Posiadanie przygnębionego chłopaka nie jest tak szkodliwe dla twojego związku, jak mogłoby się wydawać. Oto jak poradzić sobie z jego stanem i wyjść silniejszy.
Jeśli nigdy nie miałeś depresji klinicznej, nie masz pojęcia, jak może to wpłynąć na czyjeś życie. A to oznacza, że posiadanie przygnębionego chłopaka może być ogromnym wyzwaniem. Nie możesz się odnieść i dlatego możesz szybko stracić cierpliwość.
Oczywiście nie jest fajnie być z kimś, kto ma depresję. To wyzwanie w twoim związku, ale nie jest to dla ciebie trudne. Wyobraź sobie, że musi czuć się przygnębiony, a jednocześnie nie próbuje cię rozczarować i zaszkodzić związkowi.
Kiedy nie możesz się z kimś związać, ciężko jest to zrobić
To dlatego wielu aktorów trafia do innych aktorów. Nie dlatego, że są po prostu na tej samej scenie społecznej, ale dlatego, że mogą odnosić się do siebie nawzajem. Oboje rozumieją obowiązki związane z pracą i jak czasami będą musieli to rozumieć, a nawet udawać, że uprawiają seks z innymi ludźmi.
Kiedy aktor próbuje umówić się z kimś, kto nie zna tego życia i nie może się z nim skojarzyć, często nie działa dobrze. Argumenty wynikają z rozłączenia i mogą zakończyć związek.
To samo dotyczy tych, którzy nie rozumieją choroby psychicznej. Jeśli nigdy tego nie doświadczyłeś, żadne dyskusje i badania nie pozwolą ci w pełni zrozumieć. A jeśli nie będziecie razem pracować nad tym, związek może się skończyć. [Przeczytaj: 34 sposoby na budowanie silniejszej więzi i spraw, by twój związek działał]
Jak nawiązać związek z pracą przygnębionego chłopaka
Możesz definitywnie utrzymać swój związek na zawsze, nawet jeśli twój chłopak jest w depresji. To też nie zmienia waszych uczuć i uczuć. Dzięki tym wskazówkom możesz przejść przez nieokreśloną poprawkę i pracować nad lepszym zrozumieniem i głębszym połączeniem.
# 1 Porozmawiaj z nim. Nie możesz po prostu zignorować czegoś takiego jak depresja. Chociaż może to nie wpłynąć na to, jak się czujesz, to wciąż stanowi ogromną część jego życia. To jest coś, co żyje z dnia na dzień.
Naprawdę musisz usiąść i porozmawiać o tym. Zapytaj, jak to wpływa na niego, a jakie wyzwalacze mogą pogorszyć sytuację. Znajomość podstawowych informacji, takich jak to, jak długo je miał i jak jest leczony, jest standardowa i pomoże ci lepiej zrozumieć, przez co przechodzi. [Przeczytaj: 9 sposobów, aby twój mężczyzna zaczął się z Tobą komunikować]
# 2 Nie mów mu, że rozumiesz. To znaczy, chyba że naprawdę przeżywasz prawdziwą kliniczną depresję - a nie tylko okres smutku. Wielu ludzi nie rozumie, że ludzie z depresją nie chcą usłyszeć, że rozumiesz, kiedy tego nie rozumiesz.
Myślimy, że pocieszając ich, sprawiamy, że czują się lepiej. Jednak twój przygnębiony chłopak wie, czy naprawdę rozumiesz, a on czuje się skłamany, jeśli naprawdę nie. Ludzie z depresją zmagają się ze zrozumieniem. Jeśli będziesz udawał, że to zrobisz, pogorszy to sytuację.
# 3 Zapytaj go, czego potrzebuje od ciebie. Nigdy nie będziesz wiedział, jak się zachować, chyba że ci powie. Ale osoby cierpiące na depresję często nie mówią o tym, jak powinny być traktowane. Pozostawia to do ciebie pytanie.
Po prostu spytaj, czy możesz zrobić coś, co ułatwi ci pracę lub w jakiś sposób mu pomoże. Będzie ci wdzięczny za to, że chcesz o tym wiedzieć, i będzie bardziej prawdopodobne, że ci powie, jeśli zainicjowałeś dyskusję. [Przeczytaj: 10 sposobów na bycie lepszym słuchaczem w twoim związku]
# 4 Bądź cierpliwy. Depresja nie jest łatwa do opanowania, jeśli nigdy jej nie doświadczyłeś. Po prostu nie wiesz, przez co przechodzą i dlaczego zachowują się tak, jak oni. Naprawdę musisz być cierpliwy wobec swojego przygnębionego chłopaka. Nie denerwuj się i nie złość, gdy robi coś, co jest związane z jego depresją.
