Odważnym posunięciem było pozostawienie w 2010 r. Listy 15-tysięcznej Pussycat Dolls, ale nie ma wątpliwości, że opłaciło się to wielce utalentowanemu Ashleyowi Robertsowi. Z długoletnią karierą tancerza i choreografa, Roberts bezproblemowo przeniósł się do aktorstwa i prezentacji telewizyjnych, a także pojawił się w kilku najbardziej znanych programach telewizyjnych, w tym Taniec na lodzie i Jestem gwiazdą … Zabierz mnie stąd! Niezależnie od tego, czy tańczysz, czy przeżywasz próby bushtucker, to dzięki jej życiowemu zaangażowaniu w fitness, pomagała jej MF.
Lalki Pussycat słynęły z energicznych rytmów tanecznych. Jaki poziom sprawności wykonał to żądanie?
Niektórzy ludzie nie myślą o tancerzach jako o sportowcach, ale to śmieci. Całodniowe sesje w studiu to hardcorowe treningi na całe ciało. Zrobiłem balet, dotknij, nowoczesne i liryczne - wszystkie style, które testowały moją kondycję i pracowały na różne sposoby. Powiedziawszy to, moja mama uczyła aerobiku i mieliśmy w domu maszynę do pilatesu, którą uwielbiałem używać. Tak więc, nie musiałem wykonywać żadnej dodatkowej pracy, odkąd w szkole średniej trafiłem na salę gimnastyczną i wykonałem dodatkowe ćwiczenia mobilności, które przygotowały mnie do profesjonalnego tańca.
Przeniosłeś się z LA do Londynu, czy w każdym miejscu istnieją różne podejścia do fitnessu?
Wszyscy wydają się trenować w LA. Każdy. Buty treningowe i ubrania są standardowym wyposażeniem, a każda sala gimnastyczna ma przeciwległą barierę - jest wbudowana w miejską infrastrukturę i kulturę. Londyn jeszcze tam nie jest, ale zauważyłem, że pojawiło się więcej sal gimnastycznych, więc z pewnością podąża w tym kierunku. Poza tym główną różnicą jest to, jak mocno niektóre klasy są w LA w porównaniu z tutaj. Chodziłem tam do klasy spinów Soul Cycle i nawet jeśli przedstawili je w Wielkiej Brytanii, nie są tak intensywne. Dostałem zabawny wygląd, dodając do sesji dodatkowe sprinty w górach, podczas gdy wszyscy inni się wyluzowywali.
Czy uważasz, że Twoja kondycja ucierpiała z powodu braku intensywności?
Ani trochę. Zamiast iść na zajęcia, zacząłem trening siłowy, a teraz moja kondycja jest lepsza niż kiedykolwiek. Idę na siłownię o nazwie W10, a trenerzy są bardziej hardcorowi niż instruktorzy, którzy uwielbiam. O ile mi wiadomo, wszystko, co nie rzuca ci wyzwania, nie zmienia cię. Potrzebuję kogoś, kto naprawdę zmusi mnie do zmotywowania mnie. Jeśli sam pójdę na siłownię, nie da się tak ciężko trenować.
Czy podnoszenie ciężarów zajmuje teraz większość twojego treningu?
Wciąż robię dużo jogi. Nie tylko jest to dobre dla mobilności i zapobiegania urazom, ale również mnie stresuje. Musisz mieć równowagę pomiędzy hardcorowymi rzeczami i rzeczami, które cię centrumją, a twoje ciało potrzebuje czasu, by odzyskać siły po ciężkich martwotach i przysiadzie.
Co jest takiego w treningu siłowym, który przemawia do Ciebie?
Lifting podnosi moje tętno i sprawia, że wyglądam niesamowicie, ale co ważniejsze sprawia, że czuję się silny. Złomujcie, nie tylko czuję się silny - jestem silny i myślę, że ważne jest, aby kobiety czuły się w ten sposób. Jedyne, co mi się nie podoba, to zrośnięte ręce. Oni ssą. Niedawno wróciłem do LA i przez jakiś czas nie ćwiczyłem na wadze, a po raz pierwszy od wieków nie miałem rąk, które wyglądały, jakbym pracował w budownictwie.
Czy jesteś fanem brytyjskiego sportu odkąd mieszkasz w Londynie?
Nigdy nie byłem fanem sportu, oprócz boksowania, ponieważ jest tak trzewny. Ostatnio jednak poszedłem do walijskiej gry w rugby, która była o wiele zabawniejsza, niż myślałem. Podobało mi się szybkie tempo, szczególnie w porównaniu z ciągłym zatrzymywaniem się i startowaniem w futbolu amerykańskim.
Czy twoje testy bushtucker były włączone Jestem gwiazdą … Zabierz mnie stąd! wpływać na twoje podejście do żywienia?
Nigdy więcej nie zjem penisa z kangura, jeśli o to pytasz. Jestem teraz weganinem, ale nie sądzę, że jedzenie musiało wpłynąć na moją decyzję - przynajmniej nie świadomie. Staram się mieć dobrą dietę. Od czasu do czasu będę miał przyjemność, ale uwielbiam większość zdrowych potraw, więc to nie tak, że się pozbawiam. Mój trener czasami martwi się, że nie mam dość białka, ale mam wegańskie koktajle proteinowe, które nadrabiają brak mięsa i ryb.
Zdobądź więcej receptur na shake białka
Co zawiera Twój ulubiony koktajl wegański?
W większość poranków łączę organiczne ekstrakty, takie jak jarmuż i szpinak, dodając surowe owoce, takie jak banan, awokado i jagody, a potem kończę je mlekiem migdałowym i może trochę agawy, jeśli mój słodki miód zaspokoi. Na koniec dodaję trochę wegańskiego proszku proteinowego, aby zapewnić, że osiągnę limit na dzień. Spróbuj. Nawet jeśli nie jesteś weganinem, gwarantuję, że Ci się spodoba.
Przeczytaj nasz przewodnik dla początkujących na temat białka w proszku
