Zawsze dobrze jest znaleźć czas dla siebie, ale czasami trudno to zrobić. Oto 17 wskazówek, jak skupić się na sobie.
Zapoznanie się z samym sobą i poświęcenie czasu dla siebie jest tak ważne, a dla wielu osób może to zrobić ogromną różnicę, jeśli chodzi o to, jak są szczęśliwi, zdrowi i pozytywni.
Możliwe, że przeszedłeś okres stresu, straciłeś pracę, zakończyłeś związek lub przeniosłeś się gdzieś nowym. A może po prostu zdecydowałeś, że nadszedł czas na zmianę.
Jak skupić się na sobie - 17 małych kroków do pokochania siebie
Niezależnie od powodów, cofnij się, by ponownie ocenić swoje życie, zadając sobie ważne pytania, aby odkryć, co sprawia Ci największą przyjemność, i po prostu poświęcając czas na każdy dzień / tydzień / miesiąc, by odpocząć, rozpieścić się i pobłażać, to fantastyczny pomysł, a jest coś, co każdy powinien zrobić.
Więc chcesz wiedzieć, jak skupić się na sobie? Oto 17 sposobów, aby zacząć dbać o ciebie lepiej.
# 1 Zdecyduj, co chcesz zrobić. Zawsze dobrze jest od czasu do czasu od czasu do czasu i zadać sobie pytanie: "czy to naprawdę jest to, co chcę robić?"
Nigdy nie jest za późno na zmianę w karierze, a jeśli twoja praca nie jest dla ciebie wyzwaniem, nie satysfakcjonuje cię, nie zarabia wystarczająco dużo pieniędzy lub po prostu nienawidzi go, to może czas pomyśleć o tym, co ty naprawdę chcesz to zrobić, a następnie zacznij knuć, jak się tam dostać. [Przeczytaj: 11 wskazówek, aby się zakochać i być lepszym]
# 2 Wizualizuj, jak powinno wyglądać twoje życie. Pozytywna wizualizacja to technika, za którą wiele osób przeklina. Myślą o wszystkim, czego chcą od swojego życia - czy to promocja do utraty 20 funtów - wtedy wyobrażają sobie, że osiągają swoje cele.
Chodzi o to, aby tak mocno skupić się na rzeczach, które chcesz, abyś zaczął wierzyć, że już ci się przytrafiło, a przynajmniej, że nie ma innego wyjścia, niż odnieść sukces. [Czytaj: Pozytywne wibracje - 17 sposobów na powitanie pozytywnej energii w swoim życiu]
# 3 Dowiedz się, gdzie musisz poprawić. Umiejętność skupienia się na sobie polega na uczciwości, a bycie uczciwym wobec samego siebie obejmuje także odgadywanie bitów, których nie lubisz. Każdy ma obszary w swoim życiu, które wymagają poprawy, od bycia trochę bardziej porządnym w domu, aż do bycia miłym dla partnera.
Niezależnie od obszarów, w których znajduje się ulepszenie, spróbuj dotrzeć do przyczyny, dla której czujesz się tak, jakbyś się zawiodła, a następnie zastanów się, co możesz z tym zrobić. Pamiętaj, że robienie drobnych zmian i robienie kroków dla dzieci to najlepszy sposób - jeśli spróbujesz zrobić za dużo naraz, po prostu ustawisz się na porażkę. [Czytaj: Jak szacunek do samego siebie wpływa na ciebie i twój związek]
# 4 Ćwicz więcej. Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które sprawiają, że czujesz się dobrze. Plus sprawny i zdrowy, silniejszy i trymer robi cuda, aby zwiększyć poczucie własnej wartości.
Skupianie się na sobie polega na dbaniu o siebie, więc staraj się dobrze jeść, pić dużo wody, ograniczać jedzenie i alkohol, ruszać się, a wkrótce zaczniesz czuć się bardziej energiczny, szczęśliwszy i zdrowszy.
# 5 Wyraź się. Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego, gdy próbuje się zacząć od nowa, niż mając starą dobrą kasę. Jeśli chcesz wiedzieć, jak skupić się na sobie, musisz uwolnić się od bagażu i bałaganu.
Dlaczego więc nie poświęcić trochę czasu na przejście przez każdy pokój w swoim domu, pozbycie się rzeczy, których nie potrzebujesz, i trzymanie się tylko tych rzeczy, które przynoszą ci radość? Dzięki temu czujesz się lżejszy i bardziej zdeterminowany, aby osiągnąć swoje cele.
