Mimo przeciwności i przeciwności, Blake Beckford zdołał się przystosować i uzyskać niesamowitą formę. Zawsze chciał rywalizować w konkursach budowy ciała, ale jego plany spotkały się z niemożliwym do pokonania niepowodzeniem, kiedy zdiagnozowano u niego wrzodziejące zapalenie jelita grubego we wczesnym okresie życia. Ale po walce z wyniszczającą chorobą Beckford postanowił wrócić i skupić się na swoim pierwotnym śnie.
W wieku 17 lat Beckford zdecydował, że chce wejść do branży fitness, więc zaczął poważnie traktować swoje treningi i odżywianie. "Dostosowałem swoją dietę, aby osiągnąć te cele, oraz ukończyłem szkolenie osobiste i uzyskałem dyplom odżywiania, aby dowiedzieć się więcej na temat diety i treningu" - mówi. Niedługo potem Beckford został zdiagnozowany z przewlekłą chorobą jelit, która pozostawiła podszewkę jelita grubego pokrytą wrzodami, odcinając jakąkolwiek szansę na wejście do branży fitness właśnie wtedy, gdy zaczął pracować w jej kierunku.. "Byłem zdiagnozowany na około 19, więc wciąż bardzo dużo się nauczyłem lin" - mówi.
Beckford nie wiedział, co było w tym czasie nie tak, ale zaczął zauważać, że traci na wadze i wydawał się niezdolny do założenia mięśni. Jego stan pogarszał się przez około pięć miesięcy, zanim został zdiagnozowany. "Próbowałem iść na siłownię, ale nie mogłem jeść później, ponieważ czułem się chory, albo byłem tak zmęczony, że nie mogłem się tam dostać w pierwszej kolejności" - wyjaśnia.
Stał się też bardzo ograniczony w tym, co mógł zjeść, a niektóre pokarmy pogorszyły jego stan. Przez 10 lat Beckford cierpiał na przewlekły ból, który był tylko jednym z wielu objawów wrzodziejącego zapalenia jelita grubego. Pomimo, że został zaaplikowany na poważne ilości leków, jego stan od czasu do czasu wybuchał. W 2013 roku został przyjęty do szpitala po szczególnie ekstremalnym wzroście i bez żadnej realnej opcji musiał przejść operację.
Na krawędzi noża
Beckford został poddany ileostomii - zabiegowi usunięcia jelita grubego i jelita cienkiego przez ściankę brzucha, w celu utworzenia stomii, która pozwala odpadkom opuścić ciało. Przebywał w łóżku przez sześć tygodni i stracił prawie 19 kilogramów. Po operacji powiedziano mu, że już nigdy nie będzie w stanie trenować ciężko. To był prawdziwy cios dla człowieka, który zawsze marzył o rozpoczęciu zawodów fitness. Beckford miał również problemy z wchłanianiem pokarmowym, a to połączenie oznaczało, że bardzo trudno byłoby mu uzyskać mięśnie, więc szanse na to, że dostał się do formy fitnessu, były wyrównane.
Czując się słaby i niezdolny nawet do chodzenia po operacji, Beckford przeszukał internet, aby dowiedzieć się, jak inni na jego pozycji zdołali odzyskać sprawność fizyczną, ale nic nie znalazł. "Czułem, że nie ma nadziei" - mówi. Ale pomimo tego, że powiedział, że nigdy nie osiągnie takiej budowy ciała, jaką chce, to i tak ją poszedł.
Był to powolny proces, a jego osłabione mięśnie brzucha oznaczały, że nawet chodzenie było początkowo walką. Beckford postanowił więc codziennie wyznaczać małe cele, takie jak chodzenie na koniec drogi lub chodzenie po bloku. "Musiałem odzyskać sprawność fizyczną, zanim jeszcze pomyślałem o wejściu na siłownię i rozpoczęciu prac nad budową mięśni" - mówi.
Beckford zaczął robić pilates i jogę, aby rozwinąć swoją siłę rdzenia i dać mu trochę siły i solidności przed powrotem na siłownię. Świadomy faktu, że mógł bardzo łatwo uszkodzić jego jelito, kupił pas przepuklinowy i nadający się do formowania miseczkę, którą umieścił na swojej stomii dla ochrony. "Problem polega na tym, że przy każdym rodzaju dużego ruchu, takiego jak martwy ciąg lub przysiadu, wszystko idzie do rdzenia i ta presja musi gdzieś iść. Więc spróbuje wypchnąć mięsień brzuszny tam, gdzie jest słabość, a jelito przepuści "- wyjaśnia. Jego rada dla tych, którzy wracają z podobnej operacji, polega na tym, że pokonał tę samą powolną i stabilną trasę. Zacznij łatwo, a jeśli coś boli, przestań to robić. "Musisz być naprawdę w zgodzie ze swoim ciałem" - mówi.
