Oddzielenie emocjonalne nie jest zdrowym sposobem na życie, ale nie ma w nim zbyt wiele emocji. Czasami emocje nie pomagają.
Kiedy słyszysz zdanie, emocjonalne oderwanie, prawdopodobnie wyobrażasz sobie to jako coś złego. Jak facet, który nie pokaże swoich prawdziwych uczuć, albo kobieta, która została spalona w przeszłości i nie chce ponownie podjąć zobowiązania. Ale emocjonalne oddzielenie nie zawsze jest złe. Są chwile, kiedy oddzielanie się od emocji jest dobrą rzeczą.
Nigdy nie byłem w stanie oddzielić emocji od sytuacji, która nie jest niczym innym jak dobrem. Przyjmowanie emocji od rzeczy pomaga ci podejmować mądrzejsze wybory, odnosić większe sukcesy w miejscu biznesu i ograniczać dramat w twoim życiu. Podczas gdy większość artykułów, które czytasz, wyśpiewuje zło emocjonalnego oderwania, są chwile, kiedy jest wspaniałym narzędziem.
10 sytuacji, w których emocjonalne oderwanie jest najlepszą metodą
Oderwanie emocjonalne dotyczy wszystkich stopni. Są tacy, którzy mogą całkowicie odłączyć się od ludzi wokół nas. To nie jest dobra rzecz. Ale jeśli nauczysz się kontrolować kiedy inwestujesz emocje i kiedy je uratujesz, to może to doprowadzić do znacznie mniej dramatyzmu w twoim życiu.
# 1 Związek, który ciągle się zmienia. Wszyscy byliśmy w pewnych związkach, w których ciągle krążysz wokół tych samych problemów. Prawdopodobieństwo polega na tym, że patrzysz na sytuację z analitycznego punktu widzenia i jeden z emocjonalnego.
Nie możesz sprawić, by ludzie czuli emocje, ale możesz nauczyć się odrywać od własnych emocji. Zdziwiłbyś się, jak szybko możesz pozwolić, by sprawy potoczyły się w związkach, gdy przestaniesz angażować tak wiele emocji za każdym razem. [Czytaj: Dlaczego jestem taki emocjonalny? Odpowiedzi od nauki, których się nie spodziewasz]
# 2 W miejscu służbowym. Miejsce biznesu jest dobre dla biznesu. Jednym z powodów, dla których kobiety mają zły nastrój w świecie biznesu, jest to, że niektórzy z nas mają trudniejsze czasy niż inni odsuwając nasze emocje.
Odłączenie emocjonalne oznacza nie przyjmowanie rzeczy osobiście, konstruktywną krytykę bez wysłuchiwania negatywnych opinii, a nie stawianie emocjonalnych intencji za sytuacjami, które najprawdopodobniej nie mają nic wspólnego z niczym poza zyskiem. Wszyscy wiemy, że nie płaczesz w sali konferencyjnej, ale jeśli nadal płaczesz, ale czekasz, aż wyjdziesz, to jest czas, aby spróbować emocjonalnie oderwać się od sytuacji.
Jeśli komuś nie podoba się twój pomysł, to nie chodzi o ciebie osobiście. Jeśli ktoś zostanie wybrany przez ciebie, to nic nie znaczy, kim jesteś. Jeśli oddzielisz sytuację od emocji, wtedy łatwiej jest zracjonalizować rzeczy, nie czuć się pokonanym, emocjonalnie zranionym, lub jak ktoś nadepnął na twoje uczucia. [Czytaj: Czy czujesz się emocjonalnie wyczerpany? 15 powodów i sposobów leczenia]
# 3 W mediach społecznościowych. Chciałbym zrobić badanie, aby dowiedzieć się, ile niepotrzebnych walk wynika z mediów społecznościowych. Media społecznościowe to emocjonalna przystań dla zranienia. Kiedy jesteś na stronach mediów społecznościowych, spróbuj emocjonalnie odłączyć się, lub spędzasz mnóstwo czasu, próbując sprawić, by twoje uczucia bolały nad niczym.
Często sposób, w jaki czujemy się o kimś lub sposób, w jaki myślimy, że ktoś o nas czuje, wtrąca się w sytuację, w której nie ma emocji. Dosłownie wkładamy wiele uczuć w coś, czego nie ma.
Jeśli zauważysz coś, co denerwuje Cię w Snapchacie, oddziel się od niego. Pamiętaj, że jeśli nie pozwolisz, aby coś cię zraniło, nie może. Jedynym, który pozwala na to, by bolesne było przeniknięcie, jest ty, więc nie pozwól na to. [Czytaj: Jak media społecznościowe mogą sprawić, że poczujesz się naprawdę niepewnie]
# 4 Poprzez wiadomości tekstowe. Jeszcze raz, ile razy przeczytałeś coś w wiadomości tekstowej, która doprowadziła do niezamierzonych emocji? Chociaż dlatego powstały emoji, wciąż nie można odczytać, jakie emocje kryją się za kilkoma słowami. Więc przestań próbować.
Bierz wiadomości, teksty i wiadomości błyskawiczne dokładnie tak, jak zostały napisane, bez żadnych emocji. Nie wkładaj w nie swoich własnych uczuć. Po prostu tworzysz dla siebie dramat, który nie musi być.
# 5 Wiesz, że coś jest tymczasowe. Zawsze zastanawiam się, jak ludzie pracują jako chirurdzy lub pracownicy socjalni. Kluczem jest to, że w razie potrzeby odrywają się emocjonalnie od otaczającego świata. Jeśli wiesz, że coś jest tylko tymczasowe, spróbuj nie tworzyć emocjonalnego przywiązania.
