Użyj tych znaków, aby rozpoznać problemy z porzuceniem i sprawdzić, czy ma to wpływ na twoje relacje z innymi. Napraw to za pomocą 3 prostych kroków.
"Kwestie związane z połączeniem" to pojęcie rzucane w celu uzasadnienia problemów związanych z relacjami w szerokim spektrum. Nie wiesz, że problemy z porzuceniem wynikają z głębszego problemu behawioralnego, który dotyka większość populacji.
Czym dokładnie są problemy z porzuceniem? Jak to jest identyfikowane? Co można zrobić, gdy identyfikujesz się z tego typu problemem?
Problemy z porzucaniem lub lęk przed opuszczeniem to zbiór cech, które rozwinęły się z traumatycznego doświadczenia w dzieciństwie lub wczesnej dorosłości. Może również rozwijać się w okresie dorosłości, ale tylko w rzadkich przypadkach. Aby pojawił się w wieku dorosłym, doświadczenie traumatyczne musiałoby być dość powtarzalne i może w rezultacie wywołać inne poważne problemy behawioralne.
Czym jest porzucenie i dlaczego zmienia się w problem?
Porzucenie jest niezamierzoną utratą lub zerwaniem głębokiego związku, które było kultywowane w dzieciństwie lub w trakcie bardzo ważnego związku. Kiedy ktoś nagle odchodzi lub umiera, ci, którzy pozostali, doświadczają czegoś podobnego do zespołu stresu pourazowego.
Porzucenie może być umyślne lub niezamierzone. Śmierć jest jednym z największych niezamierzonych aktów porzucenia. Izolacja jest interpretowana jako porzucenie. Wypowiedzenie z pracy, pozostawienie dziecka pod opieką dzienną, odrzucenie od daty, przyjaciel, którego priorytety się zmieniły - wszystko, co powoduje, że osoba czuje się opuszczona, opuszczona lub niegodna, może pielęgnować uczucie opuszczenia. [Czytaj: Czy naprawdę przegrywasz przyjaciół lub po prostu odpływasz?]
Może również rozwinąć się u dziecka, które stale doświadcza straty na różnych poziomach. Przyjaciel odchodzi. Zbliża się bliski krewny. Ich rodzice rozdzielają się. Niania opuszcza dom. Rodzic dużo podróżuje. Reakcja na tego rodzaju wydarzenia w życiu dziecka jest odciśnięta i może przejawiać się w ich dorosłości.
Staje się to problemem, ponieważ osoba może przestać ufać nowym ludziom w swoim życiu. Mogą opierać swoje decyzje na założeniu, że nie wszystko jest konkretne. Dotyczy to większości rzeczy, ale ludzie z problemami z porzuceniem traktują każde nowe wydarzenie w swoim życiu jako fazę przejściową. Zakładają, że nic nie jest spójne, więc rozwijają mechanizmy obronne, aby przeciwdziałać temu, co według nich będzie końcowym rezultatem - porzuceniem.
Nie zdarza się to każdej osobie, która traci ukochaną osobę. Nie ma naukowych podstaw do rozpowszechniania kwestii porzucania w pewnych grupach ludzi, ale zwykle występuje w niezdrowym środowisku emocjonalnym. Po zasadzeniu nasienia nie ma odwrotu. Wszystko, co możesz zrobić, to zidentyfikować znaki i podjąć niezbędne kroki, aby pomóc sobie lub innej osobie, która doświadcza tego zjawiska.
Skąd wiesz, czy masz problemy z porzuceniem lub uczucie porzucenia?
Większość ludzi nie przyznaje, że mają problemy z porzuceniem. Staje się oczywiste, gdy stałe wzorce w ich życiu powodują ból. Jeśli nie zostanie rozwiązany, osoba może rozwinąć inne zaburzenia zachowania, takie jak depresja, lęk i inne poważne choroby psychiczne.
Psycholog może to potwierdzić za pomocą różnych testów, a następnie opracuje plan leczenia, aby poprowadzić osobę do uwolnienia tego rodzaju uczuć. Nie oznacza to, że za każdym razem, gdy czujesz się sam, uciekasz się do terapii. Musisz określić, czy te uczucia stały się destrukcyjne, czy też są tylko produktami mijającego dnia lub tygodnia. [Przeczytaj: 7 skutecznych sposobów walki i wyrwania się z samotności]
Typowe oznaki strachu przed porzuceniem
# 1 Trudność w nawiązywaniu nowych znajomości. Ludzie, którzy mają problemy z porzuceniem, zmagają się z ideą * i działalnością * tworzenia nowych przyjaciół, ponieważ boją się odrzucenia ze strony rówieśników. Trudno im jest utrzymać nowe przyjaźnie, ponieważ ich postawa odzwierciedla negatywne postrzeganie wydarzeń, ludzi i miejsc.
