Gdyby tylko noworodki mogły mówić! Wtedy mogliby nam powiedzieć, kiedy są zimni, gorący, znudzeni, głodni, spragnieni, zrzędliwi, zmęczeni lub po prostu potrzebują wielkiego przytulenia. Jak więc wykorzystać nowy rok jako okazję do zreformowania ich rutyny i upewnienia się, że dostaną wszystko, czego potrzebują, aby być szczęśliwym i zdrowym?
Poznaj eksperta: Angela Spencer jest specjalistką ds. Opieki nad dziećmi i mamą dwójki dzieci, która prowadzi od ponad 20 lat żłobki. Jest autorką Babyopathy: Baby Care the Natural Way (19,99 £, Panoma Press)
"Jedynym sposobem, w jaki dziecko może nam powiedzieć, że chce czegoś, jest płacz" - mówi Angela Spencer, specjalistka ds. Opieki nad dziećmi. "A czasami powód jest oczywisty, ale czasami tak nie jest."
Tutaj pojawia się twoja nowa rutyna na 2018 rok.
Daje ci prosty wzór do naśladowania i pomoże ci dać dziecku wszystko, czego potrzebuje - a potem trochę!
Po pierwsze, wykonaj nasz prosty quiz, aby dowiedzieć się, na których zmysłów polegasz:
Czego potrzebuje Twoje dziecko?
"Są trzy podstawowe rzeczy, których potrzebuje każde dziecko" - mówi Angela. "I są bardzo proste."
- Twoje dziecko musi zostać nakarmione.
- Twoje dziecko musi spać.
- Twoje dziecko musi się związać.
Niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy karmisz butelką, najważniejszą rzeczą jest to, że wybierasz sposób karmienia, który jest dla ciebie wygodny i szczęśliwy, ponieważ jeśli jesteś zrelaksowany, Twoje dziecko będzie zrelaksowane. Moja mantra jest najlepsza: jest to takie proste!
"Ona rośnie i rozwija się, gdy śpi, więc jest to niezbędne dla jej dobrego samopoczucia".
"Trzeba ją pielęgnować zarówno pod względem emocjonalnym, jak i fizycznym, z regularną, ciepłą interakcją ze swoimi opiekunami".
Nowa rutyna na 2018 opiera się na spełnieniu tych trzech podstawowych potrzeb. Ta codzienna struktura ma również inne zalety:
Rutyna sprawia, że dziecko czuje się bezpiecznie, a to bezpieczeństwo pozwala jej karmić, spać i wiązać się z ludźmi wokół niej.
Wzór kształtuje jej życie w sposób, który pozwoli jej zrozumieć, jak działa jej świat, a przewidywalność daje jej poczucie bezpieczeństwa. Jest to baza, z której może rozpocząć eksplorację. "To także daje jej granice" - kontynuuje Angela. "Będzie wiedziała, kiedy musi spać lub kiedy musi jeść. Te bardzo wczesne rutyny są podstawą do rozwijania samoregulacji, gdy powiększa się."
Zanim zaczniemy tworzyć najlepszą rutynę dla twojego dziecka, musisz wiedzieć, że nie chodzi tu o wdrożenie surowego reżimu. Każde dziecko jest inne, podobnie jak każda rodzina. Musisz więc dostosować rutynę, która pasuje do Ciebie i Twojego dziecka.
"Chodzi przede wszystkim o szersze podejście do dobrostanu twojego dziecka", mówi Angela, "pozwalając jej wykorzystywać zmysły wzroku, dźwięku, dotyku, smaku i odczuwania więzi z tobą i poznawania świata. Nazywam to "babyopatia", a dzieci, które to robią, są spokojniejsze i szczęśliwsze, podobnie jak ich rodziny!
Dzienny rozkład jazdy
Za dnia twoje dziecko powinno podążać za cyklem drzemka, karmić, grać. Na początek będzie dużo drzemki i karmienia, ale gdy dorośnie i będzie w stanie dłużej nie zasnąć, ulegnie zmianie. W nocy powinna odbyć cykl snu i karmienia, stopniowo karmiąc mniej wraz z wiekiem.
Pobudka:
"To jest moment, który może nadać ton nadchodzącego dnia" - mówi Angela. "Możesz być zmęczony rano, jeśli spędziłeś z nią noc, ale nieważne, jak jesteś mizerny, zacznij dzień, uśmiechając się do niej, mówiąc" Dzień dobry "i dając jej duże przytulanie. Słyszy, widzi i czuje, że cieszę się, że ją widzę. I wszystkie te rzeczy wzmacniają szczególną więź między wami ".
