Jest najlepiej sprzedającym się autorem, sensacją mediów społecznościowych i nadchodzącą gwiazdą telewizji … więc jak Joe Wicks ma czas na pozostanie szczupłym - i taki radosny? Eksperci nad naszą siostrzaną markąMęskie fitness nadrobić zaległości w największym brytyjskim fitnessie.
JUMP TO: czterotygodniowe treningi z utratą tłuszczu Joe Wicksa
Jeśli jest coś, o czym wie Joe Wicks, to działa z dużą intensywnością. Oczywiście, w taki sposób wymyślił swoje imię - te wszechstronne, 15-minutowe sesje HIIT, które regularnie gromadzą miliony wyświetleń w YouTube i stanowią podstawę jego najlepiej sprzedającego się planu 90-dniowego przesunięcia, kształtu i podtrzymywania. Nadal trenuje sam siebie, wpasowując się w wybuchy bękartów i wspinaczy na plażach iw pokojach hotelowych, ponieważ jego plan dnia zabiera go w świat odrzutowców, rozszerzając swoje imperium o jedno emoji na raz. Ale to także sposób, w jaki działa on z dnia na dzień: wysoka energia, ciągłe, zawsze gotowe do spotkania i powitania, tworzenia treści lub budowania marki. To musi być wyczerpujące. Ale Wicks nie ma nic przeciwko temu.
Przykład: to Męskie fitness sesja zdjęciowa. Chociaż prawdziwe Wicks wybierają intensywność o jedną lub dwie sekundy w porównaniu do super-bujnej osobowości Snapchata, przechodzi przez drzwi gotowe do wyjścia - wszędzie są uściski dłoni, trochę przekomarzania się z członkami załogi, których spotkał wcześniej, i potem koszula, pompka i aparat fotograficzny gotowy.
W międzyczasie rozmawia z właścicielami siłowni - jesteśmy w filii London Bridge nowej serii F45 - o tym, jak rozwija się biznes, ich podejściu do treningu, o tym, co robią w mediach społecznościowych. W pewnym momencie widzimy jego harmonogram "godzina po godzinę" na arkuszu kalkulacyjnym bezbłędnie oznaczonym kolorem, a wśród czerwieni, niebieskiego i zielonego ledwie widać błysk białej przestrzeni. Nawet dla człowieka, który zmusił miliony ludzi do bycia wysokoenergetycznym, czyż nie jest to kiedykolwiek … trochę za dużo?
"Cóż, nagrody są tak wysokie", mówi Wicks. "Tak, będę zmęczony, kiedy wstaję rano, ale kiedy docieram do tego, co robię, ludzie tam, pytania, które mnie pytają, odpowiedź, jaką otrzymuję … każdego dnia jest inaczej. Wybierasz się do Abu Zabi, żeby sfilmować DVD, to jest złe, fajne. Robiąc pokaz na Channel 4, było naprawdę niesamowicie. Robiąc wycieczki do książek, słysząc od ludzi, którzy zmienili swoje życie - nigdy nie mam tego dość. Dostaję wakacje - miałem małą przerwę na Antigui, miałem kilka dni w Ameryce, więc udaje mi się wygrzebywać małe wakacje tu i tam. Ale tak, ten rok był szalony."
To, jeśli w ogóle, jest przesadną przesadą. Ostatni raz MF strzał Wicks - zaledwie nieco ponad rok temu - był to jego pierwszy brytyjski magazyn, kiedy miał 400 000 obserwujących na Instagramie i rozwijającą się firmę w opracowywanych na zamówienie planach szkoleniowo-żywieniowych, umówionej książce i szansie na gwiazdorstwo. Teraz opublikował najlepiej sprzedającą się książkę kucharską w historii Wielkiej Brytanii, Lean In 15 (z parą sequeli robiących prawie tak samo), pojawił się na dziesiątkach przednich okładek, został przesłuchany przez Luźne kobietyi wyruszyli w światową trasę koncertową Lean In 15 do Ameryki i Australii. Istnieją czwartej i piątej książki planowane na przyszły rok, a prawie na pewno więcej do naśladowania.
Mówiące głowy
Rok 2016 przyniósł także pokaz kanału Wicks's Channel 4, 40-minutową kompilację filozofii treningu Wicksa w garść historii sukcesu od użytkowników. To był interesujący eksperyment z więcej niż jednego powodu - persona Wicks, idealna na 15-sekundowe dźwięki na Instagramie, mogła być irytująco rozciągnięta do dłuższego formatu, a jeden z recenzentów zauważył, że jego entuzjazm "może sprawić, że Jamie Oliver będzie wyglądał na pozytywnie obojętny ". Więc jak Wicks miał na myśli ostateczny produkt?
