Krótka wersja
Aktualizacją popularnego trackera M400 Polar jest doskonały zegarek GPS o średnim zasięgu z inteligentnymi funkcjami coachingowymi, dzięki czemu jest idealny dla początkujących i średnio zaawansowanych biegaczy. Wodoodporny tracker dobrze radzi sobie także z rejestrowaniem innych sportów, choć jego gruba rama sprawia, że jest on mniej przydatny do codziennego śledzenia kroków i snu.
Ocena ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
Rzeczy, które nam się podobały
- M430 działa bezproblemowo dzięki witrynie internetowej i aplikacji Polar Flow, które umożliwiają tworzenie i prowadzenie przez spersonalizowane, adaptacyjne programy szkoleniowe
- M430 lokalizuje sygnał GPS szybciej niż jakiekolwiek inne urządzenie, które wypróbowaliśmy i zapisaliśmy dokładnie
- Podczas biegu urządzenie może się zablokować do określonej częstotliwości tętna lub strefy rytmu, aby M430 zadzwonił, gdy spadniesz poniżej lub powyżej
- Istnieje wiele konfigurowalnych ekranów, które zapewniają wszystkie dane, które możesz chcieć podczas treningu
- Szczególnie przydatna jest funkcja Back to Start, która prowadzi cię do domu podczas biegu lub cyklu
- Pomimo pakowania w tak wiele funkcji, M430 jest łatwy i intuicyjny w obsłudze, a nie grzęźniesz w milionach menu
Rzeczy, których nie lubiliśmy
- Konstrukcja jest bardzo sportowa i nie jest szczególnie wygodna do noszenia podczas codziennego śledzenia i snu
- Żywotność baterii ośmiu godzin z GPS i tętno jest solidna, ale nie spektakularna, a rozszerzenie jej o tryb niskiej mocy poświęca zbyt dużą dokładność działania
Polar M430 dogłębnie
Używanie Polar M430 do liczenia kroków
Podczas gdy M430 nie daje Ci dedykowanego celu, aby trafić każdego dnia, zarejestruje liczbę kroków, które wykonasz, i policzy je wszystkie do celu twojej aktywności. Ponieważ jest to urządzenie GPS przeznaczone przede wszystkim dla biegaczy, nie jest zaskakujące, że kroki nie są w centrum uwagi, ale są monitorowane, a jeśli sprawdzasz swój codzienny raport aktywności na urządzeniu lub aplikacji, możesz zobaczyć swój krok.
Używanie aparatu Polar M430 jako pulsometru
Dodanie optycznego monitorowania rytmu serca w M430 jest jedną z głównych aktualizacji M400, która wymagała od użytkowników noszenia paska na klatkę piersiową podczas ćwiczeń w celu zebrania tych informacji. Firma Polar ma reputację wykonywania dokładnych pasków monitorowania tętna, więc miałem wysokie wymagania dotyczące śledzenia optycznego w M430.
Po kilku wczesnych wydaniach oczekiwania te zostały spełnione. W ciągu pierwszego tygodnia pracy z M430 częstość akcji serca skakałaby trochę, a od czasu do czasu odmawiałaby wzniesienia się ponad pewien punkt, bez względu na to, jak bardzo się zepchnęłam. Jednak po aktualizacji oprogramowania problemy te nie poprawiły jeszcze głowy, a odczyty tętna na M430 były zgodne zarówno z paskiem na klatkę piersiową, jak iz najwyższej klasy zegarkami Garmin Forerunner 935 GPS.
Jest to niezbędne, ponieważ M430 zagrał all-in na pulsie. Wszystkie sesje treningowe, które możesz wykonywać za pośrednictwem Polar Flow, opierają się na pracy w różnych strefach tętna, co jest świetnym sposobem na zapewnienie, że wszyscy pracują z tą samą intensywnością, bez względu na to, jak doświadczeni są biegacze.
Łatwo jest kontrolować tętno dzięki dedykowanym ekranom pokazującym strefę, w której się znajdujesz w danym momencie oraz całkowity czas spędzony w każdej strefie. Podczas prowadzenia przez trening, inny ekran będzie wskazywał, jakie powinno być twoje tętno i bzykać, jeśli nie jest we właściwym miejscu.
Możesz także zablokować tętno w określonej strefie w połowie, przytrzymując przycisk zatrzymania / startu przez trzy sekundy, co spowoduje, że M430 zacznie buczeć, jeśli opuścisz tę strefę. Zauważyłem, że ta funkcja jest szczególnie przydatna na długich dystansach, w których miałam się łatwo dostać, ale mój poziom wysiłku dryfował. M430 dałby mi znać, kiedy złagodzić gaz.
