Freerunnerzy i najlepsi przyjaciele Cory DeMeyers i Jesse La FlairStąd do tamtąd, film dokumentalny o najlepszych na świecie zawodnikach parkour i freerunning. Podążając za nimi podczas światowej trasy w 2013 roku, film dokumentuje ich podróż do najlepszych freerunnerów na świecie, a także zawiera wywiady i wywiady z innymi najlepszymi sportowcami.
Czy 2013 Red Bull Art of Motion był twoim pierwszym freerunningowym konkursem?
Cory DeMeyers: Właściwie to był mój czwarty raz rywalizując w Art of Motion. Wcześniej rywalizowałem w Bostonie 2010, Szwajcarii 2012, a także na Santorini w 2012 roku.
Jesse La Flair: To nie była moja pierwsza freerunningowa rywalizacja. W przeszłości głównie trzymałem się konkursów i umieszczałem je prawie we wszystkich.
Jak się angażowaliście?
PŁYTA CD: Do 2012 r. Jedynym sposobem na udział w konkursie było prywatne zaproszenie od Red Bulla, ale w 2012 i 2013 r. Otworzyli lokalny kwalifikator na kilka dodatkowych stanowisk. Czołowych ośmiu każdego roku zostało zaproszonych z powrotem, a ponieważ przegapiłem to przez jedno miejsce w 2012 roku, musiałem zrobić lokalny kwalifikator. Na szczęście zrobiłem, ponieważ nie tylko zakwalifikowałem się, ja również wygrałem kwalifikację zajmując pierwsze miejsce 3 dni przed głównym wydarzeniem.
JF: Po wygraniu freerunningowej rywalizacji z Cory w Seattle, obaj zostaliś my zaproszeni do najwię kszego freerunnera w Szwecji, zwanego Wyzwanie Air Wipp. Na zamku w Helsingborgu było ponad 5000 widzów i pole golfowe. Zdobyłem trzecie miejsce i zakwalifikowałem się do gwarantowanego miejsca w Red Bull AOM.
Jak zaangażowałeś się w parkour i freerunning?
PŁYTA CD: Zawsze chciałem być zawodowcem sportowym Pro Action, a moje umiejętności w zakresie sztuk walki były bardzo akrobatyczne. Widziałem na YouTube film na temat faceta, biegającego, skaczącego, wspinającego się i zrzucającego! Po dalszych badaniach dowiedziałem się, że jest freerunningem i że są zawody i garstka profesjonalnych sportowców. Pomyślałem, że mogę po prostu zrobić ujęcie pro, więc dosłownie zrobiłem wszystko, co mogłem wymyślić, aby tam dotrzeć i nigdy nie spojrzałem za siebie.
JF: Dorastając, miałem pasję do sportów akcji i ruchu, a podczas studiów wpadłem na kilka dzieciaków, które wprowadziły mnie w swobodną grę. Od tego dnia kontynuowałem trening. Wszystko, czego się nauczyłem, było samoukiem, pochodziłem z motocrossu, BMX, skateboardingu, surfingu i snowboardingu. W każdym sporcie po prostu badałbym ruch i techniki, dopóki nie stanąłem się lepszy, tak samo jak w przypadku freerunningu.
Jaki jest najtrudniejszy kurs, jaki zrobiłeś i dlaczego?
PŁYTA CD: Każdy kurs jest trudny, ponieważ jego architektura może nie pasować do Twojego stylu, dlatego musisz znaleźć odpowiednie części, aby pokazać swoje najlepsze umiejętności. Ale gdybym miał powiedzieć, który z nich jest najbardziej nerwowy, to byłby to Wyzwanie Air Wipp w Szwecji. Każdego roku jest 5000 widzów i wszyscy stoją na samym dole kursu, patrząc na ciebie, co dodaje element nacisku.
JF: Dla mnie AOM Red Bulla w Santorini Grecja jest nadal jednym z najbardziej zwariowanych kursów, na których rywalizowałem. Poza faktem, że wszystko jest solidne, powierzchnie i półki często zmieniają się z rundy na płaskie i wszystko jest pomalowane na biało. Kiedy odwracasz się i kręcisz w powietrzu, trudno jest odróżnić ziemię, niebo lub ściany.
Jak powinniśmy wykonywać podstawowe ruchy freerunningowe?
PŁYTA CD: Jak wszystko inne, powtarzanie jest kluczowe, im bardziej ćwiczysz, tym bardziej naturalne ruchy będą dla ciebie odczuwalne, więc rób je, dopóki nie będą już czuły się niezręcznie, ale myślę, że jest to niesamowite pytanie dla Jessego. Jest królem tutorialowym na YouTube z ponad 240 000 subskrybentów, więc pozwolę mu to załatwić.
JF: Jeśli chcesz rozpocząć przygodę z parkour lub freerunningem, odwiedź mój kanał na YouTubie. Kiedy nauczam, moja największa koncentracja zaczyna się od najłatwiejszego punktu i pracy twojego ciała i umysłu w zrozumieniu i robieniu tego. Nawet najmniejszy stopień może być równy największemu krokowi.
Jak ktoś może wprowadzić techniki freerunningu do swojej siłowni?
PŁYTA CD: Jeśli mówimy o ćwiczeniach gimnastycznych, skoki na skrzyniach i zmodyfikowane skoki skrzyń, które pracują nad wybuchowością, a także lądowanie, mogą być świetnym uzupełnieniem, jeśli skupisz się na technice, to uwierz lub nie, wykonuj freerunning. Jeśli możesz wspiąć się na ścianę lub mieć dostęp do małej ściany w siłowni, znacznie poprawisz siłę twojego ciała, a także znacznie szybciej, gdy następnym razem będziesz "potrzebował", aby wspiąć się na ogrodzenie.
JF: Jestem wielkim fanem CrossFit i mieszam bardziej kreatywny ruch w mojej siłowni. Poznanie podstawowych zasad freerunningu i poświęcenie czasu na zrozumienie, jak i dlaczego coś działa, da ci lepszą kontrolę nad wszystkim, co robisz. Powinieneś także spróbować wyjść z siłowni i rzucić wyzwanie w nowym środowisku.
Wskazówka: Zwiększ saldo
Cory DeMeyers mówi: ‘Jeden trening, który uwielbiam poprawić równowagę, to skupić się na wszystkich mięśniach proprioceptywnych lub mięśniach stabilizujących nogi."
- Zacznij od stóp na szerokość barków i stań wysoko na kulkach stóp.
- Przykucaj tak powoli, jak możesz, aż usiądziesz z obcasami, nie dotykając ziemi, ale wciąż na stopach.
- Przytrzymaj przez 10 sekund, a następnie powróć do pozycji stojącej, piętami wciąż leżącymi na podłodze.
DeMeyers wykonuje trzy zestawy po 10. Wykonaj jak najwięcej z idealną formą i powoli buduj swoje powtórzenia. Aby uzyskać dodatkowe wyzwanie, wróć do pozycji stojącej tak powoli, jak obniżyłeś pozycję siedzącą.