Kluczową rzeczą, której potrzebuje twoje dziecko, gdy się budzi, jest ponowne połączenie z tobą.
Twoje dziecko potrzebuje:
- Przytulenie
- Naturalne światło przesyłane strumieniowo
- Świeże powietrze (otwórz okno)
Przytulenie na czas czuwania da ci obu wzrost hormonu oksytocyny, który poprawi twój układ odpornościowy.
"Otwórz zasłony również w czasie budzenia, aby uzyskać dużo naturalnego światła w pomieszczeniu" - kontynuuje Angela.
A jeśli to możliwe, otwórz okno, aby wpuścić trochę świeżego powietrza. Jest to ważne na wszystkich poziomach. Światło pomaga dziecku rozróżnić dzień i noc. Świeże powietrze jest czymś, co czuje wokół siebie. A dostęp do naturalnego świata jest głęboko zakorzenioną potrzebą wszystkich ludzi. Jest tyle badań, które pokazują, w jaki sposób korzystamy z ekspozycji na naturę - tak bardzo, że nawet oglądanie zdjęć roślin może sprawić, że poczujemy się szczęśliwsi i spokojniejsi. Więc zdobądź to ważne połączenie naturalne rano!"
Karmienie dziecka
Nie ma sztywnych reguł dotyczących posiłków, niezależnie od tego, czy Twoje dziecko ma mleko, czy też ciało stałe.
To, jak często karmi się, zależy od tego, ile ma lat, czy ma tendencję wzrostową i swój apetyt. Większość dzieci nie potrzebuje więcej, niż potrzebują: proszą o karmienie, gdy są głodne i przestają, gdy są pełne. Więc daj jej karmę, kiedy prosi o nie.
Większość dzieci lepiej karmi się po snu, ponieważ zmęczenie może znieść głód.
Angela mówi: Może się okazać, że kiedy odstawi się dziecko, łatwiej będzie mieć cztery posiłki dziennie zamiast trzech: śniadanie, lekki brunch, a następnie sen, a następnie lunch i kolację przed snem. To może być więcej kłopotu, niż warto próbować zmusić dziecko do pozostania na jawie aż do lunchu - ona po prostu skończy zmęczony i nie będzie karmiła prawidłowo, więc jest też głodna.
Jak karmić dziecko:
- Pozwól jej prowadzić
- Ustaw czas karmienia dla siebie, aby być blisko
- Usiądź w spokoju i ciszy, aby zwiększyć więź
Jeśli odstawiasz od piersi:
- Daj jej łyżkę do trzymania, więc czuje się częścią procesu karmienia, nawet jeśli jeszcze nie karmi się sobą
- Powiedz "proszę" i "dziękuję", aby dowiadywała się, kiedy są odpowiednie
- Opisz jej, jakie ma jedzenie
- W miarę starzenia się, wprowadzaj nowe elementy. Połóż kwiaty na stole, aby mogła powąchać lub zjeść na zewnątrz.
Drzemka twojego dziecka
Wszystkie dzieci muszą mieć drzemki przez cały dzień, ale potrzebna ilość snu zależy od ich wieku i osobowości. Jako przybliżony przewodnik, jest to czas, jaki dziecko spędza drzemiąc w ciągu dnia:
- W ciągu tygodnia będzie potrzebować około ośmiu godzin snu jako drzemki i ośmiu godzin snu w nocy.
- Po trzech miesiącach będzie potrzebować około pięciu godzin drzemek i 10 godzin w nocy.
- Po sześciu miesiącach będzie potrzebować około czterech godzin drzemek i 10 godzin w nocy.
- Po dziewięciu miesiącach będzie potrzebować około trzech godzin drzemki i 11 godzin w nocy.
"Wydaje się, że niemowlęta czerpią najwięcej z drzemek, jeśli przyjdą przed głównym posiłkiem i po okresie zabawy" - wyjaśnia Angela. "Tak więc dla niemowlęcia w wieku sześciu miesięcy plus, idealny wzór na drzemkę mógłby być dwiema drzemkami o godzinie 9.15 i 12pm, a także doładować drzemkę o 15:30. Ale to nie pasuje do wszystkich rodzin, więc idź z tym, co działa dla Ciebie i Twojego dziecka.
