Żal może sprawić, że będziesz chciał wymazać swoją przeszłość na zawsze. Ale może również nauczyć Cię 5 najważniejszych lekcji, które potrzebujesz na swoją przyszłość.
Żal jest wtedy, gdy czujemy się smutni, zawstydzeni i rozczarowani czymś, co uczyniliśmy, a może nie udało się.
Żal to emocja negatywna, a zatem często niezwykle trudna do pokonania.
A jednak, aby żyć w pełni jak najlepiej, należy zrozumieć, czego żal może nas nauczyć, a nie tylko rozwodzić się nad jego negatywnym wpływem.
Moja opowieść o żalu
Przechodząc przez dylemat relacji podczas moich wczesnych lat dwudziestych, popełniłem kilka trudnych błędów i musiałem radzić sobie z trudną rzeczywistością odczuwania głębokiego żalu.
W tym czasie myślałem, że jestem dość pewny siebie i pewny, kim jestem jako osoba i partner.
Miałem klarowne zasady dotyczące miłości i związków, i byłem bardzo czarno-biały o tym, co było dobre, a co złe w miłości.
Jednak po spotkaniu się z moim pierwszym chłopakiem przez ponad trzy lata, zrobiłem * to, co uważałem za * numer jeden nie do przebaczenia - oszukałem.
W tym czasie nauczyłem się dużo o żalu i jak to może być bardzo wyczerpujące uczucie. Może cię wciągnąć, podrzucić i wypluć, zanim naprawdę zrozumiesz, co się stało.
Przez jakiś czas po tym, jak oszukałem i mój związek się zakończył, utknąłem w żalu, który spowodował, że przechodziłem od emocji do emocji, począwszy od skrajnej winy, zaprzeczenia, winy, smutku, goryczy i oczywiście depresji. To było intensywne i trudne do zobaczenia poza tymi dominującymi uczuciami.
Osiągnąłem dość niski punkt, który stawał się coraz bardziej autodestruktywny i wiedziałem, że potrzebuję zmiany. Powoli, bardzo powoli, ale ostatecznie przekonałem się, że nie mogę już pozwolić, by pożałował mnie żal. Zamiast skupiać się na negatywu, zdecydowałem się spojrzeć na inne cele, których może żałować. Próbowałem ustalić, czego może mnie nauczyć sytuacja. [Przeczytaj: 15 lekcji miłosnych, twoje własne rozbicie może cię nauczyć]
5 życiowych lekcji żalu może nas wszystkich nauczyć
To, co odkryłem, to kilka rzeczy, o których myślę, że większość ludzi, którzy natknęli się na cykl żalu, zdaje sobie sprawę.
Żal może zaoferować wiele cennych informacji, w zależności od tego, jak postrzegasz siebie i sytuację, w której się znajdujesz, a oto kilka niesamowitych lekcji, których możesz żałować może cię nauczyć.
# 1 Żal może prowadzić do wglądu na swój temat
Odkryłem, że żal ma możliwość zaoferowania bardzo dokładnego i głębokiego zrozumienia własnego ja.
Na przykład zacząłem rozumieć prawdziwy powód, który oszukałem. Nauczyłem się, że nie byłem tak pewny siebie, jak sądziłem, i nie mogłem przyznać, że mój partner był słowny i emocjonalnie obrażający. Nie byłam wystarczająco silna, aby opuścić mój niezbyt zdrowy związek, i zamiast stanąć twarzą w twarz z sytuacją, zdecydowałam się na okrężną drogę wyjścia - Oszukałam i użyłam tego jako wymówki dla siebie, aby zakończyć związek. [Czytaj: Jak pozbyć się związku, który wyrządza więcej szkody niż pożytku]
Zamiast nienawidzić przeszłości lub pragnąć jej zmienić, spróbuj zrozumieć, co doprowadziło cię do tej chwili, i skonfrontuj się z faktem, że jest coś, czego potrzebujesz, ale szukaj innych sposobów wypełnienia tej pustki.
# 2 Żal może pomóc ci uniknąć przyszłych błędów
Z żalem bardzo łatwo dowiadujesz się, jakie nawyki i zachowania są niezdrowe dla twojego fizycznego, emocjonalnego i duchowego samopoczucia, a więc czego nie robić w przyszłości.