A to pogarsza sytuację innych osób, ponieważ nie jest fajnie spędzać czas z ludźmi, którzy boją się żyć swoim życiem i ciągle narzekają na to, co jest powszechne dla osób mających problemy z porzuceniem. [Przeczytaj: 18 wnikliwych powodów, dla których nie masz żadnych przyjaciół]
# 2 Przewidywanie najgorszych scenariuszy. Osoby z problemami z porzuceniem nie radzą sobie z problemami w spokojny i rozsądny sposób. Zawsze myślą najgorszego i zdecydowali się, że wszystko skończy się źle.
Dotyczy to zwłaszcza tych nielicznych relacji, które rozwinęli. Jeśli znajomy zapomni zadzwonić, natychmiast założy, że przyjaźń się skończyła, w przeciwieństwie do innych bezpośrednich przyczyn, takich jak napięty harmonogram lub wyczerpana bateria.
# 3 Nadmierna zależność od bliskich relacji. Mówiąc najprościej, osoba z problemami z porzuceniem staje się czepliwa do tego stopnia, że może udusić swoje relacje. Pozostawienie samej siebie prowadzi do depresji i lęku. Opierają się zbyt emocjonalnie na swoich przyjaciołach, rodzinie lub partnerach.
Zamiast interpretować je jako "czułość", zależność, której wymagają osoby z porzuconymi sprawami, staje się zadaniem dla zaangażowanych osób. Staje się wyczerpujący i powtarzalny, co z kolei powoduje, że ludzie ponownie opuszczają osobę. [Przeczytaj: poradnik, jak kochać kogoś we właściwy sposób, bez stłumienia ich]
# 4 Pobyt w destrukcyjnych związkach. Jest to najgorszy przypadek dla osób mających problemy z porzuceniem.Ponieważ czują się niegodni nawiązywania nowych relacji, mają tendencję do pozostawania z agresywnymi partnerami. Mogą także odmówić zakończenia związku, który nie jest już szczęśliwy. [Przeczytaj: 21 oznak emocjonalnego nadużycia, które może przechodzić bez zdawania sobie z tego sprawy]
# 5 Paranoja nad ludźmi odchodzącymi. Za każdym razem, gdy dzieje się coś niezwykłego w ich relacjach, szybko zakładają, że ich partner opuszcza ich. Jeśli zaczną walczyć z rodzeństwem, natychmiast pomyślą, że ich rodzeństwo nienawidzi ich. Nie ufają ludziom, że zostaną. Myślą, że jeśli zrobią coś negatywnego, zostaną odrzuceni.
# 6 Zachowanie obronne w dowolnym otoczeniu. Bez względu na to, gdzie się znajdują, ludzie, którzy mają problemy z porzuceniem, natychmiast ustawią strzeżony front. Niezależnie od tego, czy jest to kelner w nieznanej restauracji, czy nowy nauczyciel w szkole, niechętnie angażują się w jakąkolwiek rozmowę lub połączenie. To utrudnia krzewienie kariery. Utrzymuje również osobę od rozwijania umiejętności interpersonalnych potrzebnych do dojrzałego dorosłego.
To tylko kilka z typowych uciążliwości, które towarzyszą ludziom w porzucaniu spraw. Niektórzy ludzie mają te cechy w niewielkich ilościach. Można je rozwijać poprzez ich wychowanie, środowisko i doświadczenia. W przypadku osób, które mają problemy z porzuceniem, kwestie te są znacznie przesadzone i rzadko uznawane.
Jak problemy z porzuceniem wpływają na twoje relacje?
Posiadanie lęku przed opuszczeniem sprawia, że trudno jest rozwinąć trwałe relacje. Nie zamykają drzwi do nowych romantycznych związków, ale znalezienie kogoś, kogo lubią, by się do niego zbliżyć, zajmuje im dużo czasu.
