidarum. Kate Middleton cierpiała z powodu ciąży, a dzięki ekspozycji na tę chorobę HG zaczyna być uznawana przez lekarzy za bardzo obezwładniającą.
Opisane w ten sposób - "HG to poranna choroba jak huragan, to trochę deszczu" ", możesz sobie wyobrazić, że ten stan sprawi, że staniesz się mdły. W rzeczywistości może powodować rzucanie się, nawet 50 razy dziennie. Bardziej prawdopodobne jest, że rozwiniesz HG, jeśli tak
- po wielokrotnym porodzie
- jeśli twoja mama lub siostra miała stan, gdy były w ciąży
- lub jeśli jesteś podatny na migreny i chorobę lokomocyjną.
Chociaż sam stan nie zaszkodzi dziecku, skutki odwodnienia i niezdolność do zatrzymania jedzenia mogą mieć wpływ na zdrowy wzrost dziecka. Jeśli występują takie objawy, należy umówić się na wizytę z lekarzem i on / ona może udzielić najlepszej porady w przyszłości.
Jak długo potrwa poranna choroba?
Poranne mdłości powinny ustąpić pomiędzy 14 tygodniami a 16 tygodniami, ale dla niektórych kobiet może trwać dłużej. Dla nieszczęśliwych, trwa to przez ciążę, ale palce to nie ty!
8 najlepszych porannych środków na chorobę:
1. Suplementy imbirowe
Imbir ma długą historię jako lekarstwo na rozstrój żołądków. Wiadomo, że jeden z jego aktywnych związków, 6-gingerol, pomaga rozluźnić mięśnie żołądkowo-jelitowe, a badania wykazały, że suplementy z imbirem mogą łagodzić poranne mdłości. Należy jednak pamiętać, że ich efektywność zależy od stopnia wrażliwości ty do pewnych zapachów i smaków. Jeśli skrzywdzisz zapach, wtedy imbir może pogorszyć objawy lub spowodować zgagę. W każdym razie, skonsultuj się z lekarzem rodzinnym przed podjęciem jakichkolwiek suplementów w czasie ciąży.
2. Witamina B6
Przyjmowanie dodatkowej witaminy B6 w formie suplementów zmniejsza objawy poranne u niektórych przyszłych mam. Lekarze zalecają 25 mg witaminy B6, trzy razy dziennie, oprócz twoich prenatalnych witamin.
3. Bransoletki akupresurowe
Są one często nazywane "pasmami morskimi", może pamiętasz, że zostały ci podane przez mamę podczas długich podróży samochodowych, aby pomóc w chorobie samochodowej. Ale, zgadnijcie, są one równie skuteczne w przypadku porannych mdłości, ponieważ chodzi o przykładanie delikatnego nacisku na piłki nadgarstka, aby uderzyć w pewne ośrodki nerwowe w ciele. Kiedy odczuwasz falę nudności, naciśnij przycisk na każdym nadgarstku od 20 do 30 razy w odstępach jednosekundowych, odczucie to powinno być relaksujące i sprawić, że poczujesz się mniej chory.
4. Bez recepty leki na zgagę
Badania wykazały, że większość leków na zgagę z OTC jest bezpieczna w czasie ciąży i może pomóc złagodzić poranne mdłości. Na przykład można kupić Omeprazol bez recepty w dawkach 10 mg. Zawsze pytaj farmaceutę, czy to, co kupujesz, jest bezpieczne podczas ciąży i unikaj leków zawierających aspirynę.
5. DIY aromaterapia
Wykonaj relaksującą kąpiel z użyciem jednej z następujących olejków eterycznych, które ułatwiają nudności i uspokajają żołądek: - mięta pieprzowa - mięta pieprzowa - Limonka - cytrynowy - mandarynka.
6. Zmień swoje schematy żywieniowe
Jedz zwykłe pokarmy, mało i często. Miąższ smażony, bogaty lub ostry może wywoływać nudności, więc trzymaj się ziemniaków, makaronu, ryżu i suchych krakersów, gdy poranna choroba zachoruje w najgorszym okresie w pierwszym trymestrze. Również bogate w białko pokarmy, takie jak orzechy, które są bogate w witaminę B, również są świetne. Popijaj słodką wodę lub sok z cytryny, aby pozostać nawodnionym. Aby uzyskać więcej przekąsek i napojów, które mogą pomóc, przeczytaj nasz szczegółowy artykuł tutaj.
7. Refleksologia
Niektóre terapie uzupełniające, takie jak refleksologia, mogą pomóc poradzić sobie z poranną chorobą. Refleksologia opiera się na zasadzie, że twoje stopy reprezentują mapę twojego ciała, a niektóre punkty nacisku są powiązane z różnymi narządami ciała. Punkt znajdujący się poniżej kuli stopy odpowiada żołądkowi i jeśli masuje się prawidłowo, może znacznie złagodzić mdłości u niektórych kobiet. Jeśli refleksologia nie działa dla Ciebie, jest to z pewnością relaks i przyjemne leczenie. Upewnij się, że idziesz do wykwalifikowanego terapeuty, doświadczonego w leczeniu kobiet w ciąży.
8. Kojąca aplikacja do muzyki i pulsacji
Istnieją pewne aplikacje na telefony, zaprojektowane specjalnie w celu ułatwienia porannej mdłości za pomocą dźwięków, pulsacji i kojącej muzyki. Jednym z przykładów jest Nevasic, opisany jako "wyjątkowo skonstruowany program audio, który eliminuje objawy choroby". Ta aplikacja okazała się wielkim sukcesem dla wielu kobiet. Można go również kupić w formie płyty CD, odtwarzać w domu lub w radioodtwarzaczu samochodowym podczas jazdy.
Czytaj dalej:
