Nic nie dostajesz za darmo na tym świecie i nawet czysta radość jak słoneczny dzień ma swoje wady. Nie ma co narzekać - regularne stosowanie kremu przeciwsłonecznego to tylko cena, którą trzeba zapłacić za korzystanie ze słońca. Alternatywą jest krótkotrwały ból w postaci oparzeń słonecznych i potencjalnie długotrwała katastrofa w raku skóry.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć o ochronie przeciwsłonecznej.
Czy krem przeciwsłoneczny przestanie mnie opalać?
Cóż, opalanie się jest oznaką uszkodzenia skóry, ale jeśli chcesz trochę pokazać kolor na dwa tygodnie na plaży, możesz być pewny, że możesz to osiągnąć bez ryzyka poparzenia słonecznego.
"Chociaż krem przeciwsłoneczny tworzy barierę ochronną, nie zawsze całkowicie zatrzymuje proces opalania" - mówi dr Paul Stillman, lekarz rodzinny i doradca Soleve Sunburn Relief.
"Unikaj pieczenia przy użyciu kremu do opalania o wartości minimum SPF 30 i rozsądnego na słońcu, najlepiej wykorzystując osłonę i unikając szczytowych czasów. Nadal będziesz w stanie uzyskać brązowieje, ale będziesz lepiej chroniony."
Czy bazowa opalenizna mnie ochroni?
Spędzanie kilku dni na leżaku przed wyruszeniem na wakacje nie eliminuje konieczności pakowania kremu do opalania.
"Podstawowa opalenizna nie zmniejszy ryzyka poparzenia słonecznego i nie będzie stanowiła formy ochrony", mówi Stillman.
"Eksperci szacują, że opalanie się na słońcu z podstawową opalenizną jest równoznaczne z noszeniem kremu z filtrem o bardzo niskim SPF od 3 do 4. Aby lepiej się zabezpieczyć, nadal powinieneś używać kremu do opalania o wysokiej zawartości SPF 30+."
OK, ile płynu powinienem użyć?
Około 30 gramów - mniej więcej tyle, co pełne kieliszki. W przypadku twarzy i szyi należy używać około jednej czwartej łyżeczki do herbaty z każdej strony.
Jak często należy stosować filtry przeciwsłoneczne?
Co najmniej pół godziny przed wyjściem - krem ochronny potrzebuje czasu, aby związać się z powierzchniowymi warstwami skóry i stać się skutecznymi.
Czy balsam wodoodporny działa dłużej?
Chociaż niektóre filtry przeciwsłoneczne mówią, że są wodoodporne, to nadal można się opalać z filtrem przeciwsłonecznym - należy je nakładać co najmniej co dwie godziny.
Dokładnie dwa?
Staraj się nie opuszczać go dłużej. Istnieją aplikacje na Androida i iOS, które ostrzegają o konieczności doładowania balsamu do opalania.
Ten mówi, że to "raz dziennie"
Uważać. Badanie przez organ nadzorujący konsumentów Które? odkryli, że cztery główne marki chroniące przed słońcem straciły współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) o 74% po sześciu do ośmiu godzinach.
Co oznaczają liczby SPF?
SPF oznacza czynnik ochrony przeciwsłonecznej i odnosi się do ochrony przed promieniami UVB, które powodują oparzenia słoneczne. Liczby wskazują, jak długo krem przeciwsłoneczny powinien chronić cię przed poparzeniem słonecznym. Więc jeśli twoja skóra normalnie spali się po dziesięciu minutach na słońcu, gdy nie będzie chroniona, w teorii czynnik 30 krem przeciwsłoneczny powinien chronić 30 razy dłużej - 300 minut lub pięć godzin. Wyższe wartości SPF oznaczają również ogólnie większą ochronę, ale nie jest to skala liniowa - współczynnik 30 nie jest dokładnie dwa razy większy niż czynnik 15. Współczynnik 30 utrzymuje około 97% promieni UVB, a współczynnik 15 około 93%, decydując się na współczynnik 50 zablokuje 98%.
