Jednym z najczęstszych powodów, dla których ludzie pomijają ćwiczenia, jest brak czasu w ciągu dnia. Wszyscy jesteśmy zajęci pracą i zobowiązaniami rodzinnymi i ciężko jest znaleźć godzinę, aby ćwiczyć regularnie. Tutaj pojawia się 7-minutowe wyzwanie treningowe.
Aplikacja na iPhone'a obiecuje prosty, skuteczny i "właściwy" trening w zaledwie - zgadłeś - siedem minut, pakując 12 różnych ćwiczeń w mały przedział czasowy każdego dnia, z możliwymi do śledzenia wynikami i zachętami do odblokowania. Czy może to być trening oparty na aplikacji, na który wszyscy czekaliśmy?
Do wyzwania
Aplikacja popycha Cię do wykonania szeregu ćwiczeń w siedmiominutowej błyskawicy intensywnych, wywołujących poty ruchów z niewielkim lub zerowym odpoczynkiem. Jeśli podążysz za ćwiczeniem do listu i popchniesz się najmocniej jak potrafisz, twórcy aplikacji twierdzą, że program jest równoważny godzinowemu treningowi.
7-minutowy cud
Aplikacja poprowadzi Cię przez ćwiczenia, śledząc wyniki i oferując zachęty. Zdolność do odblokowania osiągnięć jest jednym z kluczowych czynników, które sprawią, że wrócisz po więcej. Cele, takie jak trening cztery dni z rzędu lub ukończenie treningu dwa razy w ciągu jednego dnia, pomagają utrzymać motywację, tym bardziej, że im więcej robisz, tym więcej osiągnięć będzie dostępnych do odblokowania. Zniszczenie każdego z nich może łatwo stać się uzależniającym.
Jeśli masz nadzieję, że ta aplikacja zrewolucjonizuje Twój trening, to nie będzie - jest to pomoc w poprawie kondycji, a nie klucz do nowego ciała. Jest też haczyk, który polega na tym, aby zobaczyć obiecane wyniki, które musisz wykonać, aby sprostać jak największej intensywności. To dosłownie wszystko albo nic, a jeśli nie osiągniesz dobrych rezultatów w zaledwie kilku treningach, szybko zauważysz, że twoja motywacja słabnie.
Aplikacja dla każdego
Łatwo zrozumieć, dlaczego 7-minutowe wyzwanie treningowe jest tak popularne. Jeśli jesteś całkiem nowy w grze fitness, sprawiasz, że życie jest przyjemne i proste, dając zarówno pisemne, jak i wizualne instrukcje, jak poprawnie wykonywać każde ćwiczenie. Użyteczność jest świetna, oferując prosty, intuicyjny interfejs, a nawet przypominać, że jesteś na treningu na wypadek, gdybyś "zapomniał". Naszym głównym zarzutem jest to, że oferuje użytkownikom możliwość wydłużenia czasu odpoczynku. Choć może to wydawać się pozytywnym dla nowo przybyłych, to rodzaj pokonywania przedmiotu wyzwania.
Wniosek
Nie dostaniesz się do pierwszej trójki Apple App Store za nic. 7-Minute Workout Challenge to poręczne, motywujące rozwiązanie dla każdego, kto nie ma czasu, aby dostać się na siłownię. Trening można wykonać w dowolnym miejscu, a jego charakter oparty na osiągach zapewnia, że wydostajesz dokładnie to, co wkładasz.
Za 1,49 funta jest to jedno z najtańszych i najskuteczniejszych narzędzi treningowych typu "up-and-go-go-go-go-idź", z których możesz skorzystać. Po prostu nie rozpoczynaj stosowania zasady siedmiu minut od wszystkich aspektów swojego życia - niektóre rzeczy warto poświęcić czasowi.
