Uśpienie dziecka przez noc jest jednym z najtrudniejszych wyzwań bycia mamą, a ustalona rutyna może wkrótce stać się twoim nowym najlepszym przyjacielem. Ale który? Zaokrągliłyśmy je - decydujesz
Podczas gdy większość ekspertów zgadza się, że nie ma sensu próbować implementacji struktury przez pierwsze kilka miesięcy, być może zechcesz zacząć przywracać porządek w swoim życiu około tygodnia 10-12. Właśnie wtedy rutyna - zestaw skojarzeń snu, które pomogą Twojemu dziecku wiedzieć, kiedy nadejdzie pora snu - może naprawdę pomóc. Klasyczne karmienie, kąpiel i łóżko to świetne miejsce na rozpoczęcie. Pij go w ciepłej wodzie, aby poczuł się senny. Staraj się go uśpić, ale się obudzić, więc nauczy się sam się uspokoić. Jeśli to zadziała, możesz poczuć się gotowym na coś bardziej dogłębnego.
Rutyna: bez płaczu / bez łez
Zasady: Dzieci nie powinny zostawać w łóżku przez ponad kilka minut, ponieważ płacz wywołuje negatywne skojarzenia ze snem. Jak to zrobić: Użyj jakiejkolwiek kojącej metody, która najlepiej Ci odpowiada, na przykład do pielęgnacji lub kołysania. Korzyści: To podejście skoncentrowane na dziecku, które minimalizuje niepokój rodziców i dziecka. Pułapki: Ciągłe reagowanie na dziecko, gdy płacze, może być wyczerpujące. Czytać: Rozwiązanie do spania bez płaczu autorstwa Elizabeth Pantley.
5 prostych kroków dla idealnej rutyny Twojego dziecka
Rutyna: Gina Ford
Zasady: Tworząc rutyny odpowiadające naturalnym rytmom dziecka, Gina twierdzi, że zapobiega głodowi, przemęczeniu i kolce, które mogą prowadzić do nadmiernego płaczu. Jak to zrobić: wykonaj dziewięć różnych rutynowych czynności opisanych w książce, od urodzenia do 12 miesięcy. Procedury zawierają wskazówki minuta po minucie dotyczące czasów drzemki, karm i rytuałów spania. Korzyści: Powinieneś mieć dziecko, które śpi przez osiem do dziesięciu tygodni. Pułapki: procedury są bardzo surowe, a twoja zdolność opuszczania domu jest ograniczona. Czytać: Nowa książeczka dla małych dzieci Gina Ford.
Rutyna: Kontrolowany płacz
Zasady: Dr Richard Ferber zaproponował "kontrolowany płacz" w latach 80., aby nauczyć dziecko samodzielnego zasypiania, ale nie zaleca się go dzieciom poniżej szóstego miesiąca życia. Jak to zrobić: Połóż dziecko w swoim łóżeczku na jawie i opuść pokój. Wróć po kilku minutach, aby pocieszyć go słowami lub dotykiem, ale nie patrząc na niego ani nie podnosząc go. Opuść pokój i czekaj dłużej pomiędzy wizytami, aby go pocieszyć. Korzyści: Jest szybki - możesz zobaczyć poprawę w ciągu tygodnia. Pułapki: niektóre badania sugerują, że płacz przez dłuższy czas może wywoływać emocjonalne cierpienie, chociaż inne badania się nie zgadzają. To może być dla ciebie złamane serce. Czytać: Rozwiąż problemy ze snem dziecka dr Richard Ferber.
Rutyna: ŁATWE zasady
Opracowany przez Tracy Hogg, EASY oznacza Strukturę rutyny, Eats, Activity, Sleep, You. Jak to zrobić: Powtarza się trzygodzinna rutyna, która obejmuje jedzenie, zabawę, a następnie drzemkę. Podczas snu odpoczywasz lub załatwiasz sprawy. Korzyści: Tracy podkreśla znaczenie właściwego harmonogramu - coś, co niemal każdy ekspert od snu przeklina. Pułapki: Jeśli Twoje dziecko po prostu nie chce spać, kiedy chcesz, może to być trudne do wdrożenia. Czytać: Sekrety zaklinacza autorstwa Tracy Hogg.
