Empatia jest jedną z najważniejszych umiejętności, które pomagają ludziom się zrozumieć. Dlaczego w twoim związku jest to jeszcze ważniejsze? Autor: Lianne Choo
Nierzadko nie zgadzam się z poglądami innej osoby. Czy to polityka, religia, czy coś tak głupiego, jak to, czy powinieneś używać papieru czy plastiku w supermarkecie, nie ma nic złego w niezgadzaniu się z kimś. Jednak bardzo ważne jest praktykowanie empatii, jeśli chcesz budować trwałe relacje z osobami wokół ciebie.
Czym właściwie jest empatia? Nie należy mylić ze współczuciem, którym jest zdolność odczuwania smutku z powodu czyjegoś nieszczęścia, empatia jest w stanie połączyć się i zrozumieć uczucia innej osoby. Krótko mówiąc, stawiasz się w butach innej osoby i nie przerażasz się tym.
Czy to ze swoimi przyjaciółmi, członkami rodziny, dziećmi, sąsiadami, kolegami lub ulubionym barbakiem Starbucks, empatia jest bardzo ważna, jeśli chodzi o budowanie trwałych relacji z innymi. Najważniejszą osobą, z którą powinieneś współczuć, jest oczywiście twój partner. Jeśli nie możesz połączyć się z najważniejszą osobą w twoim życiu, to z kim możesz się połączyć?
Dlaczego empatia jest tak ważna?
Gdyby wszyscy na świecie mogli współczuć sobie wzajemnie, świat byłby naprawdę lepszym miejscem. Zrozumiałe jest, że nadzieja na ogólnoświatową empatię jest długofalowa, więc dlaczego nie zacząć powoli i nauczyć się współodczuwać z waszym znaczącym innym? Oto 7 rażących powodów, dla których empatia jest bardzo ważna w związku i dlaczego powinieneś ćwiczyć tę cnotę.
# 1 Mostuj dziel. Walki często wybuchają między parami, ponieważ nie wydają się patrzeć w oczy na pewne kwestie. Niezależnie od tego, czy chodzi o coś ważnego, jak decydowanie o tym, czy mieć dzieci, czy o czymś mniejszym, jak zastanawianie się, co zjeść na kolację, postawcie się w butach swojego partnera, tak, aby zlikwidować podział i uzyskać różnice przeszłości nie jest niemożliwe. [Przeczytaj: 16 wyraźnych znaków, które są w narcystycznej relacji]
# 2 Daj sobie nawzajem uwagę. Kiedy nauczysz się współodczuwać ze swoim kochankiem, będziesz mógł wziąć prysznic z odpowiednią ilością uwagi i miłości. Kiedy postawisz się w butach swojego partnera, dowiesz się, czy dusisz je zbyt dużą sympatią, czy też nie poświęcasz im wystarczająco dużo czasu. Niezależnie od tego, czy jesteś z silną kobietą kariery lub z tatą na pobyt w domu, empatia da ci wyczucie w ich życiu i czego oczekują od ciebie.
# 3 Wyprowadź pozytyw. Kiedy możesz współczuć współmałżonkowi, wydasz pozytywy nie tylko w tobie, ale także w swoim partnerze. Zrozumienie zachowania ukochanej osoby i jej podejścia do wyzwań związanych z życiem da Ci pełny dostęp do ich świata. Przyniesie to niewątpliwie pozytywne zmiany dla obu stron. [Czytaj: Czy twoje negatywne myślenie może zrujnować twoje życie?]
# 4 Współczucie jest praktykowane. Oglądanie świata oczami kogoś innego niewątpliwie da ci cudowną zdolność bycia bardziej współczującą osobą. Kiedy możesz połączyć się ze swoim partnerem i przekonać się, na co ma on codziennie polegać, zrozumiesz, dlaczego są tacy, jakimi są. To z kolei da ci wgląd w to, jak sprawić, by ich świat stał się lepszym miejscem, a twoim wraz z nim.
# 5 Spacer po milę w cudzych butach. Empatia polega na chodzeniu milą w cudzych butach. Niezależnie od tego, czy zakładasz czółenka swojej żony i wyobrażasz sobie siebie na jeszcze jednym z jej spotkań o wysokim ciśnieniu, czy zakładasz zabłocone buty swojego męża na kolejny męczący dzień w kamieniołomie, będziesz mógł rzucić światło o tym, dlaczego zachowują się tak, jak oni, jeśli rozumieją, przez co muszą przejść.
Jeśli twój mąż jest prawdziwym gnojkiem lub jeśli twoja dziewczyna skomli się o pracę za każdym razem, gdy ma taką możliwość, to dlatego, że chcą, abyś zrozumiał, czego doświadczają. Zamiast pozwalać wszystkim na jedno ucho i na drugie, wizualizuj siebie w butach i postępuj zgodnie z nimi.
# 6 Uczy cierpliwości. Empatia niezaprzeczalnie nauczy obie strony jednej rzeczy na temat cierpliwości. Zamiast tracić panowanie nad sobą i brać rzeczy w niewłaściwy sposób, możesz spokojnie reagować, patrząc na sprawy z czyjegoś punktu widzenia w sposób cierpliwy i wyrozumiały.
Na przykład robię kolację dla mojego partnera co najmniej trzy razy w tygodniu. Miesiąc temu wypróbowałem nowy przepis i zamiast oklaskiwać moje wysiłki, powiedział: "Kochanie, wolę rybę, którą zrobiłeś w zeszłym tygodniu." Zamiast się złościć i denerwować, postawiłem się w jego butach. Nie ma nic złego w różnicowaniu gustów i opinii. Więc, wczuwając się w niego i będąc cierpliwym, uniknąłem niepotrzebnego wybuchu z nim nad czymś tak głupim jak obiad. [Przeczytaj: 9 sposobów na opanowanie sztuki konstruktywnej krytyki]
# 7 Pracuj nad swoimi wadami. Innym powodem, dla którego empatia jest tak ważna w związku, jest to, że uczy ona obie strony, że wszystko jest nie tylko o nich. Wszystko ma dwie strony i bycie w związku nie jest niczym innym. Kiedy wczuwasz się w swojego partnera, będziesz w stanie zobaczyć, dlaczego denerwują się lub denerwują. To może przynieść tylko pozytywną zmianę, ponieważ widząc sposób, w jaki zachowujesz się przez ich oczy, zachęcisz do pracy nad swoimi wadami i staniesz się dla nich lepszą osobą.
[Przeczytaj: 8 nawyków, które wzmacniają więź z twoim partnerem]
Potrzebna jest samoświadomość i nieoceniająca postawa, aby móc właściwie wczuć się w kogoś. Spójrz w siebie i znajdź siłę, by być mniej samolubnym i bardziej wyrozumiałym, i jesteś na najlepszej drodze do lepszego łączenia się z najbliższymi.