Począwszy od tego łagodnego początku, kondycja Beckforda rosła w siłę, a jego ciało zaczęło nabierać kształtu. Jest to praktycznie niesłychane dla kogoś, kto przeszedł ileostomię, aby uzyskać kształt, jaki chciał Beckford, ale to go nie powstrzymało. Wreszcie, po roku ciężkiej pracy na siłowni i prawdziwym poświęceniu w kuchni, Beckford jest w kształcie swojego życia i pozostawił za sobą dni ciągłego bólu i cierpienia.
Dziel i rządź
Na siłowni Beckford przechowuje szczegółową procedurę rutynowego treningu, pracując dwiema grupami mięśni podczas sesji. Ponieważ nie chce używać zbyt dużej wagi, wykonuje nieco więcej powtórzeń i zestawów o niższej wadze, aby spowodować wzrost mięśni. Trzyma się 12-15 powtórzeń, z około sześcioma zestawami na ćwiczenie, często przed wyczerpaniem grupy mięśni na dzień przed głównym dniem treningu, aby mógł być jeszcze skuteczniejszy w treningu. Wyjaśniając swoją metodę, Beckford mówi: jeśli jutro zamierzam zrobić powrót i biceps, mogę wcześnie wydrenować moje plecy, więc kiedy jutro pójdę na siłownię, będę mógł to naprawdę uderzyć. W rzeczywistości próbujesz po prostu złamać mięśnie, by znów zostać odbudowanym. Jest na to wiele sposobów. Możesz przeciążać go ciężarem, ale używam treningu opartego na objętości.
Aby pozostać szczupłym, Beckford obejmuje urozmaicone treningi w cotygodniowych treningach. Życie w pagórkowatym terenie oznacza, że może on łatwo wyjść na zewnątrz na spacer lub jazdę na rowerze - jego preferowaną metodą transportu. Oprócz wolniejszego, stacjonarnego cardio, Beckford stosuje trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) w swoim reżimie. Lubi wykonywać sprinterskie ćwiczenia, takie jak 30 sekund sprintu z 30 sekundowym odpoczynkiem. "Powolny i stały może być bardzo nudny, a za HIIT kryje się wyraźny dowód na to, że jest to skuteczna metoda spalania tłuszczu i kondycji", mówi, "więc myślę, że jeśli zrobię to trochę, nie przeoczę".
Beckford przestrzega ścisłej diety, przyjmując postawę, że "żywienie jest kluczowe". Od czasu operacji nie ma nawet tyle, co może zjeść, co znacznie ułatwia mu życie. Podczas gdy jest kilka przedmiotów, których unika, może teraz jeść jedzenie, które kocha i dostosowywać swoje odżywianie, aby osiągnąć swoje cele fitness. Jego ustalona dieta oznacza, że nie spożywa alkoholu ani fast foodów, ale mimo tego, że jest bardzo zdyscyplinowany, nie jest mu przykro. "Naprawdę lubię taki być", mówi. Beckford jest przekonany, że trening i odżywianie są tak samo istotne, jak każde inne. "To zabrzmi tandetnie, ale oba są w 100% ważne. Nie możesz po prostu dać treningu 50%, a twoje odżywianie 50%. Musisz dać im obie 100% "- mówi.
Model obywatela
Motywacja Beckforda do trenowania i poprawiania siebie wynika z chęci inspirowania innych. Kiedy opuścił szpital, czuł, że nie ma dla niego żadnych wzorców do naśladowania. Teraz chce zapewnić ten model dla innych. "Chcę pokazać tym, którzy przeszli przez podobny proces, że rzeczywiście jest światło na końcu tunelu." W dalszej próbie promowania swojej sprawy i udzielenia innym inspiracji, Beckford ostatnio założył własną stronę internetową, która wyszczególnia swoją historię dla innych do przeczytania.
Po ponad 10 latach walki z chorobą jelit Beckford wskrzesił swoje aspiracje do udziału w zawodach. "Torba dała mi drugą szansę" - mówi. Osiągnięcie budowy ciała Beckforda jest trudne według czyichkolwiek standardów, ale zrobienie tego w warunkach takich jak jego jest o wiele trudniejsze. Musiał dostosować całe swoje podejście do treningu i kondycji. "Nie zawsze mogę wykonywać typowe ruchy ruchowe, ponieważ torbę może przeszkadzać. Muszę dostosować niektóre ruchy, aby pasowały do mnie mając torbę ". Adaptacja jest częścią jego filozofii. "Nigdy nie przestajesz uczyć się o treningu - zawsze ewoluujesz i dostosowujesz się" - mówi.
Przede wszystkim Beckford chce tylko "pokazać, że można osiągnąć wszystko". Osiągnął coś, co normalnie nie jest osiągalne dla kogoś na jego stanowisku. Ale jeśli uda mu się przezwyciężyć przeciwności, by zrealizować swoje marzenie, nie ma dla nas wielu usprawiedliwienia.
Więcej informacji na temat inspirującej historii Blake Beckford można znaleźć na stronie www.blakebeckford.co.uk lub śledzić go na Twitterze:
@Blake_Beckford
