Krótka wersja
HIIT jest teraz tak gorący, a Moov HR skupia się wyłącznie na pomaganiu ci w maksymalnym wykorzystaniu treningu interwałowego z responsywnym, dokładnym śledzeniem tętna i aktywnym coachingiem. Jeśli wykonujesz kolejne czynności lub śledzisz aktywność i sen, poszukaj w innym miejscu.
Ocena ⭐⭐⭐⭐ (4/5)
Kup na moov.cc (80,05 £)
Rzeczy, które nam się podobały
- Doskonałe szkolenie z przewodnikiem, które mówi, kiedy trzeba pracować ciężej
- Dokładne śledzenie tętna z niewielkim opóźnieniem lub bez żadnego opóźnienia, co czyni go lepszym do treningów HIIT niż monitory tętna oparte na nadgarstku (HRM)
- Bateria wystarcza na tyle, by pokryć tydzień ćwiczeń
- Jest wygodny w noszeniu
Rzeczy, które nam się nie podobają
- Nie ma jeszcze otwartego treningu (jak na razie), więc musisz trzymać się ograniczonego zakresu wcześniej zdefiniowanych treningów
- Noszenie opaski nie jest dla wszystkich gustów
POLECAMY: Najlepsze Trackery Fitness
Moov HR Review In Depth
Moov HR nie jest typowym urządzeniem do monitorowania kondycji. Nie daje figi na temat liczby codziennych kroków i nie przejmuje się standardowymi przejazdami, jazdą na rowerze czy treningiem siłowym. Wszystko, o co troszczy się, to trening o wysokiej intensywności interwałowej (HIIT), kolejne wybuchy pełnej aktywności z krótkimi okresami odpoczynku.
Ten rodzaj treningu został wykazany w badaniach, które mają być bardziej skuteczne niż utrzymujące się łagodne ćwiczenia, aby spalić tłuszcz i schudnąć, rozwinąć VO2 max (zasadniczo jak skutecznie organizm może używać tlenu) i zwiększyć wytrzymałość.
ZALECANE: Objaśnienie dotyczące szkolenia z interwałami o wysokiej intensywności
Najlepszym sposobem śledzenia interwałów jest monitorowanie tętna - i to jest to, co monitoruje Moov HR.
Używanie Moov HR jako monitora tętna
Zamiast decydować się na jedno z tradycyjnych miejsc monitorowania nadgarstka i klatki piersiowej, Moov HR wpasowuje się w opaskę na pot, dzięki czemu możesz umieścić go na skroni, gdzie skóra jest cieńsza i może uzyskać lepszy odczyt pulsu.
Paski klatki piersiowej nie mają tego samego problemu i mogą nadążyć za zmianami częstości akcji serca, które są tak istotne dla skutecznego treningu interwałowego. Moov HR dotrzymał kroku trackerowi piersiowemu Wahoo TICKR, rejestrując moje tętno dokładnie i natychmiast, kiedy spróbowałem ich razem.
Korzystanie z Moov HR do treningów HIIT
Moov nie zadowala się jedynie monitorowaniem tętna: łączy te informacje z funkcją treningu obwodowego, a ta prosta, skuteczna kombinacja odróżnia Moov HR. Jeśli chcesz samemu wziąć udział w treningach HIIT (i dostępnych jest wiele zajęć), ale nie wiesz dokładnie, jak to zrobić, Moov HR może stać się twoim nowym najlepszym przyjacielem.
Prowadzi cię przez serię treningów HIIT, śledząc twój ticker i informując cię, kiedy musisz pracować ciężej. Podczas solowych sesji HIIT może być trudniej jest naprawdę popchnąć samego siebie, więc zachęta ze strony Moov HR jest bardzo mile widziana.
Aplikacja oferuje cztery różne treningi: jeden dla początkujących, dwa na poziomie średnio zaawansowanym i jeden dla zaawansowanych fanów HIIT. (Istnieje również trening interwałowy dla poszczególnych sportów, takich jak bieganie - patrz poniżej.)
Aplikacja wyjaśnia, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia masy ciała w obwodach, począwszy od klasyków takich jak przysiady, rzuty i tucking po bardziej egzotyczne potrawy, takie jak bestia plyo (gdzie zaczynasz na czworakach, niżej ziemi, a potem próbuj eksplodować w powietrze - to prawie niemożliwe). Dodaje również, jak długo należy wykonywać każde ćwiczenie, jakie jest twoje tętno i która z pięciu stref tętna powinieneś dążyć w każdym punkcie treningu. Biegną one od strefy pierwszej (aktywność świetlna) do strefy piątej (maksimum).
Pięć stref tętna jest oznaczonych kolorami i jest wyświetlanych z boku ekranu wraz ze wskaźnikiem oznaczającym aktualne tętno, więc motywacja do popychania się i wspinania się do następnej strefy jest zawsze dostępna.
Jedynym minusem jest to, że istnieją tylko cztery treningi z obwodami, bez żadnej opcji aktualnie dostępnej dla treningu otwartego, gdzie można zrobić własną sesję HIIT i po prostu śledzić swoje tętno z Moov. Otwarte szkolenie ma nadejść jeszcze w tym roku.
Używanie Moov HR do działania
Większość urządzeń do ćwiczeń fitness monitoruje kroki, dystans i spalone kalorie na biegach, dzięki urządzeniom z funkcją GPS, które oferują dodatkowe informacje o trasie, tempie i rozbiciu, a gdy Moov HR śledzi te rzeczy, robi to tylko wtedy, gdy wykonujesz treningi w oparciu o krótkie, szybkie interwały, które sprawiają, że twój ticker idzie. Nie będzie śledzić żadnego starego biegu.