# 1 Impulsywne decyzje dotyczące związku. Mogliby się z nikim nie spotykać od lat, a potem mieliby ciągłą randkę. To nie jest niezwykły wzór. Niektórzy ciągle wchodzą w nowe związki, ponieważ zawsze zrywają z ludźmi.
Z początku wzór jest niezauważalny, ale wcześniej czy później zdadzą sobie sprawę, że ich zależne tendencje doprowadziły do upadku związku.
# 2 Sprzeczne emocje. Z powodu ich przyzwoitości mogą drażnić partnera do momentu odejścia. Jeśli są zbyt ostrożni, ich partner nie odczuje żadnego emocjonalnego związku z nimi, a następnie zdecyduje się odejść.
# 3 nadmierna reakcja. Kiedy dana osoba widzi oznaki, że mają zostać porzucone, szybko zmieniają melodię i stają się nadmiernie zależne. Stają się emocjonalni i dramatyczni. Kiedy nie dostają tego, czego chcą, wpadają w depresję. Zaczynają kwestionować swoją wartość i radzą sobie z tym, że nie są wystarczająco dobrzy dla swojego partnera. [Czytaj: czy twój prześladowanie sabotuje twój związek?]
# 4 Obawa przed odrzuceniem. Ludzie obawiający się porzucenia odmawiają uznania swojej niepewności z obawy przed odrzuceniem. Jest to nieproduktywny system, który rzadko rozwiązuje problemy danej osoby z porzuceniem.
Jeśli nikt nie wie, co tak naprawdę myśli, to nikt nie może im pomóc. Osoby z problemami z porzuceniem rzadko proszą o pomoc, a ich stan depresyjny uniemożliwia im samodzielne rozwiązywanie problemów.
Jeśli czujesz, że ciągle doświadczasz tych znaków i zauważasz ich wpływ na twoje relacje, skontaktuj się z profesjonalistą. Zrób trochę badań i sprawdź, czy możesz rozwinąć własny system, aby naprawić swój lęk przed porzuceniem. Każdy potrzebuje pomocy w pewnym momencie swojego życia. To ty decydujesz, czy jesteś gotowy, aby stawić czoła problemom i znaleźć zdrowe rozwiązanie.
Co możesz zrobić, aby złagodzić depresję i niepokój?
Istnieje wiele sposobów na zwalczanie lęku i depresji, które towarzyszą problemom z porzucaniem. Musisz poradzić sobie z korzeniem problemu i potwierdzić swoje obawy.
# 1 Potwierdź przyczynę. Wróć do swojego dzieciństwa i przypomnij członkom rodziny lub innym osobom w twoim życiu, które straciłeś. Zadaj sobie pytanie, czy masz bliskie relacje z rodziną, czy nie. Powiedz sobie, że to nie twoja wina. Ich opuszczenie, umyślnie lub w inny sposób, było poza twoją kontrolą.
Kiedy to zaakceptujesz, możesz odetchnąć spokojnie wiedząc, że nigdy nikogo nie odwiodłeś. Nie mieli wyboru ani byli zbyt słabi, aby pozostać. [Czytaj: Samotność w związku - 4 przyczyny i 7 sposobów na naprawę]
# 2 Wiedz, że zawsze jesteś wystarczająco dobry. Musisz rozpoznać swoją wartość i nie polegać na innych ludziach, aby ją potwierdzić. Jedyną osobą, której potrzebujesz, jest Twoja. Musisz zacząć kochać swój wygląd, talent, cechy i swoje życie. Najpierw kochaj siebie, abyś mógł zrozumieć, że inni kochają cię tak, jak jesteś. [Czytaj: uzasadnianie swoich życiowych decyzji - dlaczego nie powinieneś się o to martwić]
# 3 Poproś o pomoc. Wiem, że to będzie trudne, ale korzyści przeważają nad obawami, że karmisz się przez długi czas. Gdy ludzie, którzy cię kochają, wiedzą, że walczysz, będą bardziej niż chętni do pomocy. Jeśli nie, to nie martw się. Fakt, że byłeś wystarczająco odważny, aby zapytać w pierwszej kolejności, jest pierwszym małym krokiem we właściwym kierunku.
[Przeczytaj: Low self worth i 5 kroków, aby zobaczyć siebie w lepszym świetle]
Nigdy niełatwo jest poradzić sobie z problemami z porzuceniem, ale przy odrobinie wysiłku, lepszego zrozumienia i kontemplacji, możesz wyjść z poczucia opuszczenia i prowadzić szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie.
