Przy wszystkich tych standardach dla urody, łatwo można przejść do spirali nienawiści do ciała. Nie poddawaj się presji! Kochaj swoje ciało, bez względu na wszystko!
Zawstydzenie ciała jest, niestety, trendem w dzisiejszych czasach. Masz utwory, które nienawidzą chudych dziewczyn, ponieważ "prawdziwe kobiety mają krzywe". Wówczas masz piosenki o zawstydzaniu ludzi, którzy nie mają ciała typu "Secret" Wiktorii. Wszyscy wiemy, że nikt nie jest doskonały, ale wciąż są ludzie, którzy upierają się przy mówieniu ludziom, jak powinni wyglądać, jak powinni postępować, jaki powinien być rozmiar, jak powinien wyglądać ich kolor włosów. Daj mi spokój.
Każdy ma prawo kochać własne ciało. Niezależnie od tego, czy jesteś chudy, gruby, wysoki, krótki, brakuje mu kończyny, ciemnoskórych, bladych naskórek, co ty, każde ciało na świecie zasługuje na to, by cię kochano. To po prostu wstyd, że tak wielu ludzi upiera się przy nienawidzeniu ich ciał, po prostu dlatego, że nie odpowiadają nierealistycznym standardom ustalonym przez społeczeństwo.
Jak kochać skórę, w którą jesteś
A co jeśli masz rozmiar 0 ze skórą oliwkową lub krótką, rozmiar 10 z bladą skórą? To nie daje ci mniej prawa do kochania twojego ciała i rozpieszczania go wszystkimi, co masz! Jeśli nie masz pojęcia, jak kochać ciało, z którym się urodziłeś, oto jak możesz to zrobić.
# 1 Zafunduj sobie. Jeśli jesteś jedną z tych osób, które nigdy nie potrzebują czasu dla siebie, czas się zatrzymać i zacząć robić czas. Nie musi to być nic ekstrawaganckiego ani 24/7, ale w zależności od stylu życia, każdego miesiąca lub 3 miesięcy, powinieneś traktować siebie jako coś dla siebie i tylko ciebie.
Może to obejmować dzień spa, lub wyjazd w podróż, ale naprawdę powinno to dotyczyć robienia czegoś, co cię relaksuje, i czegoś, co również odmładza cię. Wszystkie dni, w których pracujesz, będą miały wpływ na twoje ciało, więc musisz pozwolić mu się zrelaksować i odzyskać zdrowie. [Przeczytaj: 14 pogromców stresu, aby uspokoić zmęczony umysł]
# 2 Splurge. Przestań mieć obsesję i poczucie winy za jedzenie 2 plasterków pizzy lub za posiadanie tego dodatkowego kieliszka wina. Jest w porządku. Obiecuję. Jeśli nadal pozbędziesz się wszystkich wspaniałych rzeczy, jakie ma do zaoferowania życie, a zwłaszcza prostych rzeczy, takich jak kieliszek wina czy pizza, będziesz nieszczęśliwy! Oczywiście, nie powinno się codziennie jeść pizzy lub pić butelkę wina co noc, ale jeśli czasami chcesz trochę więcej niż normalnie, rób to z umiarem!
# 3 Dobrze się zastanów. Traktuj siebie tak, jak chcesz, aby inni cię traktowali: z szacunkiem. Jeśli wszystko co robisz, to narzekać na twoje ciało niezdrowym jedzeniem i pracować przez 12 godzin dziennie, to nie jest szacunek, to tortura! Musisz się nauczyć, że twoje ciało nie jest niezwyciężone i że trzeba je traktować z ostrożnością, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Zrób sobie przerwę, gdy jesteś zmęczony. Weź relaksujący masaż, aby ukoić ból mięśni. Przestań mentalnie pobić się za jakąś trywialną rzecz, którą zrobiłeś w zeszłym tygodniu. Odetnij sobie trochę luzu, zaopatrz swoje ciało w składniki odżywcze, których potrzebujesz, a ty zbierz dziesięciokrotnie korzyści, obiecuję ci!
# 4 Znajdź coś, co kochasz w sobie. Znajdź coś o sobie, co kochasz, i przypomnij sobie o tym, kiedy tylko możesz. Może to być coś tak prostego, jak przypomnienie sobie, że twoje włosy są wspaniałe lub że masz delikatne dłonie lub że twoje nogi mogą wytrzymać działanie przez długi czas.
Na przykład znam tę jedną dziewczynę, która zmaga się ze swoim ciężarem, a ona dokumentuje wszystko na swoich portalach społecznościowych. Ale jedna rzecz, która naprawdę wyróżnia się na jej tle, to sposób, w jaki uwielbia pewne cechy i cechy o sobie. Zdarza się, że kocha jej oczy, które są ogromne, okrągłe i bardzo niebieskie.
Każdego dnia, i nie żartuję, kiedy to powiem, zawsze będzie zamieszczać selfie i wspomnieć o jej oczach. Pewnie, może to być denerwujące, ale muszę jej to przekazać, jej oczy są ładne, a ona o tym wie i ona to kołysze. Znajdź to, co kochasz w sobie i skuś je!
