Wszyscy czasami czują się samotni. Jeśli wiecznie czujesz, że będziesz wiecznie samotny, to może nadszedł czas, aby zbadać, co utknęło Ci w pamięci.
Czy jesteś kimś, kto czuje się sam, czy w związku, czy nie? Smutna rzeczywistość życia polega na tym, że gdy nasza jazda się kończy, odejdziemy sami. Nie mam nic przeciwko umieraniu, po prostu nie chcę iść sam. Wyobraź sobie, że gdybyś umarł i przyprowadził jedną osobę, kto byś przyniósł? Jeśli nie wiesz, i nie czujesz się tak, jakby istniały jakieś sensowne połączenia w twoim życiu, to najprawdopodobniej problem leży w tobie. Uczucie wieczności w samotności jest bardzo silnym i bolesnym doświadczeniem.
Ludzie są zaprojektowani do połączenia. Biorąc pod uwagę zdolność komunikowania się, współpracy i polegania na innych ludziach nie tylko spełniających nasze potrzeby społeczne, zaspokaja także nasze fizyczne potrzeby. Liczne badania psychologiczne koncentrują się na badaniu skutków deprywacji ludzkiego dotyku i relacji międzyludzkich.
Osoby z mniejszym wsparciem społecznym czują się bardziej odłączone lub ogólnie czują się samotne, co powoduje gorsze wyniki zdrowotne, zarówno psychiczne, jak i fizyczne. Dobre wieści? Nie musisz czuć się tak, jakbyś był zawsze samotny!
13 sposobów, aby przestać czuć się wiecznie samotny
Klucz leży w nauce akceptacji siebie. W końcu nie możesz zmienić zachowania innych ludzi ani tego, co myślą, zmieniasz tylko siebie. Wypróbuj 13 sposobów, aby przestać czuć się samotny i dołączyć do życia wokół ciebie.
# 1 Odrzuć swoją przeszłość. Często ludzie kierują swoją przyszłością w oparciu o wcześniejsze doświadczenia. Jeśli odrzucenie nastąpiło w przeszłości lub gdy skontaktowałeś się z kimś tylko po to, by go odepchnąć, pozwól temu odejść. Jeśli zbliżasz się do każdego nowego dnia i każdego nowego połączenia w swoim życiu z pełnym potencjałem, aby być połączonym z ludźmi wokół ciebie, zdziwisz się, jak szybko wszystko się zmieni. [Czytaj: Jak pozbyć się przeszłości i być podekscytowanym przyszłością]
# 2 Sprawdź bieżące relacje. Jeśli twój aktualny związek sprawia, że czujesz się samotny, może to nie Ty, ale osoba, z którą jesteś. Istnieją pewne style osobowości, które sprawiają, że inni czują się osamotnieni i nieistotni. Jeśli ktoś nie daje z siebie, sprawia, że czujesz się rozłączony i brakuje ci. Sprawdź swoje obecne relacje, aby sprawdzić, czy wywołują one uczucie samotności. [Przeczytaj: 15 odsłaniających prawdę o samopoczuciu w związku]
# 3 Nie marnuj swojej energii. Ludzie z tendencją do czucia się wiecznie samotni często spędzają czas i energię na niedostępnych ludziach.
Jeśli niektóre przyjaźnie sprawiają, że czujesz się bezwartościowy lub samotny niż samotność, przestań marnować swój czas, próbując przyciągnąć ich uwagę. Są albo niechętni, albo nie mogą ci tego dać. Nie możesz wybrać swojej rodziny, ale wybierasz swoich przyjaciół. Wybierz więc tych, którzy chcą zainwestować w czas, który im dajesz. [Przeczytaj: 17 złych przyjaciół, których musisz zaprzyjaźnić się ze swoim życiem]
# 4 Nie zamykaj się. Jeśli doznałeś krzywdy w przeszłości i zdecydowałeś - nigdy więcej, nie staniesz się najgorszym wrogiem. Jeśli nie otworzysz się na innych, nigdy nie podchodzisz wystarczająco blisko, by cię poznać. Wszyscy mamy jedną stronę, którą pokazujemy światu, a drugą ukrywamy. Jeśli pragniesz nawiązać kontakt z ludźmi, bądź autentyczny, postaw się na miejscu i bądź wrażliwy na odrzucenie.
# 5 Naucz się kochać siebie. Przez większość czasu ludzie, którzy czują się wiecznie samotni, uważają, że nie mogą dostać tej jedynej osoby, której naprawdę potrzebują, aby polubili ich samych. Jeśli nie kochasz siebie i nie jesteś godny, przekonanie innych o swojej wartości staje się o wiele trudniejsze. Czasami najtrudniejsza część życia oznacza uczenie się przyjemności spędzania czasu z jedną osobą, której nie możesz się pozbyć. Ty! [Przeczytaj: 11 wskazówek, aby się zakochać i być lepszym]
# 6 Podejmij akcje. Większość z nas byłaby zaskoczona ludźmi, którzy czują się wiecznie samotni. Najwyraźniej mają przyjaciół, rodzinę i bliskie relacje, ale czasami czujemy się samotni. Jeśli zatrzymasz się i dobrze się rozejrzysz, może się okazać, że nie jesteś prawie tak samotny, jak myślisz. Kluczem jest nie chcieć tego, czego nie masz, ale chcieć tego, co robisz. Ciągłe rozglądanie się za tym, co jest brakujące, stawia zasłony na to, co jest tuż przed twoją twarzą.
# 7 Potrzebujesz tylko jednego. Kiedyś myślałem, że życie polega na zdobywaniu ludzi. Im więcej masz znajomych, tym mniej jesteś samotny, prawda?
