Noworodek może wnieść wiele radości do rodziny, ale nagłe zmiany w stylu życia mogą mieć ogromny wpływ na twój związek z partnerem, zwłaszcza fizycznie i psychicznie. Dowiedz się, jak radzić sobie z tymi zmianami tutaj.
Kliknij tutaj, aby przeczytać wstęp: Radzenie sobie z życiem miłosnym po porodzie
Zabierać czas
Robienie czasu może wydawać się niemożliwym wyczynem, kiedy jesteś na wezwanie 24/7, z dzieckiem całkowicie zależnym od ciebie. Jednak skorzystanie z pomocy innych osób pomoże ci znaleźć czas na nawiązanie kontaktu z partnerem i ze sobą. Jeśli nie możesz uzyskać pomocy, musisz optymalnie wykorzystać te czasy, kiedy dziecko śpi, a praca domowa trochę pójdzie. Ćwiczenia na siłowni, jogging, branie prysznica, picie kawy, ogrodnictwo lub wspólne gotowanie to świetne sposoby na relaks i odprężenie. Zrób wszystko, co działa dla Ciebie, o ile pamiętasz, że ważne jest, aby wziąć czas wolny na wspólne spędzanie czasu. Dziecko jest tym, czego potrzeba, aby stworzyć dom, ale dom nie może się utrzymać, jeśli fundament (wasz związek) nie jest wystarczająco mocny.
Połączyć
Potrzeby dziecka są bardzo często natychmiastowe, więc naturalne jest, że twoje relacje z partnerem są na tylnym siedzeniu. Ważne jest jednak, aby obaj mieli trochę czasu na połączenie.
Napraw regularne godziny na rozmowę i próbuj trzymać się tego, nawet jeśli matka karmi piersią. W rzeczywistości komunikowanie się z partnerem, gdy matka karmi piersią, mówi, że zwiększa więzi w nowej rodzinie. Mówienie i utrzymywanie otwartych kanałów komunikacyjnych znacznie przyczyni się do rozwoju relacji i powinno być jednym z najważniejszych aspektów, których powinieneś się nauczyć.
Komunikacja
Komunikacja jest istotnym nawykiem budowania relacji. Jest to umiejętność, w którą powinieneś się szkolić. Naucz się uważnie słuchać, co jest naprawdę ważne i jasno komunikować. Wyraź swoje uczucia, dziel się swoimi nadziejami i marzeniami ze sobą, pomaga w ich realizacji. Naucz się wyrażać jasno, czego potrzebujesz i czego oczekujesz od swojego partnera. Pokonaj pokusę wycofania się, jeśli nie uda ci się nawiązać kontaktu, jeśli chcesz, aby twój związek się rozwijał. W końcu to naprawdę nie jest czas na kłopoty z ego.
Libido
Kilku nowych rodziców może odczuwać niskie libido, ale jest to całkowicie oczekiwane, co przy masowych zmianach hormonalnych i fizycznej rekonwalescencji (u matki), pozbawieniu snu i innych wyczerpujących wymaganiach (na obu z was). Ważne jest, by być ze sobą łagodnym i cierpliwym. Bardzo łatwo jest zostawić ojca z dala od całego procesu wiązania, a każda cielesna frustracja tylko powiększy podział. Ważne jest, aby oboje starali się zrozumieć i komunikować o oczekiwaniach dotyczących miłości. Jeśli twoje potrzeby fizyczne nie pasują, musisz podjąć wysiłek, aby spotkać się w połowie drogi, albo poprzez ułatwienie podniecenia przez romans, albo poprzez znalezienie innych sposobów na bliskość i intymność, jak na przykład masaż.
Depresja
Twój partner może również cierpieć z powodu "bluesowego błękitu". Zwykle dzieje się to z kobietami i obejmuje wahania nastroju, napady płaczu i długotrwałe uczucie smutku. Ogólnie rzecz biorąc, odzyskują one normalność w ciągu kilku tygodni, ale jeśli objawy te utrzymują się, najlepiej jest zwrócić się o profesjonalną pomoc. Ale ważną rzeczą, którą należy pamiętać w leczeniu depresji poporodowej jest zapewnienie odpowiedniego wsparcia emocjonalnego. Wspierający się małżonek przeżyje długą drogę we wczesnym okresie zdrowienia.
Spraw, by był ostatni
Buduj relacje małymi aktami zamyślenia. Oprzyj się pokusie bycia negatywnym, ponieważ większość osób pamięta nieprzyjemne rzeczy, które robisz lub mówisz i które mogą być ogromnym czynnikiem odstraszającym od wzrostu związku. Jeśli czujesz, że twój partner źle się czuje, szukaj dogodnego momentu, aby je łagodnie poprawić. Zawsze szukaj pozytywnego wzmocnienia, a nie negatywu. I nie zapomnijcie cieszyć się razem cudownym pakietem radości, który został wam obficie obdarowany.
Pozwólcie, aby w waszym związku pozostały mało miejsca, aby utrzymać tajemnicę i magię przy życiu, rozciągnijcie granice swojej kreatywności i starajcie się rozpalić namiętność i miłość, ponieważ macie wspólne żywe, rosnące dziecko, a wasz związek jest więcej niż święty. Jest wieczny.