Jednak w praktyce, nikt nie stosuje kremów przeciwsłonecznych w kompleksowy sposób, gdy odbywa się to podczas testowania produktu i może być pocił się lub zmyć, więc musisz ponownie aplikować co kilka godzin, aby być bezpiecznym bez względu na ocenę SPF. Z tego powodu wybór na wyższą ocenę jest sensowny, ponieważ prawdopodobnie nie uzyskasz poziomu ochrony oznaczonego na etykiecie ze względu na własną niechlujną aplikację.
Jak wysoka ocena?
Brytyjskie Stowarzyszenie Dermatologów zaleca filtry słoneczne o SPF 30, a NHS sugeruje co najmniej 15 czynnik. Nie zapomnij o ochronie UVA - szukaj logo koła UVA i / lub czterech lub pięciu gwiazdek UVA, aby chronić przed Promienie UVA.
Czy używasz kremu z filtrem SPF poniżej 15 razy bez sensu?
To nie jest bezcelowe, ale jeśli nie jesteś niezwykle pracowity w stosowaniu kremu przeciwsłonecznego, nie dostaniesz nawet ochrony wymienionej na butelce. W rzeczywistości większość ludzi otrzymuje tylko połowę lub jedną trzecią ochrony, więc wybierając SPF poniżej 15 oznacza, że powinieneś ciągle na nowo stosować.
Czy ktoś powinien go wetrzeć?
Tak, amerykańskie badania wykazały, że ludzie najczęściej nie zauważają wierzchołków swoich uszu i szczytów stóp. Mężczyźni szczególnie często nie zauważają skalpów i pleców na szyi.
Czy potrzebuję go tylko w "godzinach szczytu"?
Jesteś bardziej podatny na palenie, gdy słońce jest bezpośrednio nad głową - od około 10 rano-2pm - jak promienie UVB, które powodują pieczenie i niektóre raki skóry, szczyt w południe. Ale promienie UVA, które przyczyniają się do starzenia się i niektórych nowotworów skóry są stałe przez cały dzień.
Czy muszę mieć krem przeciwsłoneczny, gdy jest pochmurno?
Słońce śmieje się z mizernych prób chmur, które nas chronią.
"Pochmurne niebo nie chroni przed promieniami słonecznymi - 30-40% promieniowania UV nadal będzie przenikać przez osłonę chmur" - mówi Stillman.
"Jeśli tylko połowa nieba pokryta jest chmurami, 80% promieniowania UV nadal będzie świecić".
Czy muszę używać kremu przeciwsłonecznego, jeśli używasz parasola?
Zasłanianie się parasolem przeciwsłonecznym to sprytny ruch, szczególnie w najgorętszych częściach dnia, ale jeśli jesteś na piaszczystej plaży, nadal możesz potrzebować kremu przeciwsłonecznego.
"Piaszczysta plaża może rzeczywiście zwiększyć promieniowanie odbitego nawet o 17%", mówi Stillman, "co oznacza, że promienie słoneczne wciąż mogą docierać do ciebie." Tłumaczenie: noś ochronę przeciwsłoneczną.
Dlaczego owłosienie głowy jest problemem?
Mężczyźni, którzy zaniedbują skórę głowy, mają wysokie ryzyko wystąpienia rogowacenia słonecznego i raka skóry. Wierzchołek głowy jest narażony na większość promieni UV.
Czy mój "typ" skóry ma znaczenie?
Tak, wiele filtrów przeciwsłonecznych jest tłustych i nieprzydatnych dla skóry tłustej lub trądzikowej, które wymagają lżejszych preparatów. Osoby o oliwkowej lub barwionej skórze często myślą, że nie potrzebują kremów przeciwsłonecznych, ale robią to - skóra koloru jest również wrażliwa na uszkodzenia spowodowane przez promieniowanie UV i wymaga ochrony.
Czy mogę użyć jednego z moich ostatnich wakacji?
Prawdopodobnie nie, sprawdź daty ważności, ponieważ filtry słoneczne tracą moc w miarę upływu czasu. Butelki z filtrem przeciwsłonecznym należy trzymać z dala od słońca i lodówki, gdy nie są używane - ciepłe środowisko obniży skuteczność SPF.
