Wejście na wagę jest tradycyjnie dość prostą sprawą. Wchodzisz dalej, pocierasz oczy z niedowierzaniem podaną liczbą i odsuwasz mentalnie kilka kilo od ciężaru pokazanego z powodów, które wydają się całkowicie uzasadnione w tym czasie.
Dzisiejsze skale wykraczają daleko poza podstawowe pomiary wagi. Mogą również powiedzieć, ile twojego ciała ma tłuszcz, mięśnie, woda i kość. Mogą nawet rozpoznać, który członek twojego domu wkracza na wagę i przesłać wyniki do aplikacji.
To wszystko jest cenna informacja, ponieważ staranie się o zdrowie jest o wiele ważniejsze niż po prostu utrata wagi - która nie bierze pod uwagę mięśni, które mogłeś uzyskać dzięki ćwiczeniom, ani, czy faktycznie tniesz tłuszcz, gdy spadają ci kilogramy. Wprawdzie inteligentne skale nie są w 100% dokładne, ale są przydatne do pokazywania zmian w czasie - na pewno bardziej niż te, które mierzą masę ciała i nic więcej.
"Zmiany w czasie" są kluczową frazą do zapamiętania przy stosowaniu skal dowolnego typu. Jeśli ważysz się każdego dnia, a nawet wiele razy w ciągu danego dnia, twoje odczyty mogą zostać wypaczone przez wahania wagi spowodowane krótkotrwałymi czynnikami, takimi jak duży lunch lub odwodnienie, a nie faktyczne zmiany w twoim składu ciała.
Jeśli jesteś w trakcie intensywnego treningu i diety, aby schudnąć, wchodzenie na wagę raz w tygodniu jest dobrym pomysłem. Staraj się ważyć w podobnych warunkach za każdym razem - tego samego dnia o mniej więcej tym samym czasie, z podobnymi ubraniami. Nie ma możliwości całkowitego usunięcia krótkoterminowych fluktuacji na zdjęciu, ale po kilku miesiącach tygodniowego ważenia wszelkie tendencje wzrostowe lub spadkowe w składzie twojego ciała powinny być jasne.
Aby uzyskać dogłębne zrozumienie swojego ciała w łazience, wypróbuj jedną z tych inteligentnych wag.
Równowaga biegunowa
Ta skala nie oferuje dodatkowych wskaźników, takich jak procent tkanki tłuszczowej i masa mięśniowa. Zamiast tego pokazuje swoje spryt, łącząc się z aplikacją Polar's Flow i trackerami fitness, aby zaoferować coś, co jest ambitnie nazywane "holistyczną usługą zarządzania wagą". W praktyce oznacza to, że po ustaleniu docelowego celu wagowego, saldo i moduł monitorowania kondycji przesyłają dane do aplikacji, która zapewni porady dotyczące tego, jak osiągnąć ten cel poprzez dietę i aktywność. Oprogramowanie firmy Polar wyróżnia się tutaj, dzięki aplikacji Flow dającej jasny obraz wszelkich trendów w swojej wadze i przydatnych wskazówek, jak dostosować codzienną aktywność, aby pomóc Ci osiągnąć docelową wagę.
Kup z Amazon | 67,95 GBP
Fitbit Aria 2
Głównym punktem sprzedaży Fitbit Aria 2 jest to, że przesyła on wszystkie statystyki, które śledzi w znakomitej aplikacji Fitbit, która łączy je z dowolnymi danymi zebranymi z fitratora fitness Fitbit oraz wszelkimi zarejestrowanymi napojami i napojami, co daje imponująco kompletne obraz twojego stylu życia. To wymaga trochę pracy z twojej strony, szczególnie jeśli chodzi o wprowadzanie jedzenia, które jesz, ale jeśli jesteś ćpunem zdrowia, nie ma lepszej platformy do użycia niż aplikacja Fitbit i podłączone urządzenia. Wszystkie informacje zebrane przez Aria 2 - w tym waga, BMI, procent tkanki tłuszczowej i masa mięśniowa - są wyraźnie wyświetlane na wykresach w aplikacji, dzięki czemu można śledzić wszelkie trendy w czasie.
Kup z Amazon | 110 GBP (RRP 120 GBP)
Zobacz powiązane Co to jest zdrowa waga Jaki jest zdrowy procent tłuszczu w organizmie? Jak mierzyć tkankę tłuszczową
Skala Smart Garmin Index
Podobnie jak Fitbit Aria, największą zaletą Garmin Index Smart Scale dla wielu osób będzie możliwość korzystania z niego w połączeniu z trackerem kondycji Garmin i aplikacją Garmin Connect. Waga śledzi kluczowe statystyki, takie jak waga, BMI, tłuszcz i masa mięśniowa, i przesyła je do aplikacji, która umieszcza wszystkie informacje w łatwych do odczytania wykresach. Są szczególnie łatwe do odczytania, jeśli Twoja waga i tłuszcz w ciele zyskują popularność tak, jak chcesz.
Kup z Amazon | 133,20 £ (RRP 149,99 GBP)
Nokia Body Cardio
Oprócz dostarczania wszystkich statystyk składu ciała - wagi, tkanki tłuszczowej, BMI, procentowej zawartości wody oraz masy mięśniowej i kostnej - skala Nokia Body Cardio wykracza poza ramy, dając również obraz twojego zdrowia serca. Odbywa się to poprzez pomiar stałego rytmu serca i czegoś, co nazywa się prędkością fali tętna. Hej, nie jesteśmy pewni, co to jest, ale to najwyraźniej doskonały wskaźnik zdrowia układu krążenia. Imponująca aplikacja Nokia daje więcej informacji na temat prędkości fali tętna, a także porady, jak ją poprawić, i przedstawia postępy w tej dziedzinie oraz wszystkie inne statystyki składu ciała, które monitoruje.
Kup od Nokia | 149,95 GBP (obecnie obniżona do 79,95 GBP)
Tanita BC-731
Chociaż jest to mniej niż połowa ceny innych opcji z tej listy, Tanita BC-731 oferuje wszystkie statystyki składu ciała, na które masz nadzieję, w tym wagę, tkankę tłuszczową, masę mięśni i BMI. To również wykracza poza inne skale, dając trzewne oszacowanie tłuszczu (bardziej niebezpieczny tłuszcz, który gromadzi się wokół narządów), twój wiek metaboliczny, a nawet ocenę budowy ciała w oparciu o wszystkie powyższe. Nie wyśle tych wyników do aplikacji partnerskiej, ale pozwoli na zapisanie do pięciu profili użytkownika na skalach.
Kup z Amazon | 47,4 GBP (50 funtów)
QardioBase 2
Ta zwodnicza skala mierzy Twoją wagę, zawartość tkanki tłuszczowej, zawartość wody, wskaźnik masy ciała (BMI), zawartość kości i procent tkanki mięśniowej, a następnie wysyła wszystkie wyniki do partnerskiej aplikacji Qardio w celu śledzenia zmian w czasie. Oferuje także sprytną opcję Smart Feedback dla osób, które nie chcą widzieć liczb każdego dnia - krok na skali, a w zależności od wyników powitamy Cię uśmiechniętą, zmarszczoną twarzą lub prostą twarzą.
