Muzyka może zmienić nasz stan psychiczny, więc polecam mieć wiele list odtwarzania: ekscytować, relaksować się i utrzymywać obecny stan. Słuchanie muzyki może działać jako bariera od wpływów zewnętrznych, a także pomagać w znajdowaniu optymalnego stanu umysłu, który musimy wykonać, i może bezpośrednio wpływać na nasze tętno.
Rytmiczna reakcja pozwala nam synchronizować ruchy z muzyką. Chodzi o coś więcej niż uderzanie stóp w rytm - może to pomóc w komunikacji od doprowadzającego układu nerwowego (mięśnie do mózgu) i odciągowego układu nerwowego (mózg do mięśni), co może zwiększyć wydajność umiejętności. Tymczasem muzyka odtwarzana w tle zachęca do zmiany ukierunkowania na dźwięk i odsunięcia od odczuć związanych ze zmęczeniem.
Zobacz powiązane Słuchawki do ćwiczeń w siłowni Najlepsze bezprzewodowe słuchawki do biegania z 2018Radio 1 DJ Danny Howard's London Marathon PlaylistThe Only Running Music, której będziesz potrzebować z Trevor Nelson Najlepsza muzyka treningowa: nowe melodie, Mashupy, rock, hip-hop i więcej
"Wraz ze wzrostem intensywności muzyka nie zwraca na siebie tej samej uwagi, ponieważ nasze wymagania fizjologiczne stają się priorytetem systemu nerwowego. Co to oznacza dla treningu? Muzyka będzie miała mniejszy wpływ na wydajność, ale może pomóc ci w znalezieniu odpowiedniego "stanu" podnoszenia. "Wypróbuj" One "Metalliki, szczególnie dla rzędu 2K - ma prawie dokładnie siedem minut i wzrasta na końcu.
"Muzyka wyzwala ciało migdałowate i siatkowy system aktywacyjny - części mózgu związane z pamięcią, gniewem, strachem i radością. Wywołanie pamięci może wywołać pożądane stany odpowiednie do treningów. "Zanieczyszczenie emocjonalne" jest pojęciem, że łapie się emocje związane z muzyką, co z kolei ułatwia radość, obrazowanie i samo-mówienie. Kilka prób rekordów świata i światowych tytułów zostało osiągniętych po "Lose Yourself" Eminema. "Wszyscy razem:" Jego dłonie są spocone, kolana słabe, ramiona ciężkie …"
