Jak w przypadku większości rzeczy w życiu, leczenie urazów podczas biegania nie jest proste, a rzeczy mogą się szybko skomplikować. Jest to szczególnie ważne, gdy inni biegacze i dr Google rzucają sugestie na lewo, prawo i centrum. Jedną z tych sugestii mogą być niestandardowe wkładki (inaczej ortezy), ale jeśli Google to określenie, tak jak my, cały ładunek informacji zostanie przesłany z wielu różnych źródeł. Aby wyjaśnić sprawę, rozmawialiśmy z Alexem Rossem, specjalistą podyktorii sportowym w Pure Sports Medicine, o wszystkich potrzebnych informacjach na temat niestandardowych wkładek.
Jakie są niestandardowe wkładki?
Kiedy patrzysz online, widzisz wiele różnych typów. Podiatrzy używają niestandardowych ortez stóp. Zostały zaprojektowane z wycisku lub formy stopy osoby.
Czy ortezy różnią się od niestandardowych wkładek?
Oficjalna nazwa tego, co oferują podiatrzy to wykonane na zamówienie ortezy. Wiele "niestandardowych" wkładek, które dostajesz online, to standardowy kształt lub wkładka, która jest następnie formowana termicznie i dostosowywana. Mamy tendencję do nazywania ich semi-customizowanymi ortezami.
Jakie problemy mogą pomóc w przypadku biegaczy?
Sposób działania ortezy polega na zmianie obciążenia, sił, przechodzenia przez stopę. Tradycyjnie, ludzie zwykli myśleć, że to było przez korygowanie stopy - czyniąc ją prostą, przez co mniej toczy się. Teraz wiemy, że nie zapewniają im korzyści.
Dużo urazów podczas biegania to powolne, powtarzające się obrażenia, takie jak ból pięty podeszwowej lub kolano biegacza lub stawowo-udowy ból stawów. Jeśli na przykład twoje ścięgno piszczelowe jest zirytowane - więc ciężko jest chodzić - możemy użyć urządzenia ortotycznego, aby zmniejszyć jego trudność. Próbujemy wyrównać, ile może znieść, a jednocześnie wyrównać siłę.
Czy są one przydatne tylko dla biegaczy z problemami z obrażeniami?
Mam tendencję do oglądania ludzi, którzy mają kontuzje, a nawet wtedy, gdy przychodzisz do podiatry, nie każdy dostaje urządzenie do wkładek.
Jeśli przyszedłeś do mnie na analizę chodu i ocenę bieżącą, a ty jesteś miły i silny i osiągasz wszystko bez objawów obrażeń, nie dałbym ci urządzenia ortotopowego. Może to pomóc zmniejszyć obciążenie w jednym miejscu, ale w konsekwencji zwiększysz obciążenie w innym miejscu. Kiedy pomagasz w jednym obszarze, musisz upewnić się, że w innym obszarze można zwiększyć stres.
Zobacz powiązane Ekspert wyjaśnia, w jaki sposób zapobiegać i leczyć Achilles Zapalenie ścięgna Napięcie powięziowe: Jak wykrywać, leczyć i zapobiegać tym ćwiczeniom NightmareFive Runner, aby zminimalizować ryzyko złamań goleni
Jakie są kluczowe różnice między wkładkami, które dostajesz od chemika, od skanowania stopy w sklepie bieżącym, a od pełnej oceny z podiatristem?
Od apteki otrzymasz wkładki żelowe o standardowym kształcie. Starają się, aby więcej osób mogło swobodnie chodzić lub biegać, co dla niektórych ludzi jest fantastyczne, a dla niektórych jest to pogarszające.
Z bieżącego sklepu ze skanowaniem stóp jest to ocena statyczna. Jeśli [wprowadzana jest niestandardowa wkładka] tylko dlatego, że ludzie wyglądają, jakby tarzali się trochę, to będzie problematyczne, ponieważ jedna osoba może znaleźć ten wkładek fantastycznie i czuć, że to naprawdę wygodne, ale ktoś ma stopę, która wydaje się robić to samo może absolutnie go znienawidzić.
Z punktu widzenia podologii nie chodzi o próbę korygowania stopy, ponieważ nie ma czegoś takiego jak "normalny" w pozycji stopy lub w sposobie, w jaki powinniśmy się poruszać. Wszyscy mamy różne indywidualne wzorce ruchowe.
Jest to zależne od przypadku. Co jest chore? Dlaczego jest ból? Jaką pracę wykonuje ten ból mięśni lub ścięgien? A jak możemy pomóc temu mięśniowi lub ścięgienowi wykonywać swoją pracę?
