Od kataru do bycia zablokowanym, zmiany w nosie dotyczą jednej trzeciej przyszłych matek, ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie, jeśli masz duszny nos w czasie ciąży.
Nadchodzi chłód? To może nie być zwykły błąd - twoja ciąża może znajdować się za twoim zablokowanym nosem. Jeśli kichasz i pociągasz nosem bez oczywistej przyczyny lub twój nos wydaje się nieco inny niż zwykle, powszechnym stanem jest ciążowy nieżyt nosa, który może być winowajcą. Ale jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zahamować ten chory nos w czasie ciąży.
"Zapalenie błony śluzowej nosa zwykle rozpoczyna się w pierwszym trymestrze ciąży i może wzrosnąć pod koniec ciąży, ponieważ podwyższony poziom hormonów wpływa na delikatne kanały nosowe" - wyjaśnia Clare Littler, położna.
"Naturalny zastrzyk estrogenu i progesteronu może powodować puchnięcie naczyń krwionośnych i błon śluzowych w nosie. Twoja objętość krwi będzie również większa, aby wspierać rosnące dziecko, które dodatkowo powiększa te małe naczynia włosowate."
Twoje zwężone rurki do nosa również mają inny problem, z którym trzeba walczyć, ponieważ śluz jest na łasce hormonów ciążowych.
"Estrogen zwiększa ilość wytwarzanego śluzu" - dodaje Clare. "Może również zmienić jego spójność. Jeśli zagęszcza się, może to spowodować zatory i być może bóle głowy spowodowane ciśnieniem zatoki. Jeśli stanie się cieńszy, będziesz miał katar i uczucie śluzu w gardle.
Biorąc pod uwagę, że przeciętna, zdrowa, nieciężarna osoba produkuje więcej niż litr śluzu dziennie, można sobie wyobrazić chaos, kiedy ciąża nieżyty nóg kopie.
Przed zajściem w ciążę zwykle sięgasz po lek przeciwbólowy lub leki dostępne bez recepty. Jednak to nie jest tak proste, teraz jesteś w ciąży.
"Nie należy przyjmować produktów zawierających składniki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen" - radzi Clare.
"Unikaj również aerozoli do nosa zawierających leki, aby być po bezpiecznej stronie, nawet tych, którzy twierdzą, że są zrobione z naturalnych lub ziołowych składników, ponieważ nie zostały one odpowiednio przetestowane do użycia w czasie ciąży."
Zamiast tego udaj się do przedziału dla dzieci w swoim supermarkecie i kup spray do nosa. "To jest bezpieczne i skuteczne", mówi Clare, "przerzedzenie śluzu, aby złagodzić objawy i przywrócić wilgoć do suchych przewodów nosowych.
"Można również zażywać paracetamol, pod warunkiem, że postępujesz zgodnie z instrukcją producenta na opakowaniu dla dawki dorosłej i upewnij się, że pijesz dużo wody, aby utrzymać system w stanie nawodnienia."
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli …
Zatkaniu nosa towarzyszą ciężkie, uporczywe bóle głowy lub żółte, zielone lub brązowe zabarwienie śluzu.
5 sposobów na pozbycie się zatkanego nosa w czasie ciąży
Pij herbatę imbirową
Uważa się, że imbir ma naturalne właściwości przeciwzapalne, więc zacznij dzień od gorącego kubka ostrej, aromatycznej herbaty imbirowej wykonanej ze świeżego, startego imbiru korzeniowego i słodzonego odrobiną miodu. Wzrośnie ilość przyjmowanych płynów i jednocześnie nadasz kanałom nosa małą łaźnię parową.
Otwórz swoje drogi oddechowe
Uwolnij uczucie niedrożności w nocy dzięki paskowi Breathe Right, zaprojektowanemu w celu zmaksymalizowania przepływu powietrza. Te elastyczne, sprężynujące paski podnoszą boki nosa, aby pomóc otworzyć otwarte kanały i ułatwić oddychanie, 4,15 GBP za 10 pasków, buty.com
Przechowywać z dala od alergenów
Dym, pyłki, kurz i opary z farb i płynów czyszczących dodatkowo pogarszają blizny nabłonkowe i mogą nasilać objawy.
Uspokój się parą
Ciepłe, wilgotne powietrze pomoże złagodzić swędzenie, podrażnienie nosa i oczyścić głowę. Aby złagodzić uczucie, użyj nawilżacza do pomieszczeń, wdychaj parę z miski z gorącą wodą lub oddychaj głęboko przez nos, gdy będziesz cieszyć się ciepłą i relaksującą kąpielą lub prysznicem.
Głowa do góry
Spanie z nosem powyżej poziomu serca oznacza, że grawitacja pomoże osuszyć śluz. Ułóż poduszki w kształcie klina, aby szyja i grzbiet były podparte, lub weź poduszkę z klina, 24,99 £, dunelm.com. Podnoszenie ramy łóżka także przy pomocy bloków działa.
