Podnoszenie poczucia siebie może być trudne, ale bardzo wyzwalające, kiedy już wiesz, jak. Jeśli walczysz, po prostu postępuj zgodnie z tym przewodnikiem, abyś mógł się rozwijać.
Życie jest bardzo trudną, ciągle zmieniającą się podróżą, ale poznanie siebie jest najcięższym sprawdzianem ze wszystkich. Spędziłem wiele lat próbując zrozumieć moje poczucie siebie i kim naprawdę jestem, i dopiero teraz zaczynam czuć się komfortowo we własnej skórze.
Nie było to łatwe i wymagało wiele wrażeń, trudnych lekcji, sukcesów, nieudanych prób, złamanych przyjaźni i pouczających doświadczeń. Może być bardzo trudno przebić się przez wszystkie warstwy tego, kim jesteś, aby dostać się do rdzenia, ale gdy już tam jesteś, stajesz się nie do zatrzymania.
Czym jest poczucie siebie?
Twoje poczucie własnej wartości jest istotą tego, kim jesteś jako prawdziwie wyjątkowa istota ludzka. Łączy w sobie najważniejsze cechy, moralność, potrzeby, etykę i emocje, aby dać ci własną, charakterystyczną osobowość.
Wasze prawdziwe poczucie siebie nie może być powielane, ani odbierane wam, tak jak postrzegacie siebie.
Własna miłość i akceptacja są niesamowicie potężnymi narzędziami, a kiedy już nimi władasz, możesz wziąć na siebie prawie wszystko, co na ciebie rzucasz. Bez tego silnego uziemienia łatwo można ogarnąć presją i uciskiem życia. [Czytaj: Jak zbudować pewność siebie - 16 sposobów na przekonanie się, że jesteś tego warta]
Jak podnieść swoje poczucie własnej wartości
Oto kilka sposobów, w jakie możesz wydobyć swoje najgłębsze poczucie siebie i nauczyć się, jak sprawić, by był jak najbardziej niełamliwy. Może to wymagać trochę wysiłku, ale uwierz mi, to jest tego warte.
# 1 Sprawdź, jakie są twoje wartości. Bądź w kontakcie z tym, w co wierzysz i za czym się bronisz. Twoje morale są naprawdę ważne, więc kiedy już wiesz, jak się czujesz w takich sprawach, jak sprawy społeczne, polityka, prawa człowieka i kultura, będziesz wiedział, jak się zdefiniować.
# 2 Uwierz w siebie. Jest to kluczowy krok do stworzenia silniejszego poczucia siebie. Uwierz w swoje umiejętności, siłę psychiczną i instynkty, a to się opłaca.
Wiele osób jest zbyt szybkich, by odrzucić ich siłę, ale walczyć z tym uczuciem, a wkrótce przekonacie się, jak zdolni się stać. [Przeczytaj: 10 oznak niskiej samooceny i 5 sposobów na jej zwiększenie]
# 3 Zachowaj zaufanie. Zaufanie odgrywa dużą rolę w radzeniu sobie z określonymi sytuacjami, w sposobie reagowania na innych ludzi oraz w sposobie poruszania się po ogólnym życiu. Niezachwianie, wysoki poziom pewności siebie nie tylko pomaga lepiej się czuć, ale także wzbudza szacunek u innych ludzi.
# 4 Nie bój się pomocy innych. Może być bardzo łatwo być sceptycznym lub znużonym wobec innych, jeśli wcześniej byłeś zawiedziony lub źle traktowany.
Ale w jaki sposób wchodzisz w interakcję z innymi i uczysz się z nich, jest szkodliwy dla rozwoju silniejszego poczucia siebie. Nie bój się wpuszczać ludzi - mogą pokazać ci swoją stronę, o której nigdy nie wiedziałeś.