Po zakończeniu sesji M430 poinformuje Cię, w jaki sposób skorzystał na twoim treningu, w dużej mierze opartym na częstości akcji serca. Tak więc sesja tempa w wyższych strefach tętna pomoże ci w budowaniu prędkości, podczas gdy długa jazda w niższych strefach pomoże zbudować wytrzymałość. Otrzymasz również wykres tętna przypisany do stref, które są oznaczone kolorami w aplikacji (ekran M430 jest czarno-biały).
Jestem zapalonym biegaczem, ale nigdy nie oparłem się sesjom na temat mojego tętna przed użyciem M430, wykorzystując tempo do kierowania treningami. Po wypróbowaniu tego, powiedziałbym, że to zdecydowanie coś, co biegacze powinni rozważyć, aby upewnić się, że pracują we właściwym wysiłku w każdej sesji. M430 sprawia, że korzystanie z tętna do prowadzenia treningu jest bardzo proste i łatwe, szczególnie jeśli korzystasz z planu treningowego Polar Flow.
Obecnie M430 monitoruje tętno tylko w trakcie aktywności fizycznej, ale w trzecim kwartale 2017 r. Aktualizacja powinna zapewnić całodzienne monitorowanie urządzenia, które pozwoli uzyskać więcej informacji na temat tętna spoczynkowego, a co za tym idzie, ogólnej sprawności.
ZALECANE: Najlepsze monitory pracy serca dla nadgarstka, klatki piersiowej, uszu i głowy
Korzystanie z funkcji Polar M430 do śledzenia
Cała twoja codzienna aktywność jest logowana do celu My Day na M430. Ten cel może być ustawiony na jeden z trzech poziomów, przy czym poziom pierwszy jest najmniej aktywny, a poziom trzeci najbardziej. Ile aktywności musisz podjąć, by osiągnąć swój cel, zależy od intensywności działania. Na przykład, uderzenie w poziom 1 wymaga 11 godzin 19 minut aktywności o niskiej intensywności, takiej jak stanie w pracy, 2 godziny i 12 minut aktywności o średniej intensywności, takiej jak chodzenie, lub 58 minut aktywności o wysokiej intensywności, takiej jak bieganie, lub, co bardziej prawdopodobne, kombinacji wszystkich trzech.
Ekran My Day pokazuje kroki, spalone kalorie i ogólny czas aktywności, a także wskazuje, co musisz zrobić, aby trafić dzienny cel. Na przykład, w tej chwili musiałbym zrobić 1 godzinę 30 minut joggingu, aby jednym uderzeniem osiągnąć cel (mam ustawiony ambitny cel poziomu trzeciego i zrobiłem … nic.).
Wszystkie sporty, które śledzisz, idą w kierunku Twojego celu, a M430 może służyć do śledzenia praktycznie wszystkiego - po prostu dodaj swoją ulubioną aktywność do urządzenia za pomocą aplikacji Polar Flow. Otrzymasz również pełny rozkład aktywności dnia za pośrednictwem aplikacji w postaci okręgu, który podkreśla okresy, w których byłeś aktywny (i jak intensywna była aktywność) i długie odcinki, gdy siedziałeś w miejscu.
Funkcja Mój dzień jest bardziej użytecznym celem niż podstawowy cel kroku, ponieważ obejmuje wszystkie twoje działania, ale rzadko zwracałam na to uwagę. Jeśli szukasz codziennego śledzenia, robisz to bardziej angażując się na urządzeniach takich jak Fitbit Charge 2 (który jest również wystarczająco stylowy, aby nosić go przez cały czas), podczas gdy moc M430 jest w dobrym sportowym śledzeniu.
Używanie The Polar M430 do biegania
M430 bardzo kompetentnie śledzi wiele różnych rodzajów aktywności, ale jego głównym celem jest bieganie. Nawet jeśli nie korzystasz z jednego z programów szkoleniowych - więcej, na którym później - śledzenie jest dokładne i kompleksowe, z wystarczającą ilością danych, aby zadowolić nawet zaawansowanych biegaczy.
Wraz z wszystkimi kluczowymi statystykami, takimi jak czas, dystans, tempo, spalone kalorie i tętno, M430 zapewnia rytm, ocenę tego, jak wymagający bieg był, który łączy się z ogólnym obciążeniem treningowym, aby upewnić się, że nie przesadziłeś, i twój bieżący indeks. Ta ostatnia statka pokazuje, jak wydajna jest twoja praca i jest wykreślona w czasie w aplikacji. Korzysta z tego indeksu, aby podać (według mojego doświadczenia, optymistyczne) oszacowanie, jak szybko można ukończyć maraton 5K, 10K, pół i pełny.