"To była bardzo mała załoga, był to tylko jeden operator, jeden facet oświetleniowy, naprawdę dopracowany zespół … ale nie miałem pojęcia, jak to wyjdzie z edycji" - przyznaje. "Ale oglądałem to, śmiałem się kilka razy, myślałem, że informacje, które były w nim, były dobre. Obawiałem się, że napotkam na ducha i irytację, ale sądzę, że był to dobry balans: trochę bosh i wallop, ale oni lubią to w telewizji, prawda?
Przyznaje, że nie było w nim wiele dla ludzi, którzy byli już fanami. "Niektóre z nich były prawdopodobnie trochę nudne dla ludzi, którzy śledzili resztę moich rzeczy. Musiałem jednak przejść do podstaw dla osób, które nigdy wcześniej o tym nie słyszały. Co o tym myślałeś?"
To jest pytanie, mówię mu, że dyskutowaliśmy między MF zespół. Widzieliśmy więcej "poważnych" osobistych trenerów skarżących się w mediach społecznościowych, że show nadmiernie upraszczał sprawy, przesuwając jedno uniwersalne rozwiązanie ponad edukację, w jaki sposób dokonywać lepszych wyborów żywieniowych lub organizować trening.
Ale bądźmy szczerzy, edukacja nie jest tym, co sprzedaje programy telewizyjne - i wydaje się nieco niesprawiedliwe, by poprosić Wicksa, by spakowali pół godziny, co rząd próbował zrobić z latami (głównie nieskutecznymi) kampaniami zdrowotnymi. Większość krytyki, trzeba powiedzieć, trochę przypominała chwytanie ludzi zazdrosnych o juggernautę Wicksa.Ale z pewnością przywykł do tego. Dobrze?
"Tak naprawdę nie przyznaję tego", mówi Wicks. "Czasami mój brat (Nikki, były redaktor czasopisma, który pomaga w prowadzeniu działań Wicks'a w zakresie PR) pokazuje mi coś, albo coś łapię w mediach społecznościowych. Niektóre z nich po prostu nie są prawdziwe: jeden facet porównywał jedno z moich Lean In 15 przepisy na posiłek KFC, mówiąc, że są tak samo złe jak inni. Cokolwiek o mnie myślisz, to niesprawiedliwe - zachęcam ludzi do jedzenia nieprzetworzonej żywności, picia wody, nauczenia się gotować dla siebie. To zupełnie nie to samo."
Proste umysły
Ta prostota jest oczywiście częścią odwołania Wicks'a. Łatwo jest przejść do "pełnych Wick" - gotować przepisy w książce, śledzić jego treningi na YouTube - ale on również popiera zmianę stylu życia, która nie może być prostsza. Wykonaj kilka intensywnych treningów kilka razy w tygodniu (jest ewangelistą na poranne treningi, zaliczając otrzymane uderzenie endorfinem, przez które przechodzi przez te bardzo długie dni), przygotowuj i gotuj jedzenie, kiedy tylko możesz, i unikaj go ( "To prawdopodobnie jeden z powodów, dla których pozostaję tak szczupła - nie piję tak często, Alkohol to jedna z rzeczy, które muszę kontrolować").
Obiecuje, że ćwiczy to, co głosi, i przysięga, że jego brukowiec sprzedający tors pochodzi z reżimu hotelowego pokoju z ciasnymi chwytami i innymi ruchami ciała. To prawdopodobnie prawda: rozgrzewa się podczas sesji zdjęciowej, robi naprawdę oszałamiającą liczbę podciągnięć, tylko zatrzymuje się, by przełączyć się z szerokiego uchwytu na wąski iz powrotem. Ale każdy trener warty swojej soli dostosowuje swoje podejście do czasu, ponieważ ich wiedza się rozszerza. Czy podejście Wicks zmieniło się w ciągu ostatnich 12 miesięcy?
"Trochę, tak. Teraz robię trochę więcej rzeczy mobilności, trochę jogi, kiedy mogę. W moich filmach zacząłem nakładać na siebie filmy. To jedna z tych rzeczy - jeśli powiesz ludziom "OK, teraz rozciągnij się i ochłonąć", nie zrobią tego, ponieważ nie zawsze wiedzą, co masz na myśli. Umieść go w filmie, a oni mogą śledzić dalej. "Poprawia także swoje poglądy na temat snu i stresu. "W nowej książce dużo o nich mówię. Jeśli poczujesz się źle w momencie przebudzenia, zmieni to kierunek dnia."