# 5 Nie bój się odmówić. Nigdy nie obawiaj się, że nie zrobisz czegoś, z czym nie jesteś zadowolony. Jeśli znajdujesz się w sytuacji, w której nie czujesz się komfortowo lub jesteś proszony o zrobienie czegoś, co jest sprzeczne z twoją moralnością, nie rób tego. Jeśli coś jest sprzeczne ze wszystkimi instynktami, odejdź i nie czuj się źle. [Czytaj: How to say no - Stop miłe ludzi i czuć się niesamowicie zamiast]
# 6 Przeżyj trudne chwile. Ci, którzy doświadczyli najtrudniejszych czasów, często są najsilniejszymi ludźmi. Uczenie się, jak przetrwać burzę, a następnie iść dalej, jest jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby określić swoje poczucie siebie. Nie zapominaj, że diamenty są wykute pod presją, więc przepychaj się, jeśli chcesz wzmocnić swoją postać.
# 7 Jesteś najlepszą osobą, jaką możesz być. W życiu wszyscy mamy tylko jeden strzał, żeby to policzyć, więc po co marnować ten czas, próbując być kimś innym?
Zawsze bądź sobą - wyrażaj siebie tak, jak chcesz, robiąc wrażenie i pokazując światu, kim jesteś. W większości przypadków ludzie szanują innych, którzy sami są bezpardonowi, więc bądźmy wierni sobie. [Czytaj: Jaki jest sens życia - Secrets do odkodowania tego kosmicznego żartu]
# 8 Naucz się polegać na sobie. Zawsze będą ciężkie czasy, ale musisz nauczyć się stać na własnych nogach. Wszyscy jesteśmy tylko ludźmi, więc nieuniknione jest, że ludzie raz na jakiś czas cię zawiodą. Dlatego uczenie się dbania o siebie, czy robienia rzeczy z nikim innym nie jest bezcenne.
# 9 Nigdy nie przestawaj odkrywać. Wyjdź tam i zobacz świat! Oszczędź pieniądze, kup bilet na samolot i idź na chwilę.
Idź i przeżyj szok kulturowy, spróbuj nowych rzeczy, poznawaj nowe twarze, przekraczaj granice. Wszyscy jesteśmy produktami naszego środowiska, więc pamiętajcie, aby zmieniać swoje często. [Czytaj: Jak zostać lepszą osobą - złote zasady ewoluują każdego dnia]
# 10 Zaakceptuj swoje wady. Pełna samoakceptacja może zająć trochę czasu, ale staje się o wiele łatwiejsza, kiedy nauczysz się przyjmować małe wady, które sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś.
Gdy opanujesz sztukę doceniania własnych niedoskonałości, uświadomi ci to, że nie jest w porządku i sprawia, że czujesz się bardziej komfortowo.
# 11 Bądź wyrozumiały dla siebie. Nie pobijaj się zbytnio o nic. Wszyscy się mylimy, ale to nie oznacza, że zasługujemy na sukces i akceptację. Życie nie musi być traktowane bardzo poważnie, więc zrelaksuj się w swoich błędach i doceń swoją zdolność do odzyskania sprawności po niepowodzeniu.
# 12 Mentalnie rozładować bałagan. Pozbądź się bezużytecznych rzeczy, które krążą w twojej głowie, które powstrzymują cię przed zrozumieniem, kim naprawdę jesteś. Rzeczy takie jak złe wspomnienia, żale i negatywne opinie z własnej woli. Przestańcie zastanawiać się nad rzeczami, które nie mają znaczenia na dłuższą metę. [Czytaj: Jak powstrzymać przemyślenia - 11 strategii na natychmiastowy pokój]
# 13 Wybierz właściwych ludzi. Spędzaj czas tylko wokół pozytywnych ludzi, którzy wydobywają najlepszą wersję ciebie. Jeśli otaczasz się zachętą dla osób, które się o ciebie troszczą, może cię to zbudować.
Nigdy nie marnuj czasu na ludzi, którzy wysysają z ciebie radość lub pozytywy - są trucizną i będą cię tylko ciągnąć w dół lub powstrzymywać.