Walcząc z moim osobistym żalem, dowiedziałem się, co nie jest zdrowe, aby się powtórzyć, aby chronić siebie i nie ranić innych. Wiedziałem, że nie mogłem sobie poradzić z inną sytuacją, w której musiałem zmierzyć się z faktem, że oszukałem. Poradzenie sobie z nim raz wystarczyło, dlatego zdecydowałem, że nie będę używał oszustwa jako pretekstu do ponownego opuszczenia związku.
# 3 Żal może zachęcić cię do działania
Cóż, często jest łatwiej i mniej intensywnie, aby pozwolić, by sytuacje się rozeszły bez odpowiedniego radzenia sobie z nimi, żal uczy nas, że ważne jest, abyśmy aktywnie reagowali na to, co dzieje się w naszym życiu. Powinieneś podejmować własne decyzje i być asertywnym w wyrażaniu tego, czego potrzebujesz i chcesz.
Pod tym względem powinienem był bardziej naciskać na wyrażanie moich problemów z relacjami z moim partnerem, rodziną i przyjaciółmi, a nie tylko pozwolić im na kontynuowanie punktu, w którym jedynym wyjściem * Wierzyłem * było przez oszukiwanie.
Jednak zamiast podjąć działania w celu rozwiązania prawdziwego problemu, przyjąłem krzywdę od mojego chłopaka i ostatecznie podjąłem decyzję oszukiwania, co spowodowało dużo więcej emocjonalnych zawirowań dla mnie. W przyszłości zgodziłem się, że będę aktywnie rozwiązywał problemy w moich relacjach, zamiast pozwalać im upaść. [Czytaj: 18 krytycznych oznak niezdrowego związku]
# 4 Żal może cię nauczyć wybaczać sobie
Żal bardzo nas uczy, że ludzie popełniają błędy. Niezależnie od oczekiwań i standardów, które tworzymy dla siebie, jesteśmy tylko ludźmi i nie da się tego "wyprostować" za każdym razem.
Poprzez popełnianie błędów uczymy się lekcji, a ucząc się, dorastamy jako jednostki. A największą lekcją, jakiej można się nauczyć z żalu, jest to, jak w końcu wybaczyć sobie wybory, które wybrałeś.
Szybko zdałem sobie sprawę, że powodem, dla którego nie mogłem odejść od tego, co się wydarzyło, i wciąż przechodziłem przez żal * nawet po tym, czego się nauczyłem *, było to, że nie wybaczyłem sobie naprawdę za swój wybór, by oszukiwać.
Aby w pełni wyjść z sytuacji i uwolnić się z żalu, który ukrywałem, musiałem pozwolić sobie na usprawiedliwienie tego, co zrobiłem. To była najtrudniejsza część postępowania z moim żalem, ale zdecydowanie najważniejsza. [Czytaj: Jak powstrzymać kłamstwo przed sobą i zamiast tego stawić czoła prawdzie]
# 5 Żal może być wiele rzeczy
Kiedy zacząłem wybaczać sobie oszustwa, zdałem sobie sprawę, że żal polega na tym, co bierzesz z emocji. Może to być czysto negatywne doświadczenie, w którym spadasz do bardzo niskich poziomów. Ale może to być również podnoszące na duchu doświadczenie, które uczy cię o sobie, zmusza cię do wzrastania jako osoba indywidualna, bierze odpowiedzialność i działa na rzecz tego, co dzieje się w twoim życiu, i uczy się pozwalać, aby wszystko poszło.
Większość ludzi odczuwa żal w pewnym momencie swojego życia, ale jeśli uda ci się przezwyciężyć początkową trudność i intensywność emocji i przyjąć wartość, jaką żal odczuwasz, może to być doświadczenie oświecające.
[Przeczytaj: 25 niezapomnianych lekcji życia, aby udoskonalić swoją przyszłość]
Nie nienawidź swojej przeszłości tylko dlatego, że żałujesz. Obejmij go i pokonaj. A jeśli zdecydujesz się, tak jak ja, możesz użyć żalu, aby uczyć się lekcji, które mogą zmienić twoją przyszłość na lepsze.
