ZAPOMNIJ TO MAŁE RZECZY
"Na wyprawie najważniejszą sprawą jest bezpieczne zejście z góry, przez co zwykle martwimy się perspektywą" - mówi 42-letni Kenton Cool. "Nie podejmujesz codziennych decyzji dotyczących życia i śmierci, ale przyjęcie myślenia wielkoformatowego nadal skupi się na tym, co naprawdę ważne".
Potrzebujesz pomocy w przyjęciu tego podejścia? Badania z University of Chicago, które odkryły, że otaczają nas rzeczami, które wywołują pozytywny nastrój, otwierają nas na nowe sposoby myślenia. Zrób zdjęcie swoich dzieci, partnera, a nawet bohatera w portfelu, a łatwiej ci będzie zachować zdrową perspektywę.
PURSUE SZCZĘŚCIE, NIE STUFF
"Himalajscy górale są otwarci na outsiderów i hojni z tego, co mają" - mówi Cool. "Sposób, w jaki często bardzo ubodzy ludzie demonstrują najlepszy miernik sukcesu, nie jest tym, ile masz pieniędzy, ale jak szczęśliwy jesteś."
To nie jest bzdura New Age. Badania konsekwentnie stwierdzają, że doświadczenia są bardziej satysfakcjonujące niż rzeczy. Najnowsze, z Biuletynu Osobowości i Psychologii Społecznej, pokazały, że nawet mówienie o szczęśliwych wspomnieniach może być potężnym stymulatorem nastroju. Nie martw się o aktualizacje telefonu - zamiast tego zaplanuj weekendy.
ZMIENIAJ MONUMENTALNE ZMIANY
"Wiele osób, które spotkałem na Everestie, po tym wydarzeniu przeżyło wielki wstrząs" - mówi Cool. "Niektórzy wracają i rzucają pracę. Niektóre związki końcowe, nawet małżeństwa, ponieważ doświadczyły głębokiej zmiany w ich mentalności."
Nie musisz ryzykować życia na najwyższej górze świata, aby podążać w nowym kierunku. Zaadresuj rzeczy, z którymi nie jesteś zadowolony, i określ pierwsze kroki, aby je zmienić. Teraz. Tak teraz. Cóż, po przeczytaniu tego.
OŁÓW Z ZAUFANIEM
"Nawet podczas mojej pierwszej wyprawy na Everest nie miałem wątpliwości, że nasza grupa z powodzeniem ukończy ją. Zaufanie jest niezbędne do doskonalenia się w każdej sytuacji - ekstremalnej lub innej, ale to nic nie znaczy, jeśli nie wpajasz jej w otaczających cię ludzi "- mówi Cool. "Pęknięcia w zbroi pochodzą z osobistego miejsca i bez zrozumienia, co napędza członków twojego zespołu, nie masz żadnej nadziei na ich motywację."
Cool ma rację, a to nie dotyczy tylko Himalajów. Pewność siebie ma większe znaczenie dla prawdopodobieństwa sukcesu w Wielkiej Brytanii niż w prawie każdym innym kraju, wynika z badania Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju. Zacznij od postawy: po prostu otwórz klatkę piersiową, a utrzymanie poziomu głowy sprawi, że będziesz wyglądać i czuć się pewniej.
Kenton Cool jest częścią Virgin Active Discovery Lab i wprowadza Apex Altitude Studio w zupełnie nowym klubie Walbrook Classic Collection. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź virginactive.co.uk
Aby uzyskać więcej podobnych artykułów, wybierz egzemplarz Men's Fitness.
