Duże zmiany nigdy nie są łatwe. Ale nie są całkowicie niemożliwe do rozwiązania. Oto 8 sposobów na ułatwienie przejścia.
Wielkie zmiany mogą wystąpić w twoim życiu, nawet gdy najmniej się tego spodziewasz. Te zmiany mogą być pozytywne, jak promocja w pracy lub początek nowego związku. Ale mogą również być negatywne, jak w przypadku rozpadu lub problemów zdrowotnych.
Niezależnie od przypadku, adaptacja może być konieczna, aby pomóc w radzeniu sobie z nową sytuacją. Na początku może to być dość przerażające, ale jeśli zrobisz to poprawnie, to może pomóc ci wyjść z poważnych zmian i pomóc ci w nowej sytuacji.
Kto wie, być może niektóre z rzeczy, których się uczysz, mogą nawet służyć ci pomocą przez resztę życia. Mimo że zmiana może być destrukcyjna, często może prowadzić do lepszego miejsca. Na przykład, jeśli stracisz pracę, możesz zrozumieć, że i tak nie chcesz być w tej dziedzinie. Jeśli kogoś zerwiesz, możesz zdać sobie sprawę, że zasługujesz na kogoś lepszego. Każda porażka to szansa na poprawę swojego życia.
Jak radzić sobie z poważnymi zmianami w życiu
W każdym razie, są pewne rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc ci uporać się ze zmianami, jakie na ciebie rzuca życie. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc!
# 1 Dobrze wykorzystaj dostępne wsparcie. Jeśli wiesz, że niektórzy z twoich przyjaciół będą tam, aby pomóc ci emocjonalnie podczas twojego czasu wielkich zmian, to jest dobry czas, aby ich odszukać. Staraj się nie być zbyt dumny. Czasami naprawdę potrzebujemy pomocy.
Może to być tak proste, jak posiadanie znajomego, który słucha, narzeka na twoją sytuację. To może pomóc ci w walidacji i poczuciu, że nie jesteś całkowicie sam w swojej walce. To może być również bardziej skomplikowane. Na przykład znajomy może pomóc ci przenieść twoje rzeczy, jeśli się poruszasz, lub może pomóc ci znaleźć nową pracę, nowe hobby, nową ścieżkę kariery czy nawet nowy związek. [Przeczytaj: 8 znajomych ludzi potrzebuje w ich życiu]
# 2 Spróbuj rzucić za pomocą stempli. Innymi słowy, starajcie się nie odwieszać na sposób, w jaki było kiedyś. Jeśli tak się stało, to się stało. Są tylko pewne rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli, i jest kilka rzeczy, które są zbyt późne, abyśmy mogli je naprawić.
Czasami wszystko się wydarza, a utknięcie w przeszłości może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Kiedy coś się dzieje, nadszedł czas na dostosowanie się i dostosowanie. Oto, jak najlepiej postępować. Nie możesz zmienić tego, co już się stało, możesz pracować tylko w teraźniejszości, aby stworzyć lepszą przyszłość.
Uderzenie nadchodzi, więc staraj się nie siedzieć i nie żałować, że tak nie jest. Rzuć, unik i zejdź mi z drogi. Rób to, co musisz, i ruszaj dalej! [Czytaj: Jak pozbyć się przeszłości i być podekscytowanym przyszłością]
# 3 Staraj się zachować pozytywne nastawienie. Jeśli istnieje sposób, aby umieścić wszystko, co dzieje się w pozytywnej perspektywie, może to pomóc w radzeniu sobie ze zmianą. Na przykład, jeśli właśnie dowiedziałeś się, że twoja rozwiedziona matka spotyka się z kimś o dwadzieścia lat młodszym od niej, być może uważasz ją za szansę na więcej wspólnego z jej partnerem.
