Niewiele osób myślało James DeGale stałby się mistrzem wagi średniej w Igrzyska Olimpijskie 2008 w PekinieKsiążki oferowały kursy 80-1 na południowym piachu z północnego zachodu Londynu, który jako pucołowaty dziesięciolatek zyskał niepochlebny pseudonim " Chunky". Ale dzięki swojej naturalnej szybkości, mocy i rosnącym umiejętnościom taktycznym, DeGale był w stanie zobaczyć wszystkich swoich przeciwników, w tym twardego Kubańczyka Emilio Correa w finale. DeGale weszła w zawodach w grudniu 2008 roku i od tego czasu walczyła sześć razy, wygrywając każdy pojedynek. W jego najnowszej walce przeciwko Matthew Barr w lutym wykonał błyskotliwy występ, dwukrotnie powalając o wiele bardziej doświadczonych Barr zanim ref zatrzymał mecz. Jego poprawa wynika z siły, szybkości i zręczności, które opracował na siłowni wraz ze swoim trenerem Jim McDonnell. ‘ Jim postrzega hardcore fitness jako kluczową broń w arsenale boksera "- mówi DeGale. "Był odnoszącym sukcesy bokserem, więc udało mu się również poprawić moją technikę". "W ciężkim treningu, James trenuje dwa lub trzy razy dziennie, sześć dni w tygodniu "- mówi McDonnell. "Ma tę rzadką siłę woli, której potrzebujesz, jeśli zamierzasz zostać mistrzem świata." Rzeczywiście, DeGale jest przekonany, że do 2013 r. będzie miał duży pasem. "Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to przystosować swoją kondycję do wystarczająco wysokiego poziomu, aby mógł rzucać potężne ciosy i poruszać się dobrze w 12-kilogramowych warunkach", mówi McDonnell. "Walczy o sześć rund, ale po raz pierwszy w maju będzie walczył po 12".
Odnoszący sukcesy bokser, musisz być silny, wybuchowy i mieć wystarczającą wytrzymałość, aby rzucać twarde, dokładne strzały do końca walki. Nawet krótsze, sześciokrotne ataki DeGale obecnie walczy w canseem jak maraton, szczególnie jeśli rzucisz dużą ilość swoich paczek. Dlatego podczas ciężkich treningów regularnie jeździ na dystansie do 12 km, a także wykonuje pracę na średnich dystansach.
W siłowni jego trening polega na wykonywaniu krótkich, ostrych ruchów, które rozwijają koordynację, szybkość reakcji i siłę eksplozywną. "Nie dbamy o wymyślny sprzęt ani ciężkie ciężary" - mówi DeGale. "Używamy ruchów, które budują siłę, budujących siłę, old-schoolowy zestaw do ćwiczeń i wiele ćwiczeń opartych na partnerach, aby pomóc mi zbudować moc, szybkość i zwinność. moi przeciwnicy."
Chcesz więcej treningów bokserskich? Następnie sprawdź te Carl Froch i David Haye zrobił dla nas.
