Łatwo popaść w strach i paranoję, gdy zaczniesz krwawić w czasie ciąży. Ale najlepiej jest zachować kontrolę, gdy czekasz, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną.
Krwawienie podczas ciąży może przedstawiać najgorsze scenariusze. Często nie oznacza to, że coś jest nie tak, ale czekanie, aby dowiedzieć się, co się dzieje, może być najtrudniejszą częścią. Odsunięcie się i proces logiczny, jak to tylko możliwe, pomoże ci zachować spokój.
Najpierw wszystko
Zanim zaczniesz panikać, udaj się do lekarza lub położnej, która może sprawdzić, dlaczego krwawisz i szybko sprawdzić. "Potrzebujesz pewności" - mówi Susie Gower, specjalistka od porodu. "Jedynym sposobem, aby to osiągnąć, jest pójście do lekarza i zrobienie skanu". Zadzwoń do zespołu położnej lub przejdź bezpośrednio do A & E.
Zachowaj otwarty umysł
Zachowaj otwarty umysł, a nie skupiaj się na swoich lękach. Ważne jest utrzymywanie równego kila, aby nie tworzyć niepotrzebnych, przerażających scenariuszy w głowie. "Spróbuj ćwiczeń oddechowych - prostych, ale bardzo skutecznych" - mówi Susie. - Oddychaj przez 4, a następnie wypuść na sześć, a następnie jeszcze raz wydech na liczbę osiem. Pomysł polega na tym, że pozwoli ci to oderwać się od dokuczliwych myśli, a także pozwoli ci przejąć kontrolę, abyś mógł się uspokoić.
Zachowaj spokój i odpocznij
Być może będziesz musiał poczekać na spotkanie, więc zapisz się w magazynie, zestawie DVD lub innym rozrywce. Spróbuj kontynuować proste ćwiczenia oddechowe. Spróbuj też zamknąć oczy i wyobraź sobie swój ulubiony kolor, wypełniając cię od stóp po głowę. "Skupienie się na tym pomoże zablokować wszelkie negatywne myśli" - mówi Susie.
Rozmawiać o tym
Zaufaj ludziom, którym ufasz, czy to twój facet, mama czy najlepszy przyjaciel. Rozmowa ze swoimi bliskimi przypomina, że nie jesteś sam, że są ludzie, którzy cię kochają i chcą być tam dla ciebie. Mam nadzieję, że powiedzą ci, aby zachować spokój, przytulić się i opiekować się tobą, aż lekarz lub położna cię zobaczą. Jeśli trudno ci zwierzyć kogoś bliskiego, zadzwoń na infolinię, taką jak NHS Direct 08454647 lub Tommy's PregnancyLine 0800 0147 800.