# 14 Ciesz się własną firmą. Bycie samotnym nie jest złe, oznacza to, że czujesz się bardziej komfortowo na własnej skórze niż większość ludzi. Ćwiczcie samotność i uświadomcie sobie, że nie potrzebujecie nikogo, kto by was podparł lub uszczęśliwił - jesteście dobrzy wszyscy sami. [Czytaj: Strach bycia sam - Jak odpuścić i zacząć żyć]
# 15 Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Od czasu do czasu wstrząsaj nim trochę. Zdobądź nową fryzurę lub spróbuj nowego hobby lub skorzystaj z innej formy ćwiczeń i dowiedz się, co lubisz i czego nie lubisz. Spróbuj czegoś nowego, ponieważ nigdy nie wiesz, czy ci się spodoba, dopóki nie spróbujesz.
# 16 Bądź uważny na to, czego możesz się nauczyć. Poświęcaj mniej czasu na rozmowy, a więcej na słuchanie. Używaj swojego umysłu jak gąbki, pozostając czujnym i cierpliwym, i wchłaniaj całą wiedzę, którą możesz ze swoich doświadczeń.
# 17 Przestań spełniać oczekiwania innych ludzi. Ile razy szukałeś potwierdzenia od swoich rówieśników, przyjaciół lub rodziny?
Mimo że ci ludzie są bardzo ważni, nie są w tej samej podróży, co ty i nie przeszli przez to samo, co ty. Nie marnuj czasu, starając się, by były szczęśliwe - rób to, co cię uszczęśliwia. [Przeczytaj: 14 nierealistycznych oczekiwań, które Zniszczą twoje życie]
# 18 Zrób trochę medytacji. Ponownie skupiaj swój umysł od czasu do czasu - nie każda medytacja obejmuje pozy jogi i fale oceanu.
Jest to sposób na głębokie ponowne skupienie umysłu i zapewnienie jasności umysłu i emocji. Spróbuj czegoś terapeutycznego, który skupia wszystkie twoje energie, takie jak dzianie, bieganie lub uspokajające działanie.
# 19 Naucz się odejść. Nie ma sensu walczyć z rzeczami, nad którymi nie możesz zapanować, więc zacznij odchodzić od drobnych argumentów lub negatywnych postaw, które gaszą twój ogień. Wybierz mądrze bitwy i uświadom sobie, że nie każda walka musi zostać wygrana, aby osiągnąć spokój.
# 20 Zawsze bądź otwarty na nowe doświadczenia. Świat jest gotowy i czeka na ciebie, po prostu musisz być przygotowany na to przyjęcie. Pozwól sobie być otwartym na wzrost, zmiany i osobiste postępy, jeśli naprawdę chcesz być bardziej pewny tego, kim jesteś. [Czytaj: Jak żyć w tej chwili - 20 pozytywnych sposobów na życie teraz]
# 21 Żyj własną historią. Jest to prawdopodobnie najważniejsza rzecz, której do tej pory nauczyłem się w moim życiu. Jesteś główną postacią na swojej linii fabularnej, więc przestań się martwić, w jaki sposób dopasujesz się do narracji innych ludzi.
Żyj, jak jesteś gwiazdą własnego show, i nigdy nie pozwól sobie po prostu być postacią wspierającą w cudzej fabule. Kiedy kurtyna ostatecznie spada, liczy się tylko to, że stworzyłeś najlepszą historię, jaką możesz, więc nigdy nie idź na kompromis.
[Czytaj: Jak kochać siebie - 15 sposobów na odkrycie własnej miłości i szczęścia]
Wzmocnienie poczucia siebie może być długą podróżą, ale z czasem staje się łatwiejsze. Któregoś dnia obudzisz się i będziesz tak pewny siebie, że nigdy nie będziesz chciał być jak każdy inny. Wszyscy jesteśmy wyjątkowi i jest to piękna rzecz, więc obejmij ją i ciesz się jazdą.
