Więc poczułeś pierwsze bóle porodowe i wiesz, że musisz odpocząć przed udaniem się do szpitala. Czy drzemka może być twoją tajemnicą energetyczną przed narodzinami?
W przeciwieństwie do tego, co widzisz w większości programów telewizyjnych, pierwszy etap pracy często jest nudny. Więc zamiast dużego szumu wody w supermarkecie, po którym następuje szaleńcza ucieczka do szpitala, są szanse, że dostaniesz silniejsze skurcze, które staną się silniejsze lub twoje wody zaczną powoli wypływać podczas oglądania telewizji. Więc, co dalej?
"Jeśli masz zdrową, prostą ciążę, to początkowo możesz zostać w domu" - mówi Mary Steen, profesor położnictwa na Uniwersytecie w Chester. "W rzeczywistości badania pokazują, że pozostawanie w domu we wczesnych stadiach porodu może w rzeczywistości skutkować krótszym porodem przy mniejszej szansie na interwencję".
Dzieje się tak dlatego, że jesteś we własnym środowisku i możesz się bardziej zrelaksować niż jasno oświetlony, tętniący życiem szpital otoczony przez nieznane osoby i hałasy.
>> CZYTAJ: WCZESNYM ZNAKIEM PRACY ZNAJDUJE SIĘ POTRZEBUJESZ
Jeśli jednak Twoje wody się zepsują, zadzwoń do zestawu dostarczającego, ponieważ mogą chcieć, abyś wszedł, aby mogli sprawdzić twoje wody. I idź w dowolnym momencie, kiedy będziesz tego potrzebować.
"Słuchaj swojego ciała i jeśli czujesz, że nie radzisz sobie z bólem lub twoje instynkty mówią ci, abyś wszedł, to zrób to" - mówi profesor Steen. W przeciwnym razie, zostań w domu, zadzwoń do swojego partnera i … co wtedy?
Jeśli masz zdrową, prostą ciążę, początkowo dobrze jest pozostać w domu
Strategia wczesnego radzenia sobie z pracą
Wczesna poród często wydaje się falą bólu okresowego lub bólu dolnej części pleców. W zależności od tego, jak mocno się czujesz, weź jeden lub dwa paracetamol i odpocznij.
Jeśli uda ci się jeszcze szybciej przespać wczesne skurcze, dostaniesz trochę potrzebnego odpoczynku, aby przygotować Cię na poród i podczas snu Twoja szyjka macicy zacznie się rozszerzać.
>> CZYTAJ: WIĘCEJ INFORMACJI O TRZECH ETAPACH URODZENIA
Inne sposoby na relaks
Jeśli nie możesz spać, weź kąpiel. Ciepła woda często usuwa skurcze i pomaga się zrelaksować. Zrób to tylko, jeśli ktoś jest z tobą i może ci pomóc wyjść z kąpieli. Weź z sobą plastikowy dzban i zalej go wodą.
Ciepła butelka na gorącą wodę (upewnij się, że nie jest za gorąca) na dolnej części pleców może pomóc - złap kogoś, kto ją przytrzyma. Potter o ile tylko możesz, będąc w pozycji pionowej i chodząc, pomoże dziecku przemieścić się na miejsce i pomóc w rozszerzeniu szyjki macicy. Albo poproś swojego partnera o masaż pleców, stóp lub ramion - wszystko, co cię odpręży.
Kiedy twoje skurcze są oddalone o pięć minut i trwają od 40 do 60 sekund, zadzwoń do zestawu dostarczania, aby poinformować ich, że jesteś w drodze. "Pamiętaj tylko, że każdy skurcz jest o krok bliżej do trzymania dziecka w twoich ramionach" - mówi Mary.
>> CZYTAJ: CZYM JEST CERVICAL SWEEP?
