Każdy wie, że nikotyna jest jednym z najtrudniejszych nałogów do poddania się, ale próba poczęcia lub zajścia w ciążę jest ostatecznym powodem do porzucenia papierosa. Pokażemy ci jak.
Zapewne powiedziano ci przez świat i jego żonę, że powinnaś rzucić palenie w czasie ciąży - ale to łatwiej powiedzieć niż zrobić. Jednak jeśli kiedykolwiek zrobisz to naprawdę, teraz jest czas. Masz małe dziecko, które możesz teraz rozważyć - nigdy nie było ważniejszego powodu.
Dlaczego rezygnacja jest tak ważna
Zagrożenia dla zdrowia związane z paleniem są dobrze znane. Teraz będziesz mamą, będziesz chciał upewnić się, że będziesz zdrowy i będziesz mógł cieszyć się każdą cenną chwilą z dzieckiem.
Kuszące jest po prostu wycinanie, ale palenie mniej papierosów niż normalnie w ciąży nie będzie miało wielkiego znaczenia. Nawet jeden lub dwa papierosy dziennie mogą zwiększać ryzyko przedwczesnego porodu, martwego płodu i innych powikłań. Zmniejszenie może spowodować głębsze wdechy i dymienie całego papierosa - podczas gdy przedtem możesz go zgasić, zanim dotrzesz do końca.
"Oznacza to, że ta sama ilość substancji chemicznych dostanie się do organizmu i przekroczy łożysko dziecka", mówi położna Cathy Ashwin.
Całkowicie wycinaj cygara i oszczędzaj pieniądze na papierosach na produkty dla dzieci i smakołyki dla siebie.
Rezygnacja z próby poczęcia
To świetny pomysł, aby rzucić palenie przed próbą zajścia w ciążę, ponieważ zapalenie może spowodować cały szereg problemów, w tym niepłodność i trudności w poczęciu.
Zacznij od wyrzucenia wszystkiego, co ma związek z paleniem - twoich papierosów, popielniczki i zapalniczek - i oczyść swój dom z popiołu i zapachu dymu, aby zostawić go w domu "bez dymu". Walka z twoimi symptomami odstawienia będzie ciężka, ale twoje pragnienia, drażliwość i głód znikną w mniej niż dwa tygodnie - bądź silny i pomyśl o swoim ostatecznym celu!
Dostępnych jest wiele substytutów palenia, które pomogą ci wykorzenić nawyk. Naszywki i e-papierosy to dwie opcje, które pomogą zastąpić potrzebę palenia tytoniu.
Teraz będziesz mamą, będziesz chciał upewnić się, że będziesz zdrowy i będziesz mógł cieszyć się każdą cenną chwilą z dzieckiem.
Rezygnacja podczas ciąży
Jesteś w ciąży. Tak więc, nawet jeśli nadal masz ochotę, teraz jest czas, aby upewnić się, że wykopiesz z przyzwyczajenia. Palenie może zwiększyć szanse na poronienie, ciążę pozamaciczną lub martwą, dając trzy bardzo dobre powody, aby rzucić palenie. Może również spowodować, że twoja ciąża stanie się trudniejsza - masz większe szanse na rozwój drozdów, infekcji dróg moczowych i chorób.
Twoje dziecko jest również bardziej narażone na cały szereg chorób. Palenie zwiększa ryzyko śmierci łóżeczkowej, trudności w uczeniu się, infekcje, rozszczep podniebienia, nieprawidłowości kończyn i problemy z oddychaniem. Dodatkowo Twoje dziecko może urodzić się o 7 uncji lżejsze niż niemowlę urodzone przez niepalącego.
Wykorzystaj ciążę jako doskonały powód do zmiany rutyny - szczególnie części dnia, w których kojarzysz się z papierosem. Bądź zajęty, zwłaszcza w pierwszych dwóch tygodniach rzucania palenia. Twórz plany ze znajomymi (najlepiej dla niepalących), idź na zakupy dla swojego dziecka lub udekoruj pokój dziecinny. Wiele osób mówi, że palenie pomaga im się zrelaksować, więc znajdź alternatywny sposób na relaks. Spróbuj wziąć gorącą kąpiel z muzyką lub wieczór filmowy. Jeśli okaże się, że twoje pragnienia są nie do zniesienia, wykonaj lekkie ćwiczenia - pływanie i joga to doskonałe opcje ciąży.
Silne po ciąży
Jeśli udało Ci się rzucić palenie w czasie ciąży, staraj się nadążać za wspaniałą pracą. Dym wokół dziecka nie jest dobry dla jego malutkiego, wciąż rozwijającego się, płuc i może osłabić jego układ odpornościowy, czyniąc go bardziej podatnym na straszne choroby, takie jak zapalenie opon mózgowych i zatrucie krwi.
Jeśli będziesz kontynuował swój zakaz palenia, poczujesz się sprawniejszy, zdrowszy i mniej zmęczony - co jest bardzo pomocne w opiece nad dzieckiem. Będzie potrzebował uwagi o każdej porze dnia, aby lepiej się czuł i zdrowiej się czuł.