Mówiąc o tych dystansach, możesz uzyskać najlepszą możliwą formę wyścigu, synchronizując jeden z programów treningowych Polar Flow z M430, co jest miłosiernie proste. Korzystając ze strony internetowej Polar Flow, konfigurujesz swój plan na podstawie wydarzenia, które wykonujesz, i jesteś na bieżącym poziomie sprawności (zajmuje to 20 sekund, maks.). Plan jest następnie formowany i synchronizowany z aplikacją Polar Flow i M430. Bez przewodów.
Stamtąd możesz zobaczyć sesje, które pojawią się na M430 i załadować dzisiejszy trening za jednym kliknięciem. Każdy plan treningowy składa się z szeregu przebiegów o różnej długości i intensywności, a każda sesja jest kierowana rytmem serca. Więc możesz wykonać fazowany bieg z pięcioma minutami w strefach 1 i 2, pięć minut w strefie 3, potem pięć minut w strefach 4 i 5, lub sesję przedziałów, w której przed spoczęciem wyplujesz się w wyższe strefy.
Każda sesja jest prowadzona przez M430, która następnie rozbija korzyści treningu. W planach jest także kilka podstawowych treningów siły i mobilności, których wielu biegaczy nierozsądnie omija.
Plany są doskonałe, szczególnie dla początkujących biegaczy, którzy nie wiedzą, jak przygotować się na wydarzenie. Program treningowy dostosuje się także w przypadku pominięcia sesji, dzięki czemu nie trzeba go ponosić przy pierwszym błędzie. Podsumowując, jest świetnie wykonany i jeśli ściśle podążysz za planami, nie ma wątpliwości, że staniesz się lepszym biegaczem.
Jednakże, jeśli jesteś już zaawansowanym biegaczem z własnymi pomysłami na temat treningu, może się okazać, że plan staje się nieco powtarzalny i kończy się pomijaniem sesji, aby zrobić własne.
Brakuje również wyboru w planach, które można wybrać - nie ma planów pobierania takich firm jak na Garmin Connect. Mimo to możesz bardzo łatwo tworzyć własne sesje na stronie internetowej Polar Flow i synchronizować je z M430, aby poprowadzić Cię przez nie. To więcej kłopotów niż po prostu podążanie za planami Polar, ale dla zapalonych biegaczy pozwala to na ścisłą kontrolę nad treningiem.
Wreszcie, M430 bardzo szybko włącza GPS, szybciej niż jakiekolwiek inne urządzenie Garmin lub TomTom, z którego korzystałem.
POLECAMY: Najlepsze zegarki z 2017 roku
Używanie The Polar M430 do jazdy na rowerze
Podczas gdy M430 stosuje proaktywne podejście do biegania, z poradami dotyczącymi treningu i treningu, rejestruje jedynie twoje przejażdżki. Otrzymasz standardowe statystyki - czas, dystans, tętno, spalone kalorie i średnią prędkość - a także strefy tempa, jeśli chcesz sprawdzić, ile czasu spędziłeś przy pewnych prędkościach.
Podobnie jak w przypadku biegu, otrzymasz także miarę tego, jak wymagający jest Twój trening, co zwiększy ogólne obciążenie, abyś nie musiał się zbytnio nadwerężać. M430 niezawodnie sprawdza jazdę na rowerze, ale nie ma określonych wskaźników, takich jak moc czy kadencja, więc chętni rowerzyści będą lepiej obsługiwani przez dedykowany tracker lub komputer rowerowy.
Korzystanie z Polar M430 do pływania
M430 jest wodoodporny i podejmie próbę śledzenia tętna podczas pływania, chociaż wyniki nie będą prawdopodobnie tak dokładne, jak w przypadku wykonywania suchych czynności. Brakuje również określonych wskaźników, takich jak SWOLF, a nawet śledzenia odległości, więc jeśli pływanie jest twoim głównym sportem lub jesteś oddanym triathlonistą, prawdopodobnie będziesz chciał szukać gdzie indziej.
ZALECANE: Najlepsze wodoodporne trackery fitness dla pływaków
Używanie Polar M430 do liczenia kalorii
Wszystkie indywidualne czynności, które śledzisz za pomocą M430, spowodują spalenie kalorii, a jeśli będziesz go nosić przez cały czas, otrzymasz całkowitą dzienną liczbę kalorii.Twój kalendarz treningowy w aplikacji Polar Flow da Ci również całkowitą liczbę spalonych kalorii na każdy tydzień. Dane są na miejscu, ale tak jak w przypadku większości codziennych danych śledzenia, nie jest to rzeczywiste centrum M430.
Używanie Polar M430 jako trackera snu
Śledzenie snu jest obszarem, w którym Polar opracował swoją ofertę, a M430 szczegółowo rejestruje nocny odpoczynek. Otrzymasz zestawienie czasu, jaki spałeś i przerwy, co daje ogólną ocenę ciągłości snu.
