Joe Warner (@JoeWarnerMF) jest zastępcą redaktora naczelnego Męskie fitnessczasopismo. Jego misja jest prosta: dostać kształt okładki w zaledwie 12 tygodni.
Dzisiaj jest przedostatni dzień mojego programu transformacji ciała na 12 tygodni Męskie fitness magazyn pod kierownictwem Najwyższa wydajność założyciel Nick Mitchell. A dziś jest dzień pierwszy. Pozwól mi wyjaśnić.
Po pierwsze poszedłem do UP Mayfair na moją końcową sesję treningową. Tylko że tak naprawdę nie trenowałem. Mitchell kazał mi zdjąć mój top i spędzić najlepszą część 20 minut na zginanie i pozowanie. Na szczęście mam na imieninach większość ich klientów, z których wszyscy byli wyjątkowo pomocni Operacja Model obudowy, więc nie było żadnych zachwytu - tylko pochwała i najlepsze życzenia na jutrzejszą sesję zdjęciową. Mimo to było dość rozdzierające. Mitchell kazałem mi co wieczór pozować przed lustrem, aby uzyskać najlepszą pozycję do wykonania ostatniego zdjęcia, ale robienie tego publicznie nie jest czymś, z czym czuję się swobodnie.
Mitchell miał mało współczucia. "Musisz mieć kontrolę nad każdym mięśniem, abyś mógł wyglądać jak najlepiej przed kamerą" - powiedział. "To nie jest dobry trening tak ciężki przez trzy miesiące, że nie będzie w stanie zginać i napinać mięśni w taki sposób, aby wyglądały tak dobrze, jak to możliwe."
złoty dotyk Kiedy to zrobiłem, poszedłem po opaleniznę. Tam. Powiedziałem to. Zawsze kpiłam z ludzi, którzy mieli fałszywe opalenizny - mimo że pochodzę z Essex. Ale Mitchell nalegał na to, ponieważ im bardziej opalony jesteś, tym lepiej światła w sesji odbijają moje nowe mięśnie, aby dać maksymalną ilość definicji.
Zdesperowany, by nie wyglądać jak potomek Hollyoaks ekstra i postać z Simpsonowie, Idę do Agua Spa w Hotel Sanderson w centrum Londynu, żeby się opalić James Read. Jest jednym z najlepszych w branży, którego liczba jest pierwszym wezwaniem dla A-listerów, którzy mają 20 minut na to, że spędzili dwa tygodnie na śródziemnomorskim jachcie. Czytać ujawnił mi kilka gwiazd, które regularnie rozpyla, ale on jechał Zramolały Jeśli ci powiem.
Aby uniknąć pojawienia się tak, jakbym był Tangoed, stosuje spray w warstwach, budując je, aby moja opalenizna wydawała się tak naturalna, jak to tylko możliwe. Tak jak się spodziewałem, wykonał świetną robotę.
Ostateczna pizza do układanki W końcu zamówiłem pizzę na wynos. Dostarczony człowiek przybył, zapłaciłem mu i wziąłem pudełko. Oczywiście nie jest to pierwsze - robiłem to raz w tygodniu. Ale nie będę jadł tej pysznej pizzy przez kolejne 18 godzin. W tej chwili siedzi na moim kuchennym stole chłodzącym, zanim włożę go do lodówki. To będzie śniadanie o 6 rano jutro rano, w dniu sesji zdjęciowej. Pozwolę Mitchell wyjaśnij to szaleństwo.
"Ostatnie kilka dni, które miałem Joe na diecie bezglutenowej, która w połączeniu z treningiem o wysokiej represji z niewielkim odpoczynkiem pomiędzy seriami, wyczerpała cały glikogen z jego komórek mięśniowych "- mówi. "Teraz wygląda na trochę zmęczonego i płaskiego. Ale dzień wcześniej i przed południem, on jest na diecie o bardzo wysokiej zawartości węglowodanów, głównie z słodkich ziemniaków, aby zalać jego komórki mięśniowe energią, tak że się podnoszą i wyglądają na duże i szczupłe. Pizza przed sesją dostarczy więcej węglowodanów, tłuszczu, białka i sodu, które będą wchłaniać jego mięśnie, aby wyglądał jak największy i najskromniejszy, jaki kiedykolwiek miał.
Światła, kamera, akcjaTo był dość dziwny dzień do tej pory i mam nadzieję, że od teraz do jutrzejszej sesji nie będzie już żadnych dziwnych instrukcji od Mitchell. Więc idę zjeść trochę słodkiego puree ziemniaczanego - jestem nigdy ponownie spożywając ten pomarańczowy mulcz po dziś dzień - wypij trochę wody i spokojnie, więc jutro jestem pełen energii. Wypatruj ostatniego bloga w zeszłym tygodniu, kiedy napiszę o tym, jak doszło do tego zdjęcia.
Dziękuję za przeczytanie moich blogów i za wszystkie bardzo pozytywne komentarze na temat Męskie fitness Strona na Facebooku i moja Świergot karmić. Pobudzili mnie i zrobili ogromną różnicę w pokonaniu tego, co było najtrudniejszym wyzwaniem fizycznym, jakie kiedykolwiek podjąłem. I na koniec, dziękuję Nick Mitchell i jego zespół w UP Fitness. Sprawiając, że wyglądam bardziej jak model na okładkę niż dziennikarz o chudej talii, naprawdę udowodnili, że są najlepsi w branży. Aby uzyskać więcej porad dotyczących ćwiczeń i szkoleń, zdobądź Męskie fitness czasopismo. Zapisz się teraz, a otrzymasz od nas pięć numerów za 5 £. I nie zapomnij sprawdzić ten film z MF trening zespołowy z Mitchell i Charles Poliquin.