# 5 Upewnij się, że dostają potrzebną pomoc. Niektóre depresje są bardziej dotkliwe niż inne. Jeśli twój chłopak jest naprawdę w depresji klinicznej, prawdopodobnie jest na lekach, które pozwalają mu normalnie żyć.
Mógł też zobaczyć terapeuta lub kogoś, kto może mu pomóc w pracy przy tej depresji. Musisz wiedzieć, że faktycznie korzysta z pomocy, którą otrzymuje. Bądź ostrożny wobec wszelkich drastycznych zmian w zachowaniu, abyś mógł stwierdzić, czy przestali przyjmować leki, czy nie.
Ale pamiętaj też, że to nie twoja odpowiedzialność. Powiedz mu, że musi go wziąć, ale ostatecznie skontaktuj się ze swoim lekarzem, jeśli obawiasz się, że wszystko wymknie się spod kontroli. Nie próbuj sobie z tym poradzić samodzielnie. [Czytaj: Dlaczego nie jest twoim zadaniem naprawiać kogoś z depresją]
# 6 Bądź wspierający i podnoszący na duchu. To, czego potrzebuje twój przygnębiony chłopak, to wsparcie. Chce wiedzieć, że nie jest sam i że nadal tam będziesz, nawet jeśli ma depresję. Bądź więc pomocny i podnoszący na duchu, kiedy przechodzi ciężki okres.
Bądź pozytywną siłą w jego życiu, aby mógł polegać na tobie, gdy potrzebuje pomocy. Im bardziej jesteś pomocny, tym wygodniej będzie do ciebie wracać, gdy będzie się starał.
# 7 Nie oferuj rozwiązań. To nie jest miejsce, w którym możesz zasugerować medytację lub dodatkowy czas na słońcu.Oczywiście, te rzeczy mogą działać dla niektórych osób, ale jeśli twój chłopak ma depresję, już o nich wie. Ludzie z depresją zwykle chcą znaleźć sposób na polepszenie sytuacji, więc znają już wszystkie rozwiązania.
Jeśli spróbujesz poprawić sytuację, podając sugestie, po prostu poczujesz, że chcesz go "naprawić". To jedno z najgorszych uczuć dla kogoś z depresją. [Czytaj: 5 sposobów na wolontariat może pomóc w depresji]
# 8 Nie rób z tego wielkiej sprawy. To, że twój chłopak ma depresję, nie jest jedyną rzeczą w twoim życiu. To nigdy nie powinno być punktem centralnym. To po prostu coś, z czym żyje. To naprawdę nie zmienia tego, kim jest i co ceni. Więc nie pozwól, aby stała się największą częścią twojego związku.
# 9 Upewnij się, że wie, że twoje uczucia nie są dotknięte. Fakt, że ma depresję, może sprawić, że poczuje się trochę niepewnie, że go lubisz mniej z tego powodu. Przypomnij mu, że nic nie zmienia.
Czujesz tak samo mocno jak on, gdyby nie był w depresji. Upewnij się, że wie o twoich uczuciach, więc nigdy nie będzie w tym zakresie nieporozumień.
# 10 Zaakceptuj to jako część niego. Z jakiegoś powodu ludzie traktują chorobę psychiczną, jakby to była osobna istota. Nie często postrzegają to jako bycie częścią osoby. Ale tak naprawdę nie traktujesz przeziębienia czy grypy, jakby to była druga rzecz.
Traktujesz to jako bycie czymś, co ma twój partner. Posiadanie przygnębionego chłopaka jest takie samo. Jedyna różnica polega na tym, że choroby psychiczne trwają dłużej niż przeziębienie. Ale to część jego. Po prostu kim on jest. Albo go akceptujesz i kochasz, albo nie.
[Czytaj: Czy randki z depresją kiedykolwiek warto?]
Jeśli masz przygnębionego chłopaka, to nie jest wielka sprawa. Porozmawiaj o tym z nim, aby wiedzieć, jak bardzo jest on ciężki, a następnie bądź świadomy, jak go leczyć. Najważniejsze jest jednak to, że depresja nie zmienia twojego związku.
