Długo uznawany za jednego z najlepszych na świecie rowerzystów, Chris Hoy nie uzyskał szerszego uznania, na jakie zasłużył do ukończenia 32 roku życia, kiedy w 2008 roku zdobył trzy złote medale na olimpiadzie w Pekinie. Nagrody, w tym BBC Sports Personality of the Year i rycerstwo. Jak mówi Hoy Męskie fitness, jego 12 mistrzostw świata w mistrzostwach i pięć tytułów olimpijskich - w tym złoto, które on i jego koledzy z zespołu Jason Kenny i Philip Hindes właśnie wygrał w sprinterskiej drużynie Olimpiady w 2012 roku - mają niezrównane zaangażowanie, wytrwałość i wolę zwycięstwa. Ciesz się każdą sekundąPrzede wszystkim musisz się nim cieszyć. Jazda na rowerze zawsze była moim marzeniem, ale nigdy nie myślałem, że mogę to zrobić na pełny etat. Teraz traktuję każdy dzień tak samo jak dzień wyścigowy. Nie chodzi o myślenie, "Igrzyska Olimpijskie są cztery lata lub sześć miesięcy do przodu", ale myślenie w tej chwili. Daj 100% w każdej sesji. Jeśli to zrobisz, nie możesz nie osiągnąć sukcesu. Znajdź swoją motywacjęMotywacja dla mnie jest dwojaka. Z jednej strony jest to cel wchodzenia na to podium z kolejnym medalem na szyi, ale z drugiej jest to dzień w dzień. Kiedy byłem młodszy, patrzyłem na facetów, którzy mnie bili i próbowali rozpoznać, co im się udało. Teraz wiem, że jeśli mam bardzo dobrą sesję, niezależnie od tego, jak mała, jest to krok we właściwym kierunku. Jeśli wykonasz pracę, powinieneś uzyskać wyniki. Nie wstrzymuj sięByłem na uniwersytecie w St. Andrews świetnie się bawiłem, ale miałem tę wątpliwą wątpliwość. Nie pozwoliłem, by jazda na rowerze była prawdziwa. Miałem dobry rok młodszy, skończyłem 18 lat, poszedłem na uniwersytet i nie jeździłem przez sześć miesięcy. Widelec na drodze pojawił się, gdy raz w miesiącu zaproszono mnie do szkolenia w Manchesterze i wziąłem to. Mnóstwo ludzi, z którymi kiedyś ścigałem się z tymi, którzy je włączyli, nawiązało z nimi kontakt. Możesz powiedzieć, że myślą: "Zastanawiam się, czy mógłbym zostać mistrzem olimpijskim". Jeśli nie spróbujesz, nigdy się nie dowiesz. Przenieś swoje graniceTrening jest zawsze trudny, ale najgorszy jest przedział tolerancji kwasu mlekowego, który robię. Na statycznym rowerze robię pełny zestaw, a potem dosłownie zapadam się na maty i zwijam w kulkę. To jest straszne. Żądło po prostu się pogarsza, gdy poziom kwasu mlekowego wzrośnie, a organizm próbuje je wypłukać. Mięśnie płoną i po wysiłku odczuwasz mdłości. Często kończę chorować. Za każdym razem, gdy to robisz, to jest tak, jakby nigdy nie było tak źle. Potem po 15 minutach - prawie na sekundę - czujesz się dobrze. Potem robisz kolejny zestaw i przechodzisz od początku do końca! Opłatę można zobaczyć w konkursie. Skoncentruj się na sobieKiedy znajdujesz się na linii startu, w tym momencie wchodzą do gry twoje mentalne umiejętności - twoje mentalne przygotowanie, wizualizacja, strategia. Przygotowanie psychiczne jest tak samo ważnym elementem treningu jak strona fizyczna. Skoncentruj się na sobie. Musisz zdominować wyścig i narzucić swoją taktykę. W kolarstwie torowym rzadko zdarzają się gry umysłowe lub saneczkarstwo. Każdy wie, jak ciężko trenujesz. Każdy wie, co to znaczy wygrać lub przegrać. Jeśli wygrywasz, myśl o tym, jak to jest być pokonanym, nigdy nie jest zbyt odległa od twojego umysłu. Bądź swoim własnym treneremMam szczęście, że korzystam z pomocy zespołu wspierającego. Są absolutnie kluczowe i zazdroszczą świata. Kiedy stoimy tam na podium, odrobina tego medalu też należy do nich - nawet jeśli nie zdejmą tego ze mnie! Ale jeśli nie masz tego wsparcia, musisz się zorganizować. Zidentyfikuj swój cel i podziel go na części. Jeśli masz plan, w dłuższej perspektywie znacznie łatwiej zrealizujesz swoje cele.
Chris Hoy jest ambasadorem Gilette, którzy oferują finansowanie kwalifikacji coachingowych dla mężczyzn w Wielkiej Brytanii w ramach kampanii "Great Starts". Aby ubiegać się o wizę grantu coachingowego facebook.com/gilletteu Aby uzyskać więcej porad ekspertów od sportowców na szczycie ich gry, zdobądź czasopismo. Zapisz się teraz, a otrzymasz od nas pięć numerów za 5 £. Tutaj możesz pobrać wersję cyfrową.
