Zakochanie to jedno z najlepszych uczuć, jakich doświadczasz w życiu. Ale czasami się kończy, a ty zastanawiasz się, jak sobie poradzić ze złamanym sercem.
Nie przypominam sobie, żeby ktoś mi mówił, ile rozbitków jest do dupy, kiedy umawiałem się z moim pierwszym chłopakiem. Oczywiście, gdy oglądasz filmy, pokazują nierealistyczną wersję tego, co się dzieje. Oglądasz swoje odbicie w stawie, próbują się z tobą połączyć i pojawia się jakiś lepszy facet. Ale uczenie się, jak radzić sobie ze złamanym sercem, nigdy nie było wspominane ani nauczane.
W większości wypadków, po tym, jak płakałem w łóżku, prześladowałem ich w mediach społecznościowych, a potem wypędzałem z domu przez rodziców, żeby wyciągnęli mnie z łóżka.
Jak radzić sobie ze złamanym sercem
Nikt tak naprawdę nie mówi ci, jak radzisz sobie ze złamanym sercem, dopóki nie zobaczysz, że uderzasz w dno. Następnie pojawia się porada: "Och, możesz zrobić lepiej, nie zasłużył na ciebie" lub "Dlaczego nie spróbujesz spotkać jakichś miłych facetów?" Porada, która jest praktycznie bezużyteczna, a nawet porady, bardziej jak stwierdzenia. Być może czujesz, że twój związek dobiega końca lub jesteś świeży z rozpadu bez większego poczucia, co masz robić.
Nie martw się, wszyscy tam byliśmy. Musisz tylko upewnić się, że nie utkniesz w otchłani rozpaczy * Zaufaj mi, łatwo w to wpaść *. To nie koniec świata, chociaż może się tak czuć.
# 1 Zaakceptuj to. To nie będzie łatwe, ale jeśli próbujesz zrozumieć, jak radzić sobie ze złamanym sercem, tak naprawdę nie masz wyboru. To znaczy, możesz zaprzeczać, ale jaki cel ci służy? Utknąłbyś w tej koleinie i nie mógłbyś żyć swoim życiem. Tak więc, aby poradzić sobie z złamanym sercem, należy przede wszystkim zaakceptować, że jest zepsuty. [Przeczytaj: 14 potężnych sposobów na pokonanie niekochania]
# 2 Złamane serce pochodzi z zakochania. Ten ból w klatce piersiowej, uczucie rzucania się? To dlatego, że jesteś zakochany w tej osobie. Jeśli ich nie kochasz, z pewnością twoje ego będzie trochę posiniaczone, ale za kilka dni całkowicie o nich zapomnisz. Ale to jest coś innego, ten ból rodzi się z miłości. [Czytaj: Czy możesz umrzeć od złamanego serca?]
# 3 Będziesz przechodził etapy. Racja, przejdziesz kilka faz, większość z nich będzie nieprzyjemna, ale takie jest życie. Po pierwsze, jest zaprzeczeniem i prawdopodobnie myślę, że to wszystko żart. Wtedy będziesz zły. Możesz do nich dzwonić, krzyczeć, wiesz, być trochę dramatycznym - nie polecam.
Następnie, okazja. To tu pojawia się "Powinienem", w którym przechodzi się w depresję. Będziesz bardzo smutny. W końcu osiągasz akceptację i wtedy zaczyna się leczenie.
# 4 Nie wątp w twoje uczucia. Nigdy nie powinieneś wątpić w związek ani swoje uczucia. Wybrałeś tę osobę z jakiegoś powodu. Z jakiegoś powodu było w nich coś, co naprawdę lubiłeś i polubiłeś. To, co czuliście, nie było błędem ani błędem, to były wasze uczucia w tym czasie i ta osoba była tym, czego potrzebowałaś w tym momencie swojego życia.
# 5 Nie wchodź w strefę "co, jeśli" lub "powinienem". Nie możesz przymykać się na przeszłość. Wiem, że to niełatwe. Prawdopodobnie było wiele rzeczy, które powinieneś mieć i które mogłeś zrobić, ale nie zrobiłeś tego. Nie zrobiłeś tych rzeczy! Więc czego teraz chcesz? Nie ma nic do roboty, oprócz uczenia się od niego i pracy nad kolejnym związkiem. [Czytaj: Letting Go of ex: 15 sposobów na ułatwienie]
# 6 Nie wszystkie historie miłosne mają trwać całe życie. Jest to bardzo trudne do zaakceptowania, nawet dla mnie. Nie wszystkie związki mają trwać całe życie, chociaż nie oznacza to, że nie są ważne. Wszystkie relacje służą jako lekcja uczenia się i cel w twoim życiu. To, że nie ma pierścionka na palcu, nie oznacza, że to strata czasu.
# 7 Możesz zmierzyć się z bólem lub uciekać. Masz dwie możliwości, gdy próbujesz nauczyć się radzić sobie ze złamanym sercem i oboje są twardzi. Unikasz swoich uczuć lub stawiasz im twarz. Jeśli ich unikniesz, prawdopodobnie odniosą sukces na jakiś czas, ale skończy się to załamaniem po trzydziestce.
