W wieku 68 lat Sylvester Stallone mógł zostać wybaczony za odwieszenie sprzętu bojowego i podniesienie stóp. Ale na lato Niezniszczalni 3 - trzecia odsłona własnoręcznie stworzonej przez Sly'a autorskiej ekipy wyreżyserowanej przez Sly'ego - ponownie popchnie poprzeczkę, obiecując kilka niesamowitych akrobacji i jeszcze większy zestaw ikon akcji, w tym Arnolda Schwarzeneggera, Jasona Stathama, Wesleya Snipesa i Mel Gibson.
"Nigdy nie widziałem, by Sly był bardziej zmotywowany" - mówi jego długoletni trener i przyjaciel Gunnar Peterson. - To trochę starsi mężowie stanu, więc można by pomyśleć, że przyznano by pewną swobodę, gdyby chciał się wycofać, ale on nie chce. Nie sądzę, że on idzie dalej: "Chcę być bardziej zerwany niż ci inni faceci". Po prostu chce być najlepszą wersją samego siebie, jaką może być.
Sekret ciągłego sukcesu Stallone nieustannie przerywa jego trening, mając na uwadze jego zaawansowany wiek i liczbę przejętych ponad 30 lat na ekranie kopnięć. "Piszę inny trening dla Sly każdego dnia" - mówi Peterson. "Wykonuje wiele ruchów wielostawowych, aby utrzymać się w dobrym stanie. Wciąż robi wiele nurkowań, rzutów i upadków, i miał kilka operacji, więc musi zachować zdrowie.
"Tworzenie takiego filmu jest jak dziwne wydarzenie sportowe" - mówi Stallone. "I jak każdy sport, doznasz kontuzji - nie ma uciec od tego. Kiedy kręciliśmy ten film, skończyłem na upadku i musiałem włożyć metal. Wszystko, co możesz zrobić, to pokazać się naprawdę dobrze, a potem zejść stamtąd.
Ze wszystkimi wiszącymi budynkami, helikopterami i szybami windy, które ostatnio robił, najnowszym dodatkiem Sly'a do jego arsenału ćwiczeń jest większy nacisk na przedramiona. "Jedną rzeczą, którą zrobimy, jest przymocowanie rolki nadgarstka do kabla, tak aby było stale naprężone" - mówi Peterson. "Wykona również boczne podbicia z hantlami za pomocą grubych uchwytów. To jest to samo, co robię z graczami NFL i NBA, dzięki czemu mogą mocniej chwycić piłkę i tak łatwo nie rozdawać obrotów. Robi to po tym, co uwielbia.
Trzymaj się mocno
Chcesz przedramienia Stallone? Może to potrwać lata - ale strzelec Gunnara Petersona to dobry początek. Dodaj go do końca swojego dnia na całe ciało.
Podnoszenie boczne tłuszczu
Zestawy 3 Rep Do porażki
Używaj Grubego Gripza do wykonywania bocznych podbródków z dzielonymi postawami. Trzymanie przez sekundę u góry każdego przedstawiciela sprawi, że będziesz się gubił jak Rocky.
Podciąganie ręczników
Zestawy 3 Rep Do porażki
Nałóż ręcznik (lub parę) na drążek do podciągania, a następnie podciągnij z neutralnym uchwytem. Trzy powtórzenia robią wrażenie - cel na pięć.
Nadgarstek z kablem
Zestawy 1 Rep Do porażki
Zamocuj rolkę nadgarstka do maszyny kablowej, aby zapewnić stałe napięcie przedramion. Podnieś stos ciężarów przez "zwijanie" kabla. Opuść go, tocząc w przeciwną stronę.
Niezniszczalni 3 jest w kinach od 14 sierpnia. Obejrzyj zwiastun poniżej.
