Jeśli nie masz funduszy lub miejsca do zainwestowania w jedną z konfiguracji w naszej domowej siłowni, nie przejmuj się. Pewnie, byłoby miło mieć duży pokój pełen nowego, błyszczącego sprzętu treningowego, ale jeśli to nie jest opcja, możesz nadal ćwiczyć w domu z ograniczonym budżetem i uzyskać ciało, które chcesz. Niezbędnym zestawem do spalania tłuszczu i budowania mięśni jest zestaw głupich dzwonków, piłka gimnastyczna i podciąg. Te wszechstronne elementy wyposażenia pozwalają ci celować w każdą część ciała i - w odróżnieniu od niektórych wyszukanych opcji cenowych - nie wykonają dla ciebie żadnej ciężkiej pracy. "Maszyny i, w mniejszym stopniu, sztangi, pozwalają uciec będąc słabym z jednej strony" - mówi ekspert od mięśni Jona Jason'a. "Głupie dzwonki naśladują ruch człowieka, który pomaga uzyskać lepszą symetrię mięśni. Piłka gimnastyczna jest dobrym zamiennikiem ławki, ponieważ niestabilność zwiększa aktywację mięśni. " W końcu żadna siłownia nie byłaby kompletna bez drążka do podciągania. "Klasyczne ćwiczenia, takie jak podciąganie, są prawdziwym odzwierciedleniem twojej siły" - mówi Anderson. "Nie ma kontaktu z podłożem, więc istnieje większy zakres możliwości ruchu, który aktywuje więcej mięśni i wspomaga wzrost mięśni".
Wszystkie te produkty są dostępne w Argos. Piłka gimnastyczna Reebok 75 cm 12,99 GBP, podciągarka V-Fit 7,99 GBP, York 20 kg zestaw Haczyków 27,99 GBP, Razem: 48,97 GBP Możesz użyć swojego zestawu budżetowego do prawie każdego ćwiczenia, ale jeśli masz ochotę na całonocne uderzenie, kliknij na zdjęcia po lewej stronie, aby wykonać ośmio-ruchowy trening Jason Anderson. I przejdź do naszej sekcji ćwiczeń dla mnóstwa innych świetnych procedur.