Jest na bieżąco z trendami dietetycznymi, mówi - na przykład słyszał o Sirt - ale nie martwi się zbytnio o to, by wyprzedzać najnowsze badania nad superfoodami. Filozofia Body Coach dotyczy tego, co działa dla większości ludzi przez większość czasu. "Nie rób zbyt szybko zbyt szybko", mówi, kiedy trąciło go to, że ma najlepszą wskazówkę. "Po prostu wprowadź małe zmiany i zobacz korzyści. Zrób to, aby cieszyć się podróżą. Tak trzymaj."
Nastoletni Fanklub
Ciesząc się podróżą, jest łatwiej, gdy masz cheerleaderkę jak Wicks. Zawsze jest w mediach społecznościowych, z emoji bicepsów i tam uśmiechniętymi uśmiechem, zachęcając ludzi, żeby rano zbili pierwszą sesję albo nie byli za bardzo na siebie, gdyby w weekend wypadli z wagonu.
I MF ma doświadczenie z pierwszej ręki, jak to się dzieje w prawdziwym życiu - 20 minut po naszym zdjęciu, nieoczekiwanie pukanie do drzwi siłowni od młodego Wickego wyznawcy o imieniu Dylan, który przyszedł wraz z mamą po otrzymaniu zaproszenia na Snapchata. Dylan, jak mówi jego mama, miał dużą nadwagę, zanim podniósł pierwszą książkę Wicksa i zaczął ją śledzić, ostatecznie tracąc ponad 25 kg i zdobywając mnóstwo pewności siebie w tym procesie.
To może wydawać się momentem zarządzanym przez scenę, ale Wicks jest naprawdę zachwycony widząc go, chwytając go w pół tuzina chwil podczas sesji, aby wziąć selfie i inscenizacje zaimprowizowane.
W pewnym momencie para pozuje do zdjęcia, które ma ponad 27 000 polubień na Instagramie, z setkami komentarzy z gratulacjami dla Dylana za jego sukces. Ale nawet wtedy istnieje przykład słabości do tego poziomu sławy.
"Ktoś powiedział:" Och, dlaczego on ma swój top, dlaczego o to chodzi? "- mówi Wicks, kiedy spotkaliśmy się z nim kilka dni później. "To jeden z moich najbardziej lubianych zdjęć w historii, ale nie dlatego, że mam swój top. Normalnie nie odpowiadałbym, ale musiałem wytłumaczyć, musiałam powiedzieć, nie chodzi o mnie, ale o takie historie. Spotkanie z Dylanem, które naprawdę mnie poruszyło. To bez wątpienia trzyma mnie w kółku chomika.
I te historie, oczywiście, powodują, że Wicks jest daleki od ukończenia. Już na przykład zajmuje się strategią dostarczania kolejnych historii sukcesu, takich jak Dylan. "Muszę jakoś dostać się do szkół, wprowadzać tam różne rzeczy. Wyobraźcie sobie, że jeśli dzieci nauczyłyby się raz na tydzień zdrowej receptury, odrabiali lekcje w domu i gotowały z mamą i tatą. Nauczyli się 30 przepisów na rok, a oni byliby powołani do życia."
W tym samym czasie trwa podbój Ameryki ("Tam wszystko opiera się na sprzedaży produktów, to wszystko to spalacze tłuszczu i operacje, czy odtruwa i oczyszcza." To nie jest to, czego potrzebują ") i więcej programów telewizyjnych do rozważenia ("Rozmawiamy z ludźmi o formacie.Zastanawiam się nad własnymi rzeczami, które produkuję - wiele osób robi to w dzisiejszych czasach ").
Jest też serwis YouTube, w którym Wicks może już łączyć się z większą liczbą osób niż co tydzień oglądać programy telewizyjne, a także media społecznościowe, w których promuje swoje konta w Snapchacie, Instagramie i Twitterze lepiej niż większość wielomilionowych marek.
Jest więcej książek, więcej planów, więcej żyć do zmiany … ale najpierw jedzie na wakacje. "Zarezerwowałem cały luty. Lecę do Ameryki Południowej, zbadam tyle, ile zdołam. Krótka chwila. "Będę musiał zrobić dużo treści w tym miesiącu, załadować mnóstwo receptur, po prostu będę mógł publikować rzeczy, gdy jestem daleko." Jak zwykle bardzo intensywny. Ale bez wątpienia cieszy się z tej podróży.
Wywiad: Joel Snape. Fotografia: Glen Burrows
Joe Wicks: The Body Coach Workout DVD jest już dostępny (BBC Worldwide). Kup na amazon.co.uk
