Świat jest pełen nienawiści, ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest nienawiść. Jeśli masz dość nienawidzenia siebie, naucz się powstrzymywać nienawiść.
Posłuchaj, są chwile, w których będziemy mniej myśleć o sobie. To się stanie. Dlatego nie chcę, abyś myślał, że nie powinieneś odczuwać smutku ani poczucia winy, ponieważ zdarza się to w niektórych sytuacjach. Ale problem zaczyna się, gdy myślimy o sobie w negatywny sposób. Nauka, jak powstrzymać nienawiść, jest najlepszym prezentem, jaki możesz sobie dać.
Zejście z tej drogi nienawiści do samego siebie tylko pogarsza sytuację, nie tylko dla ciebie, ale również dla ludzi wokół ciebie. Własna nienawiść jest częścią bycia człowiekiem. Oczywiście są rzeczy o nas, których nie lubimy. Jestem prawie pewna, że lady Gaga i Shawn Mendes nie lubią się kilka dni.
Jak przestać nienawidzić siebie i zacząć kochać siebie zamiast tego
Są różne powody, dla których nienawidzimy siebie. Może nie osiągnąłeś celu, na który nastawiłeś swojego umysłu, popełnił błąd w biurze, lub żałowałeś rzeczy, które zrobiłeś lub chciałeś, żebyś zrobił to inaczej. Posłuchaj, lista może trwać dalej.
Wiesz co? Każdy ma tę listę w swoich głowach. Niektórzy z nas radzą sobie z tym poprzez picie, narkotyki, unikanie itp. Ale jeśli chcesz wiedzieć, jak powstrzymać się od nienawiści, naucz się ją minimalizować. Całkowite pozbycie się poczucia własnej nienawiści nie nastąpi, ponieważ jako ludzie zawsze chcemy poprawić siebie i swoje wady. Możesz go zmniejszyć i nauczyć się radzić sobie z nienawiścią do siebie. Bo spójrzmy prawdzie w oczy, nigdy nie będziemy całkowicie zadowoleni z siebie.
# 1 Co jest w tobie, że nie lubisz? Masz własną nienawiść z jakiegoś powodu. Gdybyś myślał, że jesteś doskonały, nie miałbyś tych negatywnych emocji. Więc co to jest? Czy nie podoba ci się wygląd twojego ciała? Że nie jesteś w pracy, którą chcesz? Że pozwalasz ludziom korzystać z ciebie? Jest coś, więc przede wszystkim zorientuj się, co cię wyzwala. [Czytaj: 15 sposobów na ponowne odzyskanie zaufania]
# 2 Wiedz, że możesz zmienić te wady. Posłuchaj, wszyscy mamy wady. Możesz zmienić swoje wady. Teraz nie możesz ich fizycznie zmienić, ale mentalnie redukujesz je z innego punktu widzenia. Oznacza to, że akceptujesz swoje wady i akceptujesz je. Nigdzie się nie wybierają, ale pomyśl o nich jako o czymś, co czyni cię wyjątkowym i pozytywnym.
# 3 Jakie są wyzwalacze? Teraz najprawdopodobniej nie myślisz o tym, że nienawidzisz siebie w każdej chwili na jawie. Jednak w twoim życiu są rzeczy, które wywołują te uczucia. Na przykład, kiedy próbuję ubrania i wyglądają źle na mnie lub nie pasują, to jest spust. To sprawia, że czuję się nieatrakcyjna i nie zasługuje na noszenie tych ubrań. Mam świadomość, że jeśli mam zły humor, zakupy nie są dobrym pomysłem. [Czytaj: Jak zbudować pewność siebie - 16 sposobów na przekonanie się, że jesteś tego warta]
# 4 Przestań próbować być "tak". Chcesz, żeby ludzie cię polubili, rozumiem. Pod koniec dnia wszyscy chcemy być polubieni przez innych. Ale to musi być lubiane, otwiera drzwi dla ludzi, którzy mogą nas wykorzystać i chodzić po nas.
Nawet jeśli nie lubisz czegoś robić, mówisz tak, ponieważ czujesz się zobowiązany. Czas powiedzieć "nie". Powiedzenie "nie" wzmacnia i pomaga ci robić bezużyteczne rzeczy, które nie przynoszą ci radości. Powiedz "nie", nawet jeśli jest to trudne. [Czytaj: jak powiedzieć "nie", przestańcie miło ludzi i poczujcie się wspaniale]
# 5 Przestań się nadużywać. Wiem, że jadłeś już trzy pączki, nawet jeśli jesteś na diecie. Ale kogo to obchodzi. Stało się i musisz przejść dalej. Widzisz, kiedy nienawidzimy siebie, ciągle myślimy o negatywnych rzeczach, które zrobiliśmy. Ale jeśli nie wiesz, co i dlaczego zrobiłeś coś, czego nie powinieneś mieć, to nie pomożesz sobie. Musisz spojrzeć na to, dlaczego zrobiłeś to, co zrobiłeś, a następnie zmienić swoją perspektywę.