Prawda jest taka, że potrzebujesz tylko jednego prawdziwego przyjaciela w swoim życiu. Kiedy masz jedną osobę, do której możesz się zwrócić, która zawsze zapewnia ci szczerą opinię i stoi u twojego boku, poczujesz się jak najszczęśliwsza osoba na świecie. Przestań szukać dużej grupy i naucz się doceniać tego, który stoi, gdy impreza się kończy.
# 8 Przestań samosabotować. Wiele razy jesteśmy w życiu, kiedy sabotujemy. Ze względu na przeszłe doświadczenia i nie chcąc być zranionym lub rozczarowanym, opracowujemy scenariusze w naszym życiu, aby pójść źle. Tworząc własne bariery i blokady dróg, robimy rzeczy nieumyślnie, aby być samemu.
Ponieważ utrata kogoś wydaje się czasami bardziej bolesna niż samotność, robimy małe rzeczy, aby nasze relacje nie działały. Lub przekonujemy samych siebie, że nie są one prawdziwe ani naprawdę działające. Zanim założysz, że inny związek idzie źle i udał się do złamanego serca, zadaj sobie pytanie, czy coś naprawdę się dzieje, czy jest to po prostu sfabrykowane w twoim umyśle? [Czytaj: czy twoja nadmierna analiza sabotuje twój związek?]
# 9 Oczekiwania zależą od oczekiwań. Kiedy doświadczamy niepowodzenia, nierzadko zdarza się, że stajemy się negatywni lub oczekujemy negatywnych rezultatów. Powodem, dla którego twoje relacje wciąż kończą się niepowodzeniem, jest to, że ich też oczekujesz. Zawsze szukając drugiego buta do upuszczenia lub szyldu do cięcia i biegania, stawiasz siebie na złamane serce. Podobnie jak samo-sabotowanie, negatywne myślenie sprawia, że czujesz się wiecznie samotny, nawet w miłosnym i wspierającym związku.
Czasami wszystko zależy od tego, jak postrzegamy rzeczy.
# 10 Zachowaj kontakt. Wielu ludzi, którzy czują się samotni, docierają do innych, a kiedy nie otrzymują dokładnej odpowiedzi, której pragną, odsuwają się i całkowicie unikają ludzi. Jeśli nie chcesz być na zawsze samotny, najlepszym sposobem na przezwyciężenie uczuć samotności jest ciągłe szukanie osób, które są tego warte.
Jeśli nie odpowiedzą natychmiast, bądź cierpliwy i zrozum, że nie chcesz celowo cię skrzywdzić. Prawdopodobnie nie zdają sobie sprawy z tego, jak bardzo potrzebujesz ich firmy. Im bardziej odczuwasz odrzucenie, tym trudniej jest utrzymać kontakt, ale właśnie to doprowadzi cię do poczucia samotności. [Czytaj: czuję się samotny: 30 sposobów na przezwyciężenie poczucia samotności]
# 11 Rozważ profesjonalną pomoc. Ludzie, którzy czują się wiecznie samotnie, często zmagają się z podstawowym stanem, przez co czują się odizolowani. Nie wstydź się sięgnąć po profesjonalną pomoc. Samotność może być symptomem czegoś większego jak depresja. Czasami wystarczy trochę dodatkowej pomocy, aby przejść przez trudne czasy w naszym życiu.
Niezależnie od tego, czy mówisz o nierozwiązanych problemach, z którymi możesz sobie poradzić, czy też rozwiązujesz problem braku równowagi chemicznej, znalezienie odpowiedniej pomocy ma kluczowe znaczenie dla zakończenia twojego cierpienia. Nie popełnij błędu, czując się samotnym chmurą twojego spojrzenia na życie i twoje życie.
# 12 Zachowaj dziennik. Są chwile, kiedy możesz czuć się wyjątkowo samotnie. Ustal, czy w twoim życiu są wyzwalacze, które prowadzą cię do wiecznego samotności. Czasami coś w rodzaju starych wspomnień lub cykli hormonalnych wprawia spiralę w ruch. Prowadzenie dziennika twoich uczuć i monitorowanie, czy konkretne rzeczy napędzają twoją samotność, jest najlepszym sposobem na znalezienie odwagi, by przezwyciężyć to, co utknęło ci w samotności. [Przeczytaj: 18 emocji, których nigdy nie powinieneś czuć w szczęśliwym związku]
# 13 Nie przestawaj próbować. Trudno uwierzyć, że nadejdzie dzień, kiedy już nie będziesz czuć się samotny. To nie będzie magiczne, jak pewnego dnia, kiedy się obudzisz i poczujesz się akceptowanym, kochanym i całkowicie osiadłym, ale jeśli będziesz pracować nad tym, zaakceptuj innych tym, kim są i naucz się akceptować siebie, wtedy zaczniesz dostrzegać przyrost zmiana.
Im więcej pozytywnych doświadczeń zdobędziesz, tym lepiej się poczujesz i tym bardziej będziesz pewny siebie w swojej przyszłości. Nie musisz rozwiązywać problemu głodu na świecie ani tworzyć pokoju na całym świecie; musisz tylko stworzyć pokój w swoim sercu.
[Czytaj: Czujesz się niekochany? 6 powodów, dlaczego i 10 sposobów, aby to naprawić]
Bycie samotnym jest jedynie stanem umysłu. Jedyny, który może sprawić, że będziesz wiecznie samotny, jest sobą. Przyjmuj każdy dzień, pomyśl, pozytywnie, a jeśli zajdzie taka potrzeba, uzyskaj pomoc, której potrzebujesz, aby przejść przez trudniejsze części. Samotność nie będzie trwać wiecznie.