Wiem, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale dlaczego wszystko jest opakowane w coś, nad czym nie masz kontroli? Gdy to się skończy, po prostu pozostaniesz z resztkami uczuć i emocji i nigdzie ich nie zdeponujesz. Spójrz na każdą tymczasową sytuację jako tymczasową. Dowiedz się, co i jak możesz pomóc, a kiedy już nie możesz, zostaw to w tyle. [Czytaj: Emocjonalne wyczerpanie - Jak wcielić się i napełnić emocjonalny czołg]
# 6 W kontaktach z mniej emocjonalnymi ludźmi. Nie ma nic gorszego, niż próba rozsądnej rozmowy z kimś, kto jest albo bardziej emocjonalny, albo mniej, niż ty. To tak, jakby mówić dwoma różnymi językami.
Jeśli wiesz, że twój partner pochodzi z emocjonalnie oderwanego punktu widzenia, postaraj się postawić na swoim miejscu i wyciągnij emocje. Rezolucja jest o wiele łatwiejsza do osiągnięcia, jeśli wyciągniesz emocje i odkryjesz, co naprawdę kryje się za tą sytuacją.
# 7 Dyskutowanie z członkami rodziny. Ugh, rodzina … prawda? Nie ma nic bardziej prowokującego emocjonalnie niż rodzina. Dorastając z nimi, będąc tak blisko jak ty i przeszłymi doświadczeniami, których nie możesz otrząsnąć się, aby dogadać się w sprawach rodzinnych, najlepiej próbować emocjonalnie oderwać się od sytuacji z nimi.
Nie idź po dwadzieścia dolarów na posiadłości, bo czujesz się, jakbyś został oszukany. W końcu wydajesz tysiące i dużo energii, po co? Emocje takie jak zazdrość, zemsta lub zranienie. Postaraj się umieścić sprawy rodzinne w kategoriach nie-emocjonalnych i nie są już tak skomplikowane. [Czytaj: Czarna owca z rodziny: 22 znaki, które zamierzasz zwalczać stado]
# 8 W konkurencyjnych sytuacjach. Nikt nigdy nie wygrał maratonu, zatrzymując się, by pomóc komuś, kto przewrócił się. Tak, jeśli jesteś w konkurencyjnej atmosferze, spróbuj emocjonalnego oderwania. Nie chodzi o to, że nie możesz mieć empatii dla tych, których zostawiasz za sobą.
Ale konkurencja polega na wygrywaniu, a nie na byciu najlepszą osobą dla wszystkich innych lub emocjonalnym przywiązaniem. Tak więc zostaw emocje na linii startu. Po powrocie z powrotem wybierz je ponownie.
# 9 Aby chronić siebie. Wszyscy mamy tę osobę w naszym życiu, która zabiera nas w dół jednym lub dwoma frazami. Jeśli masz do czynienia z kimś, kto używa twoich emocji przeciwko tobie poprzez takie rzeczy jak szantaż emocjonalny lub narcyzm, to konieczne jest dla twojego przetrwania, abyś emocjonalnie oddzielił się od nich.
Najtrudniejszy typ emocjonalnego oderwania, jeśli ktoś rani cię za pomocą twojej emocjonalnej natury, wtedy nadszedł czas, aby je odciąć i odłączyć. [Czytaj: Tajne oznaki narcyzmu większość ludzi przeoczyć]
# 10 Kiedy bycie emocjonalnym szkodzi tylko tobie. Jestem bardzo * czekać, czy mogę powiedzieć bardzo? * Emocjonalne osoby! Oznacza to, że wchodzę w każdą sytuację trzymając moje serce w rękawie. Wiesz, do czego to prowadzi?
Ludzie odpychają mnie, ponieważ jestem zbyt potrzebujący, popełniając głupie błędy ze strachu lub odpychając ludzi, ponieważ jestem zbyt mocno związany emocjonalnie i boję się zranienia.
Jeśli masz historię taką jak moja, przyjaciele, którzy nie potrafią poradzić sobie z intensywnością w twoim życiu, albo po prostu nie możesz sprawić, by związek działał, wtedy zacznij się odłączać, aby ocalić siebie. To nie twoja odpowiedzialność, aby wszyscy byli szczęśliwi. Nie musisz też czuć wszystkiego dla wszystkich, więc po prostu odpuść. [Czytaj: Emocjonalna manipulacja i 14 sposobów, w jakie ludzie mieszają się z twoim umysłem]
Chociaż oderwanie emocjonalne jest źródłem problemów w związku z niektórymi parami, zdarzają się sytuacje, w których małe emocjonalne oderwanie jest nie tylko dobrą rzeczą, ale koniecznym warunkiem przetrwania bardzo emocjonalnych osób.
Zajęło mi to wiele, wiele lat i wciąż się uczę, że nie wszystko musi być tak bardzo emocjonalne. Nie muszę być w środku, dbać o zbyt wiele, lub być tak empatyczny, że zostanę zraniony. To nie pomaga nikomu innemu, a co ważniejsze, nie pomaga mi.
[Czytaj: 12 znaków, że twoje zawzięte uczucia są niezdrowe]
Jeśli jesteś bardzo emocjonalną osobą, która doświadcza tych dziesięciu sytuacji w życiu, spróbuj wyznaczyć drogę emocjonalnego dystansu, jeśli jesteś przywiązany. t działa.
