Jeśli porozmawiasz z jakimkolwiek fanem fitnessu, szybko wyciągają z siebie cnoty hakera. Najwyższe ćwiczenie masy ciała powoduje, że mięśnie na całym ciele pracują, a serce przepompowuje.
Są jednak straszne, więc naprawdę chcesz mieć pewność, że zobaczysz korzyści wielu bękartów. Mając to na uwadze, nawiązaliśmy kontakt z królem burpees, Craig Peters.
W 2016 r. 36-letni Peters ukończył 67 527 bitw, zaczynając od 1 dnia 1 stycznia, a następnie 2 dziennie na drugim, aż do 366 bipów w dniu 31 grudnia. Obecnie planuje zrobić ponad 100 000 w 2017 r., Aby zebrać pieniądze na St George's Hospital w Londynie.
Można śmiało powiedzieć, że Craig wie dużo o burpees, więc zapytaliśmy go, czy tak wielu z nich w ciągu jednego roku rzeczywiście sprawiło, że jest dużo sprawniejszy.
"Czuję się sprawniejszy, jestem znacznie szczuplejszy, jestem w najlepszej formie, w jakiej byłem przez długi czas" - powiedział Peters. "To jeden z powodów, dla których nie chcę przestać, czuję się dobrze, z mentalnego i fizycznego punktu widzenia."
POLECAMY: Weź 30-dniowe wyzwanie Burpee
Z powrotem w moim Burpee Haven i moim domu przez następne 12 miesięcy, gdy spróbujemy 2,017 #wysoków na tydzień i 104 884 w tym roku # 2017BPW #motywacja #bemorehuman #fitness #fitnessmodel @reebokuk @reebok @stgeorgeshospitalfulity
Film opublikowany przez Craiga Petersa (@theburpeeguy) na
Burpee słynie jako wszechstronne ćwiczenie, które buduje siłę, elastyczność i aerobową sprawność fizyczną, a także obiecującą siłę działania - taką, jakiej potrzebujesz w życiu codziennym. Czy korzyści płynące z Petersa wykraczały poza podstawową sprawność fizyczną?
Absolutnie! Miałem wiele problemów z plecami, ale nie miałem żadnych problemów w ciągu ostatnich 12 miesięcy. To sprawiło, że moje ciało stało się silniejsze i bardziej elastyczne.
"To małe rzeczy, takie jak bieganie po autobusie lub wchodzenie po schodach, na pewno poczujesz różnicę. To o wiele łatwiejsze."
Ważne jest również, aby pamiętać, że 67 527 mężczyzn nie było mistrzem ćwiczenia przed 2016 rokiem.
Nie! Absolutnie nie. Przed wyzwaniem, jeśli ktoś powiedziałby, że zejdzie i zrobi 20 lochów, obawiałbym się go tak samo, jak każdej innej osoby.
"Próbowałem powiedzieć ludziom, każdy może to zrobić. Kiedy dodasz jedną każdego dnia, twoje ciało zaczyna sam się warunkować."
POLECAMY: Jak zrobić Burpee i jego korzyści dla Fat Loss
W tym roku Peters podjął wyzwanie, mając na celu zdobycie 2,017 bipsa tygodniowo w sumie 104 884 bipów w 2017 roku.
Po raz kolejny mamy zebrać pieniądze na Szpital św. Jerzego w Tooting. St George uratował życie identycznych bliźniaczych synów Craiga, którzy cierpieli na zespół podwójnego przetoczenia krwi (TTTS), który występuje w 10% ciąż mnogich.
"Gdybyśmy nie mieli pionierskiego leczenia laserem, istnieje 90% szans, że je stracilibyśmy. To wyzwanie, w ubiegłym roku i to, polega na zebraniu pieniędzy na te maszyny."
Aby uzyskać więcej informacji na temat Craiga, który był wspierany przez Reebok poprzez jego wyzwania, a także śledzić jego postępy, możesz śledzić go na Facebooku @ForTheBoysTTTS, Instagram @ theburpeeguy i na Twitterze @ForTheBoysTTTS.
