Fitness trackery są imponująco dokładne, jeśli chodzi o monitorowanie tętna, ale są one znacznie odbiegające od liczby kalorii, według nowych badań porównujących siedem popularnych urządzeń z pomiarami laboratoryjnymi.
Naukowcy z Uniwersytetu Stanford sprawdzili dokładność śledzenia tętna i liczenia kalorii w zegarkach Apple Watch, Fitbit Surge, Basis Peak, Microsoft Band, PulseOn i Mio Alpha 2 oraz Samsung Gear S2 przy użyciu 60 ochotników. Uczestnicy nosili urządzenia podczas ćwiczeń na bieżni lub rowerze stacjonarnym lub po prostu siedzą.
Wyniki porównano z pomiarami laboratoryjnymi "złotymi standardami", stosując elektrokardiograf (EKG) do śledzenia tętna i pośredniej kalorymetrii, która śledzi tlen i dwutlenek węgla w oddechu, aby zmierzyć, ile kalorii spłonęło.
Naukowcy odkryli, że podczas gdy sześć z siedmiu urządzeń miało wskaźnik błędu poniżej 5% dla śledzenia częstości akcji serca, wszystkie siedem miało wskaźnik błędu ponad 20% z wydatkiem energetycznym podczas ćwiczeń.
Zegarek Apple Watch wyprzedził ranking dzięki monitorowaniu tętna ze średnią wartością błędu 2%, podczas gdy Samsung Gear S2 był jedynym urządzeniem o ponad 5%, a wskaźnik błędów wyniósł 6,8%.
REKOMENDOWANE: Najlepsze monitory tętna
Jeśli chodzi o liczbę kalorii, zakres wyników był o wiele większy i dużo bardziej niedokładny. Najlepszy był wzrost Fitbita ze średnią wartością błędu 27,4%, podczas gdy PulseOn był najgorszy ze wskaźnikiem błędu wynoszącym 92,6%.
"Byliśmy mile zaskoczeni tym, jak dobre było tętno" - powiedział Euan Ashley, profesor medycyny sercowo-naczyniowej na Uniwersytecie Stanforda.
"Jednocześnie byliśmy niemile zaskoczeni tym, jak kiepskie były szacunki kaloryczne dla urządzeń - były naprawdę na całej mapie."
Każdy, kto kiedykolwiek korzystał z funkcji monitorowania kondycji, w pewnym momencie zakwestionował dokładność nagrań. Ważne jest, aby używać urządzeń jako przewodnika i motywacji do poruszania się, a nie jako ostatecznego opisu tego, co zrobiłeś.
Jest to szczególnie ważne, jeśli chodzi o ustalenie, ile należy spożywać na podstawie kalorii spalonych podczas ćwiczeń. Wzięcie dodatkowego kawałka ciasta, ponieważ twój tracker uważa, że zmieniłeś dokładnie odpowiednią ilość kalorii, aby to usprawiedliwić podczas treningu, utwierdzi cię w ukryciu.
