Od czasu debiutu w roli groźnego Króla Skorpionów w The Mummy Returns, Dwayne "The Rock" Johnson spędził ostatnią dekadę, dokonując trudnego przejścia od wrestlera WWE do jednego z największych bohaterów hollywoodzkich działań.
Przykładem? Kiedy Johnson dołączył do franczyzy Fast & Furious jako agent ds. Bezpieczeństwa Luke Hobbs w 2011 roku w Fast Five, była to prawdopodobnie jego wielka obecność, która doprowadziła piątą część serii do ogromnego pakietu kasowego o wartości 630 milionów dolarów.
Aby grać dobrze wyszkolonego Lawmana Hobbsa, Johnson chciał, aby jego ciało wyglądało na "napięte i trudne" - wykorzystując trenera Billy'ego Becka, by pomógł mu roztrzepać jego ciało. "Trudniej mu jest stać się mniejszym i szczupłym" - mówi Beck. "On może patrzeć na ciężar i cala na jego ramionach! Kiedy przyszedł do mnie, miał około 15% tkanki tłuszczowej; dokonaliśmy całkowitego przeglądu jego programu i zmniejszyliśmy go o połowę."
Aby uzyskać ten szczupły wygląd, Johnson wyciął z diety "złożone, skrobiowe węglowodany". "Mieliśmy to, co nazywaliśmy" posiłkami ognistymi "- wyjaśnia Beck - gdzie połowa talerza jest białkiem jak kurczak, stek lub jajko, a druga połowa to warzywa, z odrobiną oliwy z oliwek lub dobrego tłuszczu.
Aktor pozwolił także Beckowi ulepszyć jego sprawdzony reżim treningowy, odbiegając od zwykłych planów sesji i podziałów na części ciała, aby uzyskać bardziej widoczne wyniki. "Od lat robił to samo" - mówi Beck. "Ale robienie tego zbyt długo oznacza, że twoje ciało przystosowuje się do niego, więc zmieniliśmy to. To był inny bodziec, więc jego ciało było jak: "Co, do cholery, muszę znowu zmienić!"
Dzięki poświęceniu Johnsona, powrót do postaci Fast & Furious 6 - w której Hobbs rekrutuje ekipę złodziei samochodowych Vin Diesela, by sprowadził niebezpiecznego najemnika - nie stanowił zbyt dużego problemu. "Większość aktorów odegra rolę, a następnie rozpocznie szkolenie" - mówi Beck. "Dwayne nie jest taki jak oni - trenuje przez cały rok, sześć dni w tygodniu, zwykle od jednej do dwóch sesji dziennie, a ponad półtorej godziny za jednym razem."
Aby uzyskać więcej porad dotyczących kondycji i odżywiania Johnsona i Becka, zapoznaj się z pełnym wywiadem, zarówno na naszej stronie internetowej, jak iw grudniowym numerze Men's Fitness, w sprzedaży 16 października. Fast & Furious 6 jest już dostępny na Blu-ray i DVD.