Kiedy Twoje dziecko drzemie w domu, pomaga mieć spójna rutyna odzwierciedla to kluczowe etapy jej rutyny na dobranoc.
"To może być zmiana pieluchy, po której następuje przytulenie w zaciemnionej sypialni, a następnie włączenie uspokajających dźwięków natury i delikatne włożenie jej do łóżeczka" - mówi Angela. "Zachowaj spokój w całym tekście. Wszystko, co słyszy, czuje i widzi w czasie drzemki, musi być uspokajające i relaksujące, aby mogła zaspokoić potrzebę snu."
Czas zabawy twojego dziecka
"Długość czasu, w jakim dziecko może sobie poradzić, zależy od jego wieku" - wyjaśnia Angela.
- Celuj w krótkie przerwy w grze
- Obudź te chwile pomiędzy mniej stymulującymi czynnościami
- Pomyśl o tym, z jakimi zmysłami wchodzi w interakcje, i dostosuj swoją grę do ich wyzwalania. Na przykład. dotyk / dźwięk / zapach
"Ale nawet dzieci, które mają ponad rok, nie mogą zająć więcej niż 15 minut wspaniałej interakcji, ponieważ są zbyt stymulujące. Patrz, a zobaczysz, że Twoje dziecko zaczyna się męczyć. Z młodszym dzieckiem zobaczysz ziewające już po pięciu minutach. Tak więc, kiedy zastanawiasz się nad zbudowaniem tego elementu w swoim dniu, zmierz się z krótkimi sesjami grania i złagodź te intensywne chwile pomiędzy mniej stymulującymi aktywnościami."
To jest czas, aby naprawdę dać dziecku szansę bycia z wami, a jednym ze sposobów maksymalizacji korzyści w tak krótkim czasie jest myślenie o wykorzystaniu wszystkich zmysłów do odkrywania świata. Prawdopodobnie preferujesz używanie jednego szczególnego zmysłu bardziej niż innych, a to może oznaczać, że w naturalny sposób bardziej wchodzisz w interakcję z dzieckiem, używając tylko jednego sensu.
Kąpiel twojego dziecka
"Zabawa z wodą jest świetna dla dzieci" - mówi Angela. "To samo w sobie sensowne narzędzie i podczas kąpieli dziecka można się dobrze bawić, dotykając go, obracając, rozpryskując i przelewając w nim. Ale czas kąpieli powinien być uspokajającym doświadczeniem, dlatego należy odróżnić go od czasu zabawy i sprawić, że będzie to czas wspólnej i relaksującej zabawy. Twoje dziecko znajdzie ciepłą wodę kojącą, ponieważ jest to jej naturalne środowisko: to było to, co miała, kiedy była w twoim łonie. A kiedy znajdzie się w wodzie, podtrzymasz jej głowę ramieniem, więc będziesz blisko.
Zbyt wiele kąpieli może wysuszyć skórę bardzo małego dziecka, więc zobacz, co ci odpowiada. Nie ma potrzeby, aby co wieczór kąpała się - trzy (bardzo schłodzone) kąpiele w tygodniu to mnóstwo.
Czas do łóżka
Pora snu polega na pomaganiu dziecku w nauce usadowienia się do snu. Więc pomyśl o stworzeniu kojącego, spokojnego środowiska.
- Użyj zasłony zaciemniającej
- Zainstaluj słabe światło nocne, aby uspokoić ją w ciemności. Żółty, pomarańczowy lub czerwony to najlepsze kolory kojące.
- Rozważ rozgrywanie uspokajających dźwięków natury, takich jak dźwięki deszczu lub lasu.
- Dodaj zapach lawendy do jej codziennej rutyny, rozluźni ją i przypomni jej, że nadszedł czas, aby spać za każdym razem, kiedy jej zapach.
Badania wykazały, że dźwięki przyrody pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem.
Miej świadomość, że nieumyślnie pobudzasz jej zmysły. "Niech twój głos będzie miękki, a ruchy małe i delikatne" - sugeruje Angela. "A kiedy twoje dziecko jest w swoim łóżeczku, nie musisz jej śpiewać ani z nią rozmawiać - jeśli to zrobisz, prosisz ją, by skupiła się na tobie ponownie, a to ją obudzi. Powiedz cichą dobranoc i pozwól jej usiąść na własną rękę.
ZZzzzz …
