To było kilka lat w górę dla australijskiego aktora Jai Courtney. Ale nie mówimy o jego karierze, która była na stromym wzniesieniu od czasu swojej przełomowej roli w kultowym serialu telewizyjnym w 2010 roku Spartacus: Krew i piasek. Nie, mamy na myśli liczbę w jego wadze łazienkowej, która nie zatrzymała się, ponieważ Courtney zmieniła swoją sylwetkę dramatycznie dla każdej małej i dużej roli ekranu. Odszedł z rozdartego starożytnego Rzymianina Spartacus super-lean za rolę podróżującego w czasie żołnierza Kyle'a Reese'a w 2015 roku Terminator: Genisys. A teraz jest zapełniony poważną masą mięśniową za rolę Kapitana Boomeranga w hicie superbohaterów letnich DC Comics Oddział Samobójcówz udziałem m.in. Will Smitha, Jareda Leto i Margot Robbie. Dogoniliśmy Courtney i jego osobistego trenera Brendana Johnstona, aby dowiedzieć się, jak dostał się do postaci superbohatera.
POLECAMY: Najlepsze treningi dla superbohaterów
Czy zawsze byłeś na treningu?
Zawsze byłem bardzo wysportowany jako dziecko. Jako Aussie dorastałem grając w rugby, krykiet, pływanie - sport zawsze był ważną częścią mojego wychowania. W miarę jak dorastałem, prowadziłem styl życia, żyjąc zdrowo i będąc aktywnym. Zawsze lubiłem trenować, ale zawsze uważałem, że równowaga jest ważną częścią zdrowego stylu życia. W miarę jak się starzeję - mam teraz 30 lat - na pewno uwielbiam mieć trochę poza sezonem, jeśli wiesz o co mi chodzi!
Masz doskonałą formę do swojej roli Spartacus. Jak to było?
Wiedziałem, że od pierwszego dnia filmowania wszystko, co miałam na sobie, to cholerna przepaska na biodrach! Tak więc po raz pierwszy poważnie potraktowałem mój trening, a nie zabawę. To naprawdę otworzyło mi oczy na naukę leżącą u podstaw treningu i odżywiania oraz na to, jak możesz zmienić swoje ciało, aby lepiej przedstawić postać na ekranie. To było naprawdę interesujące dla mnie, aby przejść przez ten proces i nauczyłem się tak wiele. Ale byłem młodszy i mogłem wydostać się o wiele więcej. To niezwykłe, jak rzeczy się zmieniają i możesz stać się bardziej podatny na zranienia i musisz traktować swoje ciało nieco ostrożniej. Ale pozwala także ewoluować sposób, w jaki robisz rzeczy, aby uzyskać właściwe rezultaty. Możesz wypróbować różne sposoby szkolenia i nowe podejścia do jedzenia, aby znaleźć właściwą dla Ciebie metodę.
Jak trudno było się tak pochylić Terminator: Genisys?
Jestem naturalnie facetem o większej ramie i oznacza to, że zawsze mogłem uciec, nie robiąc strasznie dużo i wciąż wyglądając w rozsądnej formie. Kiedy doszło TerminatorMówiąc wprost, powiedzieli mi, że muszę zrzucić masę o wadze około 12 kg. To nie było coś, na czym wcześniej musiałem się skupić. Chcieli, abym uszedł od bycia grubym i związanym mięśniami i naprawdę się rozebrał. To było zupełnie inne podejście. Nie mogłem podnieść żadnych ciężarów, a moje treningi były mało skuteczne w kardio i bardziej restrykcyjnym trybie żywienia niż kiedykolwiek wcześniej. Szczerze mówiąc, było to dość skłonne do myślenia.
Co jest kluczem do udanej fizycznej transformacji?