# 5 Ustaw cele. Kiedy ustawiasz cele dla siebie, tylko ty jesteś odpowiedzialny za ich spełnienie, czy nie. Ty jesteś odpowiedzialny za ciebie. Pomyśl o wszystkich noworocznych rezolucjach, które powiedziałeś, że chciałeś zrobić, czego tak naprawdę nie zrobiłeś. Być może nadszedł czas, aby usiąść i stworzyć tablicę wizji wszystkich z nich i sprawić, by w tym roku w roku spotkałeś co najmniej połowę z nich! Jeśli chcesz stracić 10 funtów, stracić! Przestań mówić i zacznij robić.
Im bardziej skupisz się na sobie i na tym, czego chcesz, tym bardziej zaczniesz kochać siebie. Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż świadomość, że dokonałeś czegoś samemu, ponieważ tego chciałeś i zrobiłeś to dla siebie i nikogo innego. Twoja pewność siebie będzie świecić tak jasno, że ludzie będą się zastanawiać, gdzie się ukrywasz. [Przeczytaj: 25 wskazówek, aby zmotywować Cię do ćwiczeń]
# 6 Otocz się miłością. To prawda, jeśli jesteś w pobliżu negatywnych ludzi, prawdopodobnie uznasz, że jesteś trochę bardziej negatywny. Tak jakbyś był w towarzystwie pozytywnych ludzi, prawdopodobnie będziesz miał w tym swój udział. Energia jest zaraźliwa, a dostajesz to, co dajesz. Czy kiedykolwiek udzieliłeś komuś komplementu i poczułeś się dobrze, ponieważ wiedziałeś, że sprawiłeś, że druga osoba czuje się dobrze? To takie uczucie.Otocz się ludźmi, którzy cię kochają za to, kim jesteś w środku, i pokochasz, kim jesteś, zarówno w środku, jak i na zewnątrz! [Przeczytaj: 10 toksycznych przyjaciół, których musisz się pozbyć]
# 7 Idź tam, gdzie nigdy wcześniej nie byłeś. Jeśli zapoznałeś się z nowym hitem reality show TLC o nazwie "My Big Fat Fab Life", prawdopodobnie zrozumiesz, co to oznacza. W skrócie, serial przedstawia kobietę z nadwagą z zespołem policystycznych jajników, która miała na YouTube rutynowe filmy taneczne, które stały się wirusowe. Spektakl koncentruje się na jej zdrowiu, jej tańczeniu na drodze do bycia sprawnym, a przede wszystkim na jej zdolnościach i chęci stawienia czoła wszystkim prześladowcom i negatywnym czynom, stając w obronie siebie.
Na przykład w jednym odcinku postanawia w końcu udać się na plażę, z którą nie była, odkąd skończyła 8 lat. I nie tylko to, nosi dwuczęściowy. Pewnie, może być duża, ale ma dość ukrywania tego, kim jest. W końcu staje w obliczu strachu i przestaje się martwić o innych, i żyje własnym życiem. I ona nie po prostu idzie na plażę: idzie pływać i ma niesamowity wybuch!
Jest powiewem świeżego powietrza, przypominając wszystkim, że tylko dlatego, że ktoś może być gruby, nie oznacza, że jest leniwy lub nie próbuje. Nigdy nie wiemy, przez co przechodzą inni, i czas stanąć na nogi i wstać! Ona jest motywacją dla nas wszystkich, dużych i małych. [Przeczytaj: 7 lekcji życia, których nauczysz się w drodze]
# 8 Znajdź coś, w czym jesteś dobry. Jeśli masz karierę lub marzysz o tym, zrób to. Spraw, by stała się rzeczywistością. Jeśli jesteś naprawdę dobry w czymś, doskonal swoje umiejętności i udoskonal. Nieważne, czy myślisz, że wiesz wszystko, co musisz wiedzieć, mogę ci teraz powiedzieć, nie.
Nigdy nie przestawaj się uczyć i rozwijać, i nauczaj siebie coraz więcej o rzeczach, które pasjonujesz. Jeśli jesteś świetny w pisaniu, zawsze czytaj dalej i pisz. Jeśli jesteś świetny w rysowaniu, nigdy nie przestawaj gryzmolić i bawić się pomysłami. Zostań najlepszą wersją siebie, a zakochasz się w sobie. [Przeczytaj: 5 sposobów, aby zobaczyć siebie w lepszym świetle i wygnać niską samoocenę]
To nie ma znaczenia, czy jesteś drobna, plus size, chudy, lub zbudowany jak Kardashian, prawdą jest, że wszyscy mamy niedoskonałości. Zawsze będzie ktoś ładniejszy od ciebie, brzydszy od ciebie, mądrzejszy, wyższy, krótszy, nieważne. To życie, i to czyni życie pięknym. Przestań się rozbierać i pozwól się zakwitnąć.
