Jeśli tylko myśl o spędzeniu kolejnego obiadu, nakłonieniu malucha do zjedzenia tylko o jeden łyk, sprawia, że chcesz wyjąć włosy, musisz dać im te sztuczki.
Dinnertime ma być genialny - prawda? Dopiero gdy zatankujesz, zrelaksujesz się i zjesz pyszny posiłek z całą rodziną. Ale kiedy masz dziecko, może być nieco bardziej skomplikowane. Zwłaszcza gdy jest wybrednym zjadaczem, vegowym dodgerem lub nagle decyduje, że pomidory / kurczak / groszek, który zawsze kochał, są teraz na równi z wylewkami.
1. Zatrudnij sous szefa kuchni
Zamiast spieszyć z kuchni, zachęcenie go, by zaangażował się w cały proces obiadowy, może zwiększyć prawdopodobieństwo zjedzenia go. Poza tym wspólne gotowanie to świetny czas na połączenie jeden na jeden. Możesz także ustawić swój tot z zadaniem ustawienia stołu.
2. Unikaj przekupstwa
Nakłanianie i przekupywanie malucha za pomocą kreskówek lub czekolady, więc zje tylko trochę więcej, może wydawać się jedyną opcją, ale nie jest to najlepsze podejście.
"Unikaj przygotowywania posiłków" - radzi Charlotte Stirling Reed, dietetyk dziecięcy i założycielka SR Nutrition. "Jeśli twoje dziecko nie je po upływie rozsądnego czasu, po prostu pozbądź się kłopotów i zaoferuj je później, jeśli powiedzą, że są głodne - staraj się, aby posiłki nie stały się walką".
Potrząśnij rzeczy i podawaj obiad w inny sposób
3. Pracuj nad tym apetytem
Jeśli minie jeszcze około godziny, zanim kolacja będzie gotowa, a twój syn już narzeka, że jest głodny, oprzyj się pokusie uspokojenia go przekąską lub szklanką mleka. Obaj go napełnią, co oznacza, że nie będzie chciał zjeść kolacji, kiedy będzie gotowy. Zamiast tego odwróć jego uwagę od głodu, angażując go w gotowanie lub doprowadzając kogoś innego do gry o wiele bardziej interesującej.
4. Gry podczas obiadu
Potrząśnij rzeczy i podawaj obiad w inny sposób. "Przygotuj karmę w stylu" piknik / bufet "- sugeruje Charlotte. "Użyj kolorowego obruszenia i filiżanek, aby uczynić go bardziej interesującym dla Twojego dziecka". Nawet zwerbuj pomoc ulubionych zabawek malucha jako specjalnych gości na kolację. Wkrótce dostaniesz zakłopotania, oferując Tedowi kolejną porcję brokułów, gdy twój maluch zacznie się wyśmiewać.
5. Bądź najlepszym towarzyszem kolacji
Wyobraź sobie, że gotujesz dla swojego najlepszego przyjaciela (który, w pewnym sensie) i ciesz się obiadem ze swoim totem. "Wiele uśmiechów i zachęt jest o wiele lepszych, niż się stresujesz" - mówi Charlotte. "To zetrze twoje dziecko, więc postaraj się zachować spokój i po prostu delikatnie zachęć go z uśmiechem i uwielbieniem".
Przygotuj przyjazny dla maluchów posiłek, który przypadnie Ci do gustu
6. Wyłącz telewizor
Usuwanie rozrywek, takich jak telewizja i gra kończąca przed obiadem, pomoże dziecku skupić się na jedzeniu kolacji, zamiast wrócić do tego, co robił wcześniej.
7. Zrób z tego okazję
Nawet jeśli nie normalnie, spróbuj zjeść ze swoim maluchem dziś wieczorem. "Istnieje duże zapotrzebowanie na modelowanie roli od rodziców" - mówi Charlotte. "Dzieje się tak dlatego, że dzieci mogą kopiować swoich rodziców". Przygotuj przyjazny dla maluchów posiłek, który przypadnie Ci do gustu. Potrzebujesz pomysłów na przepis? Zapoznaj się z naszą sekcją przepisów dotyczących posiłków, które można dostosować, aby były idealne dla całej rodziny.
8. Pozbyć się poczucia winy
Last but not least, staraj się nie czuć się winnym, jeśli kolacja nie pójdzie do planu dzisiaj. Zawsze jest jutro, aby spróbować ponownie. A w międzyczasie zapisz wszystkie pokarmy, które je twój maluch, a nie te, które nie je. Takie postępowanie pomoże ci zrozumieć, co robisz dobrze. Wypróbuj te wskazówki dziś wieczorem i daj nam znać, jak to działa w polu komentarzy poniżej.