Ponownie dostępne są opcje dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych, z różnicami odnoszącymi się do długości sprintów i długości treningu. Początkowy trening trwa 18 minut z pięcioma jednominutowymi sprintami, natomiast zaawansowany bieg to 33 minuty z pięcioma czterominutowymi interwałami.
Poziomy są nieco mylące, biorąc pod uwagę, że treningi koncentrują się na różnych rzeczach - jednominutowe sprinty są lepsze do budowania prędkości, a czterominutowe serie są dobre dla wytrzymałości - więc wszystkie są użyteczne niezależnie od poziomu biegacza.
Możesz także złożyć swój własny, niestandardowy trening interwałowy i ustawić, czy robisz trening na zewnątrz, czy na bieżni.
Wskazówki głosowe przekazywane przez słuchawki podczas biegania na świeżym powietrzu przeprowadzają Cię przez różne interwały - chociaż nie możesz po prostu ustawić treningu, zablokować telefon i wyruszyć. Musisz zachować aplikację Moov, blokując ekran w aplikacji. Nie było to od razu widoczne i wykoleiłam moją pierwszą próbę użycia go.
Zauważyłem, że te treningi są łatwiejsze do śledzenia na bieżni z moim telefonem siedzącym przede mną, więc mogłem śledzić moje tętno.
Otwarte szkolenie, w którym po prostu biegasz, a Moov HR podąża za twoim tętnem bez trenowania treningu, ma stać się dostępne w tym roku.
POLECAMY: Najlepsze zegarki do biegania
Używanie Moov HR do jazdy na rowerze
Treningi rowerowe nie są jeszcze dostępne, ale planowane są w marcu. Podobnie jak w przypadku biegu, trening na rowerze Moov HR będzie treningiem HIIT, który prawdopodobnie najlepiej wykonać w pomieszczeniu, na wypadek gdyby sekcje tempa pokrywały się z jazdą na zatłoczonym skrzyżowaniu.
Korzystanie z Moov HR do pływania
Kolejna funkcja, która pojawi się jeszcze w tym roku. Zaktualizujemy naszą recenzję, gdy te opcje staną się dostępne.
ZALECANE: Najlepsze wodoodporne trackery fitness dla pływaków
Używanie Moov HR do liczenia kalorii
Moov HR szacuje ilość kalorii spalonych w danym treningu na ekranie podsumowania na końcu. Biorąc pod uwagę wymagania szkolenia HIIT, powinieneś zobaczyć kilka wysokich liczb. To także rozkłada spalone kalorie w każdym obwodzie treningu HIIT, dzięki czemu możesz zobaczyć, które ćwiczenia pchnęły Cię najmocniej.
Aplikacja Moov nie będzie jednak eksportować tych danych do aplikacji liczących kalorie - duży niedopatrzeń, ponieważ HIIT jest tak popularną i sprawdzoną metodą treningu utraty wagi.
Jak często będę musiał go obciążać?
Moov obiecał sześć godzin pracy na baterii i to było zgodne z moim doświadczeniem, chociaż odkryłem, że ważne jest odłączenie go od Bluetooth w telefonie po sesji, ponieważ w przeciwnym razie czujnik tętna będzie nadal migał i rozładował baterię.
Ponieważ nie jest to tracker do noszenia przez cały czas, tylko do treningów, powinien wystarczyć na tydzień przed ponownym podłączeniem go do kołyski.
Aplikacja Moov
Znaczna część sukcesu Moov HR zależy od aplikacji, ponieważ musi być otwarta przez cały czas podczas każdego treningu, abyś mógł otrzymać informację zwrotną i coaching, do którego jest przeznaczony tracker. Treningi są łatwe do naśladowania - kolorowe strefy tętna w szczególności sprawiają, że jasne jest, gdzie jesteś i gdzie musisz być - a rozkład po treningu jest pełen szczegółów.
Gdzie mogę go nosić bez śmiechu ze strony ludzi?
Najprawdopodobniej nie nosisz pałąka na głowę podczas ćwiczeń, więc jest to coś, z czym musisz się pogodzić. Na siłowni musisz również wziąć pod uwagę potencjalne trudności z podążaniem za telefonem podczas treningu, ponieważ musisz zobaczyć ekran. Prawdopodobnie byłoby lepiej, gdyby opaska była gładka, zamiast posiadania Moova z przodu, zwłaszcza w modnym obecnie świecie odzieży sportowej.
Czy powinienem rozważyć zakup czegoś innego?
Koncentrując się na prowadzonym treningu HIIT, Moov HR kieruje się do konkretnej niszy, ale w tym jest najlepsza opcja. Śledzi twoje tętno dokładniej i efektywniej niż nadgarstki, bez opóźnień, a funkcja coachingu umieszcza ją przed trackerami klatki piersiowej, takimi jak Wahoo TICKR - chociaż możesz preferować to drugie, jeśli nie żyjesz z założeniem opaski na głowę. Jeśli koncentrujesz się wyłącznie na HIIT i chcesz coachingu, Moov HR to fantastyczny wybór.
Jednak poza tym dość wąskim zakątkiem, Moov HR raczej nie kusi. Lepszym rozwiązaniem do codziennego śledzenia aktywności będzie Moov Now, który również poprowadzi cię przez większą różnorodność ćwiczeń (pomniejszoną o śledzenie tętna) i będzie oferował przyjemnie niską cenę około 50 £. Kombinezon Teraz i HR … teraz to byłby piekielny tropiciel.