# 6 Zastanów się nad swoimi odpustami. Wszyscy oddajemy się sprawom, które nie są potrzebne w naszym życiu, w tym świecie żyjemy. Cała nasza egzystencja opiera się na tym, że kupujemy rzeczy, których nie potrzebujemy.
Ale jest powód, dla którego kupujesz lub jesz nadmiernie, chcesz natychmiastowego zaspokojenia. Ale to tylko na krótką metę. Jeśli chcesz nauczyć się, jak powstrzymać nienawiść, skup się na tym, aby nie pozwolić sobie na rzeczy, które w dłuższej perspektywie nie sprawią ci szczęścia. Krótkoterminowe szczęście nie pomoże. [Przeczytaj: 17 sposobów na skupienie się na sobie i zrobienie własnego słońca]
# 7 Nie ukrywaj nienawiści. Zwykle, kiedy nienawidzimy czegoś o sobie, ukrywamy to, ukrywając przed światem. Nienawidzę swojego brzucha, więc zawsze mam tendencję do noszenia luźnych swetrów lub podkoszulków, żeby to ukryć. Ale w gruncie rzeczy naprawdę eksponuje brak pewności co do mojego ciała.
To nie znaczy, że codziennie noszę bluzę, ale moje ciało jest pierwszym krokiem do zmniejszenia nienawiści do samego siebie. Wszyscy mamy cechy lub cechy, których nienawidzimy, ale eksponowanie i przyjmowanie ich działa lepiej.
# 8 Wiedz, że każdy ma nienawiść do samego siebie. Nie ma dosłownie nikogo na świecie, który nie nienawidzi jakiejś ich części. Tak więc, musisz pokonać oczekiwania ludzi. Całkowicie usuń pomysł, że ty potrzeba robić pewne rzeczy w określony sposób, ponieważ na koniec dnia, kto daje f * ck.
# 9 Przebaczaj. Oznacza to, że powinieneś wybaczyć sobie i ludziom wokół ciebie. Jedną z rzeczy, które naprawdę mnie utknęły, jest "zranienie ludzi, zranić ludzi". Jeśli jesteś zraniony i pełen nienawiści do samego siebie, projektujesz to na innych, ponieważ jesteś niepewny.
Trzeba rzeczywiście pracować nad przebaczaniem sobie i innym. Łatwo to powiedzieć, ale trudno to zrobić, gdy rozpoznajesz, że wszyscy są otoczeni wstydem i mówią rzeczy, mimo że są dobrymi ludźmi. [Przeczytaj: 15 pozytywnych sposobów wybaczania innym i odciążania umysłu]
# 10 Zepsujesz. Posłuchaj, zmniejszenie własnej nienawiści nie nastąpi z dnia na dzień. W rzeczywistości robisz rzeczy, które nie będą na twoją korzyść. Może zostaniesz zmarnowany w sobotnią noc lub zniszczysz kogoś innego. Tak się stanie. Ale chodzi o to, że musisz potwierdzić te błędy i wykorzystać swoje niepowodzenia.
# 11 Nie słuchaj swojego mózgu. Oto rzecz, zarówno negatywne, jak i pozytywne rzeczy, które mówisz o sobie, są pełne bzdur. Nie jesteś najbardziej niesamowitą osobą na świecie ani nie jesteś workiem gówna. Więc wypędź obie te ideologie z głowy. Obaj wywierają na siebie ogromną presję. [Czytaj: Czujesz się nie dający się kochać? 12 prawd zmieniających życie, które powinieneś poznać]
# 12 Jesteś człowiekiem. Mamy tak wielką presję, aby znaleźć to, co nas satysfakcjonuje i dowiedzieć się, kim jesteśmy. Pamiętaj, że odkrycie tego wymaga lat. Przestań się naciskać. Nie musisz leczyć raka ani zostać sławnym aktorem. Nie o to chodzi w życiu. O czym jest życie? Nie mam pojęcia, prawdopodobnie poluje i zbieram jedzenie … rozmnażam … no wiesz, podstawowe zwierzęce gówno.
[Czytaj: 15 sposobów odkrywania miłości własnej i szczęścia]
W pewnym momencie odraza do samego siebie może być produktywna, jeśli chodzi o zmianę siebie w pozytywny sposób. Jest jednak cienka linia, w której staje się ona zbyt duża i tracisz poczucie własnej wartości. Ale możesz nauczyć się powstrzymywać nienawiść.