To łamie mentalną stronę, kolega, 100%. Musisz znaleźć odprężenie i nagrodę w tym, co robisz. Jeśli pracuję nad fizycznym celem, to niesamowite, jak negatywny może być wpływ stresu na osiągnięcie tego celu. Może w dużym stopniu zmienić twoje postępy w tył. Musisz być zorientowany na cel i mieć jasność co do tego, co chcesz osiągnąć w realistycznym czasie. Nie jest zdrowo zakładać, że naprawdę możesz zmienić swoje ciało w ciągu kilku tygodni. Daj sobie kilka miesięcy i to już inna historia - możesz zobaczyć ogromne rezultaty.
Jak się trenowałeś Oddział Samobójców?
Piękno tego filmu polegało na tym, że powiedziano mi, że mogę wreszcie przybrać na wadze! Więc poszedłem z około 190 funtów [86 kg] Terminator do 230 funtów [105 kg] dla Oddział Samobójców. Więc dla mnie przygotowanie fizyczne było ogromne. Wszyscy trenowalibyśmy razem. Od samego początku trenowaliśmy sztuki walki. Will Smith i ja rzucaliśmy się na maty wykonując jiu jitsu, podnosiłem ciężary z Joelem Kinnamanem, a Jay Hernandez i ja dostawaliśmy rękawice każdego dnia, a my walczyliśmy. Była wielka mentalność grupowa. To było naprawdę fajnie. Tak, czasami może być trochę gorąco … ale zawsze było fajnie, człowieku, bo on jest twoim bratem. Wspaniale jest, gdy oczekiwania są różne, a wszyscy pracują razem, aby osiągnąć fizyczne cele. Używasz się nawzajem na jakąś koleżeństwo i zdrową konkurencję, żeby się nawzajem napierać.
Czy to było lepsze szkolenie w grupie niż na własną rękę?
Tak. Jest konkurencyjny, nie w tym, że patrzysz w bok i myślisz: "On radzi sobie lepiej niż ja", ale w sposób, który pobudza cię do pozytywnego działania. Chcesz, żeby wszyscy starali się jak najlepiej. Jeśli możesz podnieść się z kumplem, żeby mógł cię zauważyć i naciskać cię mocniej, by trafić większe liczby, to jest naprawdę fajne, człowieku. To utrzymuje cię zwolniony. Duch zespołowy, poczucie koleżeństwa, to piękna rzecz i jako ktoś, kto dorastał w sporcie zespołowym, pokochałem to. Jedną z najlepszych rzeczy na temat treningu jest to, że możesz to zrobić sam, ale możesz też robić to z kolegami, uczyć się nawzajem, aby być lepszymi i mieć dużo zabawy w tym procesie.
Kto był najsilniejszym członkiem drużyny?
Mogę powiedzieć, prawda? Dlaczego nie? Mam cholernie duży! Will Smith może już nie być kurczakiem wiosennym, ale jest w bardzo dobrej formie. Jest człowiek, który umie się opiekować. Jest silny, stary. Tarzaliśmy się na matach w sali gimnastycznej i myślę, że prawie raz uśpił mnie raz czy dwa!
Czy wykonywanie własnych sztuczek jest zawodem lub oszustem?
Uwielbiam akrobacje, człowieku! To świetna zabawa i uwielbiam tę stronę aktorstwa. Najbardziej wymagającą fizycznie pracą, którą wykonałem, były sceny walki w Oddział Samobójców. Na końcu filmu jest sekwencja trudna dla nas wszystkich. Zostaliśmy poddani pewnym warunkom, które musieliśmy utrzymywać przez około tydzień - i nie było to wygodne! Więc nie zawsze fizyczny element akrobacji lub sceny sprawia, że są tak trudne - czasami jest to środowisko, w którym się znajdujesz, które przenosi ich na inny poziom. Musisz być zdrowy i robić rzeczy bezpiecznie. To jedyna droga. Łatwo rzucić piłkę, jeśli twój umysł błądzi, jeśli jesteś zmęczony lub niedożywiony, i wtedy zaczynasz odczuwać ból.
Suicide Squad jest wydany w kinach 5 sierpnia
