Jeśli potrzebujesz szybkiej przekąski po treningu, nie szukaj dalej niż mleko czekoladowe. Picie klasycznej herbaty po sesji na siłowni może przyspieszyć regenerację mięśni dzięki połączeniu serwatki i białka kazeiny, wynika z badań James Madison University w USA. Serwatka działa szybko, dzięki czemu aminokwasy mogą dostać się bezpośrednio do tkanki mięśniowej, podczas gdy kazeina jest trawiona wolniej, zapewniając stały strumień aminokwasów w czasie. Jego stosunek węglowodanów do białka w stosunku 4: 1 jest również idealny do promowania syntezy glikogenu mięśniowego.
Frijj - 4/5 Zapakowany w białko i smaczny, ale zbyt gęsty, aby być idealnym napojem po treningu. 3,9 g białka na 100 ml 11,4 g cukru na 100 ml 1,18 GBP za 500 ml Tak dobrze - 4/5 Wykonane z mleka sojowego, ten smaczny shake ma niską zawartość cukru i białka. 2,5 g białka na 100 ml 9,0 g cukru na 100 ml 99 p na 1 litr Mars Tankowanie - 3/5 Wysoki poziom cukru nadaje temu milkshake'owi słodki, lekko mdlący posmak. Białko 3.1 na 100 ml Cukier 13,7 na 100 ml 1 GBP za 388 ml
Alpro - 3/5 Ta mieszanka soi z Alpro ma lekko gorzki posmak. 3,3 g białka na 100 ml 9,1 g cukru na 100 ml 1,52 GBP za 1 L
Yazoo - 5/5 Wspaniały koktajl mleczny Yazoo bez poważnych wad. 3,3 g białka na 100 ml 9,4 g cukru na 100 ml56 p na 500 ml
Aby uzyskać więcej testów smaku, zapisz się do magazynu. Dajemy ci pięć problemów za 5 £.