M430 nie dzieli jednak drzemki na głęboki i lekki sen, a urządzenie nie jest wygodne do noszenia w łóżku. Nosiłem M430 przez kilka nocy i okazało się, że jest zbyt nieporęczne, aby całkowicie zignorować podczas próby spania, podczas gdy gumowy pasek sprawia, że skóra jest pod gorącą, nawet jeśli ją poluzujesz, co z kolei powoduje, że główna klapa się otacza.
Polar dokłada wszelkich starań, aby uczynić go bardziej wnikliwą technologią nagrywania uśpienia, ale M430 nie wydaje się urządzeniem, które może w pełni go wykorzystać.
The Polar Flow Website and App
Polar osiągnął tak rzadkie wyczyny dzięki witrynie internetowej i aplikacji Polar Flow, dzięki której dane i plany szkoleniowe można z łatwością synchronizować zarówno w M430, jak i na stronie, dzięki czemu możesz łatwo zmieniać preferencje i przeglądać swoje działania na każdym z nich. TomTom i w mniejszym stopniu Garmin powinien wziąć pod uwagę - jeśli Polar może to wszystko zrobić bezprzewodowo, może też.
Programy treningowe muszą być skonfigurowane na stronie internetowej i tam właśnie najłatwiej jest przejrzeć swoje szczegółowe dane, ale można również łatwo uzyskać dostęp do aplikacji i M430 w codziennym szkoleniu. Aplikacja Polar Flow jest także szybko synchronizowana z innymi aplikacjami innych firm, dzięki czemu możesz pobierać swoje dane na Strava.
Jak często będę go musiał naładować?
M430 ma trzy opcje dokładności podczas rejestrowania aktywności GPS, z opcją o najwyższej dokładności, która co sekundę dokonuje odczytu GPS. Dostaniesz osiem godzin soku w trybie wysokiej dokładności. W średniej dokładności GPS jest drukowany co 30 sekund, aw trybie małej mocy - co 60 sekund. Wybór trybu oszczędzania energii spowoduje, że M430 potrwa 30 godzin podczas nagrywania, ale odczyt GPS co 60 sekund nie zapewni dokładności niezbędnej do niezawodnego śledzenia ruchu.
Zauważyłem, że Polar będzie miał mniej więcej tydzień w tygodniu z czterema lub pięcioma przejazdami, ale gdybym też jeździł z nim do pracy, musiałbym się upewnić, że zaatakowałem go w ciągu tygodnia. Żywotność baterii M430 jest na tyle solidna, że nie jest irytująca dla twoich sportów, chociaż jeśli nosisz ją cały czas jako zwykły tracker, prawdopodobnie będziesz musiał ją ładować kilka razy w tygodniu.
Gdzie mogę go nosić bez ludzi śmiejących się ze mnie?
Konstrukcja Polar jest bardzo sportowa i silikonowa, zwłaszcza jeśli zdecydujesz się na alarmująco pomarańczowy kolor. Jest również dość nieporęczny i zauważyłem, że pod wpływem gorąca przez długi czas skóra będzie pod nim gorąca. W rezultacie, pomimo codziennych funkcji śledzenia, należy on do obozu "tylko być noszonym, gdy jest aktywny".
Jest to przede wszystkim zegarek z systemem GPS, więc nie jest to poważny problem, jeśli chodzi o ignorowanie codziennej liczby kroków, ale szkoda, że nie jest wygodniej nosić podczas snu, ponieważ jego śledzenie w trakcie snu jest stałe.
Kup na stronie polar.com (199,95 GBP) | Sprawdź cenę na amazon.co.uk
Czy powinienem rozważyć zakup czegoś innego?
W kategorii zegarków średniego zasięgu główni konkurenci Polar M430 pochodzą od firm Garmin i TomTom.
Niezwykle popularną Garmin Forerunner 235 można zwykle odebrać za około 230 GBP (299,99 GBP) i ma nieco lepszą żywotność baterii i, moim zdaniem, design.
TomTom Runner 3 ze śledzeniem tętna i miejscem na muzykę (jest również wyposażony w parę słuchawek Bluetooth) to tylko 219,99 £ i oferuje podobną żywotność baterii i możliwości śledzenia ruchu.
Jednak Polar jest nieco tańszy od obu, a jego głównym punktem sprzedaży jest połączenie z witryną i aplikacją Polar Flow oraz uruchomionymi programami. Jest to dobrze zaprojektowane środowisko, z którego początkujący mogą łatwo korzystać, aby uzyskać jak najwięcej z ich pracy.
Jeśli jesteś gotowy do handlu niektórymi funkcjami śledzenia ruchu w M430, aby usprawnić codzienne śledzenie, inteligentny zegarek Garmin Vivoactive HR GPS jest atrakcyjną opcją. Cena detaliczna to 239,99 £, ale zwykle można ją znaleźć za około 170 GBP.