# 6 Poświęć czas osobom, które są dla Ciebie ważne. Otocz się ludźmi, których kochasz, i pozbywaj się tych, którzy źle cię traktują, nie wspierają cię ani nie przynoszą cię. Spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi, którzy sprawiają, że uśmiechasz się, zachęcasz i wydobywasz z siebie to, co najlepsze w Tobie, to idealny sposób na dzielenie się swoim czasem "ja" z innymi. [Czytaj: Jak czuć się szczęśliwym - 13 sprawdzonych strategii na natychmiastowe szczęście]
# 7 Idź na spacery. Wejście w naturę może być świetnym sposobem na odzwierciedlenie i poczucia jedności ze światem. Chodzenie na piękne spacery często stawia problemy w perspektywie i sprawia, że czujesz się odświeżony i inspirowany i gotowy do wszystkiego!
# 8 Napisz dziennik. Prowadzenie dziennika jest fantastycznym sposobem na przechwytywanie myśli i uczuć, wyrażanie emocji i odkrywanie rzeczy, które mogą cię niepokoić. Staraj się pisać w dzienniku każdego dnia i zachowaj go tylko dla siebie.
# 9 Ustaw cele. Skoncentrowanie się na sobie i stanie się lepszą wersją nie zadziała, dopóki nie postawisz sobie jasnych celów zmian. Zapisz swoje cele i naklej je gdzieś, abyś często je widział.
Zawsze pamiętaj o swoich celach i skup się na tym, jak dumny będziesz z siebie, jeśli je osiągniesz. [Czytaj: Jak poprawić siebie - 16 potężnych sekretów samodoskonalenia]
# 10 Zrób coś nowego. Próbowanie nowych rzeczy, robienie rzeczy, które rzucają wyzwanie i przerażają cię, podejmowanie hobby i eksperymentowanie to to, jak zachować życie interesujące i niesamowite do samodoskonalenia. Kiedy odkryjesz nowe hobby lub rozrywkę, która wzbudzi twoje zainteresowanie i że rozwiniesz pasję, może zmienić bieg twojego życia.
# 11 Medytuj. Medytacja nie jest dla wszystkich, ale wielu ludzi przysięga na nią.Medytacja pomaga uspokoić umysł, oczyścić głowę i głęboko się zrelaksować. Jeśli czujesz, że masz zbyt wiele do zrobienia, spróbuj codziennie praktykować medytację, aby pomóc Ci skoncentrować się na sobie, złagodzić stres i uzyskać jasność co do tego, co jest ważne.
# 12 Zrelaksuj się. Jeśli chcesz wiedzieć, jak skupić się na sobie, musisz znaleźć czas na relaks. Tylko Ty wiesz, co sprawia, że czujesz się w ten sposób, czy to czyta dobrą książkę, czy idziesz na 10-milową wędrówkę! Niezależnie od tego, co chcesz zrobić, aby się zrelaksować, poświęć na to czas, a poczujesz się znacznie lepiej. [Czytaj: Jak zbudować pewność siebie - 16 sposobów na przekonanie się, że jesteś tego warta]
# 13 Zafunduj sobie. Trochę pobłażliwe od czasu do czasu może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby poprawić nastrój. Każdy od czasu do czasu zasługuje na przyjemność, więc wybierz się na zakupy lub weekend spa lub na wielką imprezę - zasługujesz na to.
# 14 Bądź wdzięczny. Pod koniec każdego dnia zapisz trzy rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Pamiętanie o tym, że musimy być wdzięczni za to, że czujemy się pozytywnie i przypomina nam o wszystkich dobrych rzeczach, które mamy w naszym życiu.
# 15 Spuść włosy. Jeśli twoje życie ostatnio było trochę poważne, może nadszedł czas, aby opuścić włosy. Zadzwoń do swoich znajomych i zaplanuj coś super-zabawnego, w którym możesz się uwolnić i trochę szaleć. [Przeczytaj: 13 Inspirujące sposoby, aby wydobyć z siebie to, co najlepsze]
# 16 Przestań się bić. Skupianie się na sobie polega na próbie zrozumienia siebie, wad i wszystkiego, i bycia trochę łagodnym. Często jesteśmy naszymi najgorszymi wrogami, a jeśli powiemy to, co mówimy sobie innym, prawdopodobnie nie będziemy mieć żadnych przyjaciół! Pamiętaj, aby być dobrym dla siebie. Możesz popełniać błędy, ale tak samo jak wszyscy!
# 17 Uświadom sobie, że nie możesz kontrolować wszystkiego. Bez względu na to, jak bardzo się starasz, i bez względu na to, co robisz, będą rzeczy, których nie możesz kontrolować, co oznacza, że czasami sprawy po prostu nie pójdą ci po omacku. Spróbuj nauczyć się odpuścić, przebaczyć, podnieść się, odkurzyć i po prostu próbować!
[Przeczytaj: 10 oznak niskiej samooceny i 5 sposobów na jej poprawę]
Umiejętność skupienia się na sobie jest tak ważna. A dzięki tym 17 wskazówkom możesz odstresować, ponownie skupić się, odzyskać swoje życie i stworzyć własne słońce. Powodzenia!
