Poniedziałkowe poranne powroty w pracy są wystarczająco ciężkie, zwłaszcza gdy czujesz się źle, a kaszel i przeziębienie z pewnością mają miejsce o tej porze roku. Ale co, jeśli powiemy ci, że niekoniecznie jest to zimowy błąd, który sprawia, że czujesz się źle i być może jesteś jednym z milionów Brytyjczyków uczulonych na ich miejsce pracy? Tak, to możliwe! Raport 2012 z wiodącej organizacji charytatywnej Allergy UK odkrył, że ponad 5 milionów osób w Wielkiej Brytanii może być uczulonych na ich gabinet.
Objawy alergii są zazwyczaj bardzo podobne do objawów przeziębienia i mogą obejmować kichanie, swędzenie oczu i zablokowany lub cieknący nos. Lekarze nazywają to alergicznym nieżytem nosa; po prostu, zapalenie wnętrza nosa. Alergie są odpowiedzią immunologiczną na zwykle nieszkodliwą substancję i nie wszyscy cierpią w tym samym stopniu, ale ogólnie alergie w pomieszczeniach rosną. Raport sugeruje, że do 2015 r. 50% Europejczyków będzie miało jakąś formę alergii.
Co jest winne?
"Powód, dla którego reakcje alergiczne stają się coraz bardziej powszechne, pozostaje niepewny" - mówi dr Sarah Brewer, lekarz rodzinny i autor Wytnij stres. "Prawdopodobnymi winowajcami są: nadmierna czystość, która zmniejsza narażenie na bakterie, które wzmacniają odporność (szczególnie we wczesnym okresie życia); narażenie na roztocza kurzu domowego; nadwaga, która sprzyja stanom zapalnym; zmniejszone spożycie olejów rybnych omega-3, które tłumią reakcje alergiczne, oraz nadmierne spożycie olejów roślinnych omega-6, które promują reakcje alergiczne; i zmiany klimatyczne, które zachęcają drzewa i trawy do uwalniania większej ilości pyłków."
Problem polega na tym, że niektóre z najbardziej powszechnych alergenów wywołujących reakcję - roztocza kurzu, pyłki, sierść zwierząt domowych (płatki skórne) i zarodniki pleśni z roślin - są alergenami przenoszonymi w powietrzu, więc nie ma z nich uciec, szczególnie w ogólnodostępnym miejscu pracy. Podczas gdy 95% osób badanych przez Allergy UK stwierdziło, że doświadczyło objawów alergii w miejscu pracy, 27% stwierdziło, że objawy faktycznie pogorszyły się w pracy. Biorąc pod uwagę ilość czasu spędzanego w naszym środowisku pracy, jest to niepokojąca statystka.
Co możemy zrobić?
W swojej ankiecie Allergy UK stwierdziła, że w ciągu 12 miesięcy przed badaniem 42% pracowników wzięło udział w zwolnieniu z powodu alergii, co niewątpliwie ma wpływ na ogólną wydajność. Więc jaka jest odpowiedź? Oto, jak ograniczyć narażenie na najczęściej występujące alergeny.
Roztocza kurzu domowego: Te maleńkie stwory znajdują się w pościeli, miękkich meblach, dywanach i odzieży wierzchniej. Roztocza właściwie nie powodują reakcji, to białka w ich odchodach powodują, że reagujemy. Aby ograniczyć narażenie na ich działanie, Allergy UK zaleca utrzymywanie bałaganu na biurku i usuwanie kurzu dwa razy w tygodniu. Solidne podłogi, gdzie to możliwe, mogą również utrzymać roztocza, choć zdajemy sobie sprawę, że jest to coś, na co raczej nie masz wpływu.
Zarodniki pleśni: Rośliny mogą mieć pleśń, która uwalnia w powietrzu zarodniki wywołujące alergie. Aby uniknąć pleśni, rośliny muszą być regularnie podlewane, a górna gleba usuwana, lub mogą być pokryte gontem grochu. Alternatywnie, dlaczego nie spróbować zamieniać rośliny doniczkowe na fałszywe kwiaty, aby tego uniknąć w ogóle?
Zwierzęta: Alergeny od zwierząt domowych nie występują w ich futrze, ale w ich ślinie, łupieżu i moczu. Gdy zwierzęta regularnie się oczyszczają, powlekają skórę i futro alergenem, który następnie wysycha i wypuszcza w powietrze i jest łatwo transportowany przez odzież innych ludzi. Oznacza to, że jeśli pracujesz z kimś, kto ma zwierzęta domowe, prawdopodobnie będą nosili alergeny na ubraniu, które mogą podrażnić alergię.
Pyłek: Małe cząstki pyłku są przyczyną kataru siennego, zazwyczaj w szczycie w miesiącach letnich. Pyłek łatwo przylega do włosów i odzieży, dlatego Allergy UK zaleca prysznic po ekspozycji na wysoki poziom pyłków. Balsam barierowy HayMax (6,99 GBP, buty.com) to naturalny środek, stosowany w zwalczaniu alergii na pyłki i sierść zwierząt domowych. Nałożony wokół podstawy każdego nozdrza, zatrzymuje alergeny przed wejściem do ciała.
Leczenie objawów
Jeśli te brzydkie alergeny mają już lepsze od ciebie, nie rozpaczaj - objawy można leczyć. "Jednym z najbardziej skutecznych sposobów na złagodzenie zatkanego nosa jest sterylna aerozol do nosa z wodą, taki jak Sterimar Hypertonic Congestion Relief (7,99 GBP, buty.com)"Mówi dr Brewer. "Można też wypróbować białą wazelinę, proszek celulozowy z Nasaleze (7,95 GBP, nasalize.com), Aerozol Haymax Balm lub Prevalin Allergy (9,99 £, buty.com). Zastosuj barierę wewnątrz nozdrzy, tak aby ziarna pyłku, roztocza i alergeny zwierzęce miały mniejszy kontakt z komórkami uwalniającymi histaminę, aby wywołać duszność i kichanie.
Alternatywnie, witamina D i suplementy probiotyczne mogą pomóc wzmocnić odpowiedź immunologiczną przeciw alergenom. Na koniec, aby uzyskać skuteczną antyhistaminę, która zmniejsza objawy alergii, wypróbuj kapsułki z płynem do uwalniania leku Benadryl Allergy (4,99 £, buty.com).”
Aby uzyskać dalszą pomoc, porady lub dodatkowe informacje, odwiedź stronę allergyuk.org
Ten artykuł po raz pierwszy pojawił się w Women's Fitness
