Sprawdź powyższy film wideo z DeGale wyjaśnienie, jak rzucać szturchnięcia i haki. Poniżej wyjaśnia, jak uzyskać dobry trening z ciężkiej torby. Rozgrzej się prawidłowo "Rzucanie odpowiedniego ciosu polega na twoich biodrach, więc rozgrzewam się, trzymając drążek na moich ramionach i przekręcając, aby je naprawdę poluzować. To pozwoli ci szybciej rzucać ciosami i zyskać w nich więcej mocy. Trzymaj ręce w górze "Upuszczanie rąk po każdej kombinacji jest najprostszym sposobem, aby wyglądać jak kompletny początkujący. Trzymaj ręce w górze i brodę wciśniętą na jedno ramię, a po strzale szybko ustaw się na miejscu. Na początku twoje ręce będą się palić, ale musisz się chronić. Przekręć nadgarstek "Zanim wylądujesz na jakimkolwiek uderzeniu, powinieneś obrócić nadgarstek, tak aby twoje cztery kostki trafiły w torbę. To spowoduje, że twoje ramię będzie wyprostowane, co daje ci mocniejsze uderzenie i zmniejsza prawdopodobieństwo, że zranisz swój nadgarstek za pomocą złej techniki. Zacznij proste "Najpierw pracuj nad pojedynczymi ciosami. Spróbuj rzucić ładnym szturchnięciem, ładną pojedynczą prawą ręką, fajnym haczykiem. Kiedy już to zrobisz, możesz zacząć pracować nad prostymi kombinacjami - ładnymi dwoma, a może naciągnięciami i lewym hakiem. Nie ma sensu wymachiwać złymi metodami. Technika, a potem moc "Właściwa ciężka torba nie powinna poruszać się tak bardzo, więc świetnie nadaje się do pracy nad twoją mocą. Spróbuj rzucać solidnym ciałem - wrzuć na nie swoje ramię i skręć w przednią nogę, naprawdę kopiąc je. Trzymaj rękę na plecach. Nie walnij "Jednym z powodów, dla których podoba mi się ciężki worek, jest to, że możesz na nim opierać się, kopać go ramieniem i rzucać na niego strzałami z bliska, tak jak w prawdziwej walce. Nie ograniczaj się tylko do wykrawania.
Teraz masz rzeźników na tym filmie DeGale przyjmowanie Bojownik UFC Paul Taylor w naszej twarzy fitness.
