1. Podstawowy Parkour jest dziecinnie proste
Wykorzystuje twoje środowisko, aby być bardziej aktywnym - przygodę, którą lubisz, gdy jesteś ciekawskim dzieckiem, ale zapomniałeś o tym, kiedy Instagram i Candy Crush stanęły w miejscu. "Możesz ćwiczyć w centrach parkour z dużymi zagłębieniami piany, ale dla prawdziwego doświadczenia musisz odkrywać swoje miasto" - mówi praktykujący i trener Chris Keighley (parkourgenerations.com).
2. Ćwicz Rozwijaj Instynkt
Przetrwanie murów wymaga zaangażowania. Wyciągnij zbyt wcześnie i uderzysz w ścianę jak worek kości. "Przędzenie do góry nogami może być przerażające" - mówi Keighley. "Chociaż chcemy poruszyć się instynktownie, potrzeba wielu lat ćwiczeń". Zbuduj się do prawdziwych dzięki obrotom dłoni, naśladując obrót rękami, zamiast płaskiego, niskim murem.
3. Jest to metoda samodoskonalenia
"Najbardziej inspirujące są pomysłodawcy, Sébastien Foucan, David Belle i francuska grupa Yamakasi, którzy mają już 40 lat, ale nadal ciężko trenują każdego dnia" - mówi Keighley. Najlepsi mogą uderzyć w stojące szerokie skoki o długości 3,5m. Rozcięte łydki i poszarpane dłonie są parami dla kursu, jak krwawy nos w boksie.
4. Siła rdzenia jest istotna
Potrzebujesz wysokiego pionowego skoku i mocnego rdzenia, abyś miał szansę wykonać pełny obrót po opuszczeniu ziemi. Pomyśl o dynamicznych ruchach brzucha, nie tylko statycznych deskach. "Bez żadnego doświadczenia w sporcie trzeba by lat, by go przygwoździć, ale jeśli już jesteś zdrowy i silny, możesz go nauczyć od miesięcy" - mówi Keighley.
Co trzeba
- Siła rdzenia
- Moc nóg
- Odwaga
- Czteromiesięczna praktyka
Stopień trudności 6/10
Parkour Origins
"Parkour i freerunning to dwie nazwy dla tej samej dyscypliny" - mówi Keighley. Pochodzi z programu szkoleniowego dla francuskich sił specjalnych znanych jako parcours du combattant lub "ścieżka wojownika". Najostrzejsza definicja: "akt przejścia z punktu A do punktu B przy użyciu przeszkód w celu zwiększenia wydajności". Po co wchodzić po schodach, gdy ta rynna błaga o skalowanie?
