Czy masz wrażenie, że wybuch "Eye of the Tiger" wzmacnia cię podczas treningu, podczas gdy podmuch Miley Cyrus jest bardziej prawdopodobne, że zostawisz cię zmiętą i złamaną pod ciężkim kontuarem? To nie tylko uczucie. Według najnowszych badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Brunel, słuchanie właściwych utworów przed i podczas ćwiczeń nie tylko zmniejszy uczucie zmęczenia, zwiększyć poziomy wydajności nawet o 20 procent.
Ekspert od psychologii sportu, dr Costas Karageorghis, badał wzmacniające treningi melodie i mówi, że muzyka może skupić twoją uwagę i odwrócić twój umysł od uczuć zmęczenia. Nie tylko to, ale może być stosowany jako forma stymulant, zwiększenie nabycia zdolności motoryczne a nawet stworzyć lepsze środowisko do uczenia się nowych. Twierdzi też, że synchronizacja stawek pracy do muzyki zwiększa poziomy wydajności o regulowanie twojego ruchu. Dobra wiadomość jest taka, że nie trzeba trzymać się Karageorghis uruchamianie listy odtwarzania, która obejmuje, um, Steppenwolf i S-Club 7. "Nie ma definitywnej listy odtwarzania dla dzisiejszych sportowców lub przyszłych sportowców" - mówi lekarz. "Od poszczególnych osób zależy wybór utworów, które je napędzają i inspirują. Na przykład osoby pracujące na maszynach powinny słuchać muzyki w bardzo szybkim tempie, podczas gdy ci, którzy ćwiczą na wadze, czerpią korzyści z muzyki o umiarkowanym tempie połączonej z inspirującymi tekstami. Ale czego byś posłuchał? Oto, co znajduje się na liście odtwarzania MF, gdy znajdujemy się w zasięgu naszych wybranych sportów … Peter Muir, edytor (pływanie): Idź! Drużyna "Panther Dash" Jon Lipsey, zastępca redaktora (prowadzący): Ed Rush i Optical, "Bacteria" Joel Snape, edytor funkcji (brazylijskie jiu jitsu): Metallica, "Enter Sandman" Nick Hutchings, redaktor cyfrowy (snowboard): Iron Maiden, "Run To The Hills" Joe Warner, pisarz personelu (bieg): The Libertines, "I Get Along" Lucy Miller, pisarka pracownicza (szkolenie obwodowe): The Pigeon Detectives, "This Is A Emergency"
