Koktajle proteinowe i kawa to prawdopodobnie dwa napoje najbardziej lubiane przez gimnastyków ze wszystkich pasów. Kawa, która doda Ci energii przed treningiem i koktajlem proteinowym, aby uzupełnić mięśnie. Dwa doskonałe drinki i parowanie, które można połączyć w jeden suprakcyjny supersamochód. Po prostu użyj tego mrożonego przepisu na kawę od ambasadora firmy Multipower, Davida Templera.
"Ciesz się mrożonym napojem kawowym jako popołudniowym pick-up-up lub wypij go na 30 minut przed treningiem, aby dać impuls podczas pakowania w białko" - mówi Templer.
Poniższy przepis sugeruje użycie proszku białkowego o smaku waniliowym, ale Templer mówi, że mocha lub proszek czekoladowy też by działał.
Składniki (służy jeden)
- 30g proszku białka serwatki waniliowej
- 300 ml mleka (według uznania, Templer zaleca mleko kokosowe lub niesłodzone mleko migdałowe)
- Kawa
Zobacz powiązane recepty na shake białka Receptura na bazie białka na bazie roślin, która działa dla wegetarian Jak zrobić idealną kawę Bez znaczenia Jaki ekspres do kawy wybierasz
metoda
- Przygotowanie rozpoczyna się poprzedniej nocy. Zrób regularną gorącą kawę (tak silną, jak chcesz), a następnie wlej ją do tacy na lód. Wsyp kawę do zamrażarki na noc, aby zamieniła się w kostki lodu. Zrób dużo, jeśli chcesz cieszyć się mrożoną kawą przez cały tydzień.
- Wymieszaj 30 g proszku białka serwatki waniliowej z 300 ml wybranego mleka i potrząśnij nim do momentu połączenia białka i mleka. Jeśli to możliwe, używaj mleka o temperaturze pokojowej, aby szybciej roztopiły się kostki lodu.
- Pop up your coffee cubes z zasobnika i do szklanki, a następnie wlać mieszaninę mleka. W razie potrzeby uzupełnij zwykły lód lub jeśli chcesz słabszej kawy.
Informacje o wartości odżywczej
Używając 300 ml mleka kokosowego Kalorie: 174 Białko: 30g Węglowodany: 26g Gruby: 5g
Francuski proszek białek serwatki waniliowej jest dostępny w firmie Multipower, 27 funtów za 900 g (obniżona do 20 funtów w momencie publikacji), kup na multipower.com
