Dlaczego pijesz alkohol? Czy to dlatego, że jest pyszna, towarzyska i pomaga się zrelaksować? Wtedy to prawdopodobnie wszystko dobrze, zakładając, że twój proces rozwijania nie trwa dobrze w nocy każdej nocy. Jeśli to dlatego, że nie chcesz, aby Ed z kont myślał o tobie mniej? Wtedy może być problem.
Według nowego sondażu YouGov, przeprowadzonego w imieniu niezależnej organizacji charytatywnej Drinkaware, 47% mężczyzn w wieku od 35 do 75 lat pije alkohol, aby się dopasować, być lubić lub nie zostać pominiętym. Dla porównania, 36% kobiet w tej samej grupie wiekowej twierdzi, że pije z tych samych powodów.
ZALECANE: 8 korzyści zdrowotnych, które pozwolą cieszyć się z trzeźwości przez miesiąc
Jeszcze bardziej niepokojące jest to, że badania wykazały, że 49% mężczyzn pijących alkohol ze względu na presję społeczną robi to na szkodliwym poziomie, w oparciu o miarę AUDIT Światowej Organizacji Zdrowia, która ocenia spożycie alkoholu, zachowania związane z piciem i problemy związane z alkoholem. Możesz sam wykonać test na dziesięć pytań (PDF).
"Ci ludzie piją w sposób, który może znacząco wpłynąć na ich zdrowie, po prostu dlatego, że czują się do tego zmuszeni" - mówi Ben Butler z Drinkaware.
"Mogą należeć do grupy przyjaciół lub kolegów, którzy wyrażają dezaprobatę, jeśli ktoś nie nadąża za rundami lub nie chce się napić. Takie zachowanie może wywierać olbrzymią presję na ludzi, którzy obawiają się, że wpłynie to na ich przyjaźń lub przyjaźnie zawodowe. Może to negatywnie wpłynąć na ich dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne ".
Zadawanie sobie pytania, dlaczego pijesz, jest przydatnym ćwiczeniem, które możesz robić raz na jakiś czas, tylko po to, aby zachować kontrolę nad relacjami z alkoholem. Istnieje wiele dobrych powodów, aby delektować się drinkiem lub dwojgiem, ale jeśli powracasz do kufli wyłącznie z powodu presji społecznej, warto dokonać ponownej oceny spożycia alkoholu.
ZALECANE: Pięć łatwych sposobów na ograniczenie picia alkoholu
Jeśli martwisz się o swoje picie, niezależnie od przyczyny, warto sprawdzić kalkulator Drinkaware DrinkCompare. Pokazuje to nie tylko, jak Twój napój jest lepszy niż w Wielkiej Brytanii, ale także pokazuje pozytywny efekt przy jednym, dwóch lub trzech mniejszych drinach, jakie sesja może mieć. Jeśli chcesz schudnąć, możesz być zaskoczony, jak drastycznie można zmniejszyć spożycie kalorii za niewielką zmianą.
W nadchodzącym sezonie świątecznym nie ma lepszego czasu, aby sprawdzić swoje nawyki związane z piciem. I przestań uwijać brwi u Jamesa ze sprzedaży, kiedy prosi o wapno i napoje gazowane w twojej rundzie - właśnie uratował ci piątkę.