Jeśli stawisz czoło swoim emocjom, zmagasz się na samym początku. Wtedy staje się lepsze. Tak więc, w zasadzie, albo wolisz teraz walczyć, albo walczysz później.
# 8 Nie ma ustalonego czasu, abyś przeszedł przez swoje ex. Przejęcie kogoś nie jest wyścigiem. Nie ma ostatecznego terminu, w którym musisz całkowicie przejść przez tę osobę. Jeśli jesteś zakochany, potrzeba czasu, aby naprawdę odzyskać relację. Ta osoba była twoim najlepszym przyjacielem. Utrata kogoś bliskiego nie jest łatwa do przetworzenia. Naprawdę nie ma pośpiechu, nie spiesz się. [Czytaj: ile czasu zajmuje komuś przejęcie?]
# 9 Upewnij się, że wycinasz wszystkie kontakty. To nie jest dla nich, to jest dla ciebie. Odetnij każdą uncję kontaktu z twoim byłym. Nie wysyłaj do nich SMS-ów, dzwoń do nich, napisz e-maile, nic. Usuń je z mediów społecznościowych. Musisz się oczyścić. Jeśli nie, będziesz je śledzić online. Wszyscy to robimy, więc zrób sobie przysługę i przyspiesz proces leczenia, odcinając go.
# 10 Skoncentruj się na zmianie myśli. W tej chwili, jeśli to jest świeże rozpadnięcie się, możesz obwiniać siebie lub o małą imprezę z powodu litości, dlaczego nic nie działa dla ciebie i jak umrzesz samotnie z osiemdziesięcioma kotami. Okay, wszyscy mamy te myśli. Zaufaj mi, są normalne. Jednak po pewnym czasie, jeśli nadal tak myślisz, cóż, kto powie, że to się nie stanie. Więc zmień swoją mentalność. Znajdziesz miłość. [Czytaj: Jak otworzyć swoje serce i znaleźć ponownie właściwą drogę]
# 11 Zastanów się nad relacją. Jeśli nie zastanawiasz się nad swoim związkiem, jak powinieneś być lepszym partnerem dla twoich przyszłych związków? Jeśli nie przetwarzasz swoich emocji i po prostu nie docierasz do następnego partnera, nic się nie zmienia. Jeśli coś, możesz nawet zerwać z nowym partnerem z tych samych powodów. [Przeczytaj: 15 lekcji, które możesz uczyć się na własnych rozstajach]
# 12 Przyznaj sobie swoje wady. Nie musisz tego robić od razu, ale jeśli naprawdę chcesz zrozumieć, jak radzić sobie ze złamanym sercem, w końcu spoglądasz na swoje zaangażowanie w związek i rozpadasz się. Relacje składają się z dwóch osób, więc możesz myśleć, że twój były jest dupkiem na to i tam, są rzeczy, które zrobiłeś lub nie zrobiłeś, na które powinieneś się zastanowić. Spójrz na to, co zrobiłeś i bądź z sobą szczery o własnych działaniach.
# 13 Zobacz, jak zareagowałeś na zerwanie. To nie tyle o tym, że przezwyciężyłeś to, to jest bardziej o zobaczeniu twoich emocjonalnych reakcji i wyzwalaczy. Może zadzwoniłeś do nich dwadzieścia razy po rozbiciu, krzycząc na telefon. Dlaczego to zrobiłeś? Nie zawstydzam cię, po prostu pytam cię, dlaczego reagujesz tak, jak ty? Czy to niepokój? Gniew? Strach? Wykreśl to.
# 14 Nie używaj zbiórek jako sposobu radzenia sobie. Twoi znajomi mogą ci powiedzieć, że najlepszym sposobem na przebranie kogoś jest spanie z kimś innym. Szokująco, to nie działa. To sprawia, że czujesz się jeszcze bardziej przywiązany do swojego byłego.
Seks jest zdrowy. Jednakże, jeśli używasz seksu tylko po to, aby przebrnąć przez kogoś innego, to nie zadziała. To nie uznaje twoich uczuć, to tylko maskuje ból poprzez seks. Chociaż myślisz, że to zadziała, kiedy jesteś w łóżku obok kogoś, na kim ci nie zależy, twój były będzie w twoim umyśle. [Przeczytaj: 14 kroków, aby znaleźć kogoś, kogo kochasz]
# 15 Ta osoba nie jest jedyna. Trudno będzie o tym teraz myśleć, ponieważ wciąż jesteś zraniony, ale musisz zrozumieć, że choć kochasz tę osobę, jest tam ktoś, kogo możesz kochać. Czy ta nowa miłość będzie wyglądać i czuć się jak miłość, którą miałeś? Nie, nigdy nie doświadczysz tej samej miłości dwa razy, ale to nie znaczy, że nie jest równe lub nawet lepsze od tego, co miałeś wcześniej.
[Przeczytaj: 45 najsmutniejszych cytatów z powodu miłości dla złamanych serc]
Nauka radzenia sobie ze złamanym sercem nie jest zabawna, ale nie masz wyboru. Będziesz potrzebował go naprawić, jeśli chcesz znowu kochać. Więc nie spiesz się i skup się na sobie.
