Wykop trochę czasu w swoim dzienniku, aby się zrelaksować, a szczęśliwe hormony uwalniane przez twoje ciało pomogą twojemu dziecku rosnąć.
Życie nie zwalnia, gdy jesteś w ciąży - staje się bardziej ruchliwe. Nagle rozpoczynasz wizytę położnej w swoim już gorączkowym świecie i radzisz sobie ze wszystkimi fizycznymi zmianami związanymi z urodzeniem dziecka na pokładzie.
"Nie jest łatwo odpocząć w czasie ciąży", mówi położna Denise Tiran. "Ale znalezienie czasu na zwolnienie jest niczym ważnym. Kiedy się zrelaksujesz, poziom hormonów stresu, kortyzolu i adrenaliny w twoim systemie spada.
"Z kolei podnosi się komfortowy hormon oksytocyny. Powoduje to, że czujesz się spokojniejszy, a krążenie poprawia się. Bierzesz więcej tlenu, który, co najważniejsze, dotlenia twoje łożysko, odżywia twoje dziecko i pomaga mu wzrastać."
Poświęcenie czasu na relaks również pomoże Ci poczuć się mniej zmęczonym, ponieważ dodatkowy tlen zapewnia dobre funkcjonowanie Twojego ciała i mięśni. "Zmniejszy to również Twój niepokój" - dodaje Denise. "Zmartwienie i stres są męczące! Stres zwiększa także odczuwanie bólu, więc usunięcie go spowoduje, że bóle i bóle ciążowe staną się mniej intensywne.
Podnieś stopy i poświęć trochę czasu z tymi siedmioma produktami relaksacyjnymi w domu:
Hypnobrganizacja na CD z relaksacją ciążową, 11,99 GBP, natalhypnotherapy.co.uk
Płyn do pielęgnacji stóp Body Shop Peppermint, £ 3, thebodyshop.co.uk
Poduszka z ciążą w kształcie litery U, od 30 GBP, pregnancypillows.net
>> KUPUJ WIĘCEJ PODUSZKI CIĄŻOWE I PRZECZYTAJ NASZE RECENZJE
Sea-Band, 8,59 £, buty.com
Sanktuarium Mum to Be Pure Pamper Bag, 12,50 £, sanctuary.com
Timeless Truth Multipeptide Calming Rewitalizująca maseczka na twarz, 4,90 funta, ttmasks.co.uk