Nawet w najtrudniejszych sytuacjach często może być coś pozytywnego, co z tego wynika. Jeśli uda ci się znaleźć tę srebrną podszewkę, pomoże ci to zapewnić, że cokolwiek się dzieje nie jest czysto negatywne. To może przejść długą drogę w utrzymaniu równowagi psychicznej. [Czytaj: Jak pozytywny self-talk może być kluczem do wygnania negatywnych]
# 4 Rób rzeczy, które cię uszczęśliwią. Być może lubisz grać w tenisa lub chodzić na plażę lub czytać książki przez wiele godzin. Poświęcenie czasu na robienie rzeczy, które sprawiają przyjemność, może pomóc odciągnąć twój umysł od kłopotów i dać ci dodatkową, pozytywną energię. Im więcej masz pozytywnej energii, tym łatwiej będzie oderwać się od zmian, które zachodzą naokoło.
Pomyśl o tych działaniach jako o kotwicy, kiedy myślisz, że zmiany w twoim życiu wymykają się spod kontroli. Spójrz na pozytywne i produktywne działania, które pomogą Ci uzyskać pewną spójność w swoim życiu. [Czytaj: 14 szybkiego stresu, aby odświeżyć umysł]
# 5 Unikaj rzeczy, które sprawiają, że jesteś nieszczęśliwy. Może się to wydawać proste, ale wiele osób faktycznie ma do tego trudności. Jeśli w twoim życiu jest ktoś, kto naprawdę cię denerwuje, unikaj tej osoby. Nie ma potrzeby, aby dodawać do stresu podczas wielkiej zmiany życia.
To samo dotyczy miejsc i rzeczy. Jeśli chodzenie do pewnego baru przeszkadza ci, ponieważ kierownik jest przerażający lub muzyka jest zbyt głośna, wtedy nie ma potrzeby zmuszać się do tego. Ułatw sobie życie w trudnych czasach. Potrzebujesz swojej energii, aby poradzić sobie z głównymi problemami. Nie dodawaj małych problemów, jeśli nie musisz.
# 6 Spróbuj rozwiązać główny problem. Jeśli naprawdę się stresujesz, ponieważ musisz znaleźć nowe mieszkanie, jedyną rzeczą, która naprawdę zakończy stres, jest znalezienie nowego mieszkania. Odwlekanie lub rozpraszanie się może pomóc w chwilowym złagodzeniu stresu, ale powróci, gdy tylko będziesz musiał pomyśleć o problemie.
Rozwiązanie faktycznego problemu spowoduje jednak, że problem zniknie lub sprawi, że będzie o wiele łatwiej radzić sobie z nim. Gdy masz już jasny plan działania i wykonałeś początkowe etapy swojego planu, możesz dać sobie nagrodę, robiąc sobie przerwę od zgiełku.
# 7 Uzyskaj inspirację od osób, które poradziły sobie z podobnym problemem. Jeśli znasz kogoś, kto ma do czynienia z czymś podobnym do tego, przez co przechodzisz, być może możesz uzyskać jego radę. Na przykład masz przyjaciela, który przeszedł równie trudną rozpad, prosząc tego znajomego o kilka wskazówek, jak szybko pogodzić się z końcem twojego związku, nie tylko pomaga ci szybciej zaakceptować sytuację, ale może również dać ci trochę perspektywy na twoją sytuację.
# 8 Uzyskaj profesjonalną pomoc. Jeśli sytuacja, z którą masz do czynienia, jest po prostu zbyt duża, możesz pomóc terapeucie lub trenerowi życia. Ci ludzie są przeszkoleni, aby prowadzić ludzi przez trudne sytuacje i mają umiejętności, które najprawdopodobniej ci pomogą. Nie jest to haniebne i może być niezwykle korzystne zasięgnięcie porady kogoś, kto pomaga ludziom na utrzymanie.
Możesz nawet skorzystać z pomocy profesjonalistów, którzy są przeszkoleni w zakresie obsługi początkujących w danej dziedzinie. Na przykład, jeśli dostałeś pracę w innej dziedzinie niż poprzednio, pytanie o mentora lub kogoś, kto poprowadzi Cię, będzie świetnym sposobem, aby pomóc ci uporać się ze zmianą.
[Przeczytaj: 8 codziennych przypomnień, które pomogą Ci iść dalej]
Choć trudno jest zaakceptować zmiany, szczególnie te, które cię zaskoczyły, nie ma powodu, by czuć się całkowicie beznadziejnie. Wraz ze zmianą przychodzą lekcje życia, a te lekcje życia przynoszą osobisty rozwój!
